加压训练论文

不同程度的血流限制伴抗阻运动对年轻女性心脏自主神经功能的影响
论文摘要研究目的:血流限制伴小强度抗阻运动是近年来颇受关注的新型增肌训练法。该训练法的最大特点是仅需20%-50%1RM的低负荷,即可产生与传统大强度抗阻运动相似的训练效果。其...