我是一名退休教师，今年80岁。退休20年来，我遵循“活到老，学到老”的理念，订阅报纸、期刊，参加社区的老年活动，既学到了知识、广交了朋友，又增强了体质。
该机组汽封2010年进行了1次改造，高中压缸叶顶汽封改造为可退让式汽封；高中压缸隔板汽封、前后轴封、高中压间(过桥)汽封改造为铁素体刀齿蜂窝汽封和铁素体接触式蜂窝汽封。2016年机组揭缸检查发现汽封已磨损严重，调节余量难以满足要求，为适应节能技术的进步、提升机组性能，本次A修决定将高中压缸隔板汽封、前后轴封、高中压间(过桥)汽封、高中压缸叶顶汽封全部进行了更换。经招标，选用汽封结构形式为铁素体汽封和铁素体接触式汽封。
我从1996年开始订阅《中老年保健》杂志，一直坚持至今，可以说是这本杂志的老朋友了。随后又增加订阅了《齐鲁晚报》和《报刊文摘》。通过阅读，我既了解了国家大事，又学到了医学保健知识。因为自己已步入老年，所以对报刊中登载的老年常见病、多发病更加关注。我患有高血压，老伴儿既有冠心病又有糖尿病，所以我对这三种疾病特别留意，将报刊上有关这些疾病的发病规律，用药种类、剂量、服药时间和注意事项都作了详细的记录，并在自己服药时作为参考，收到满意的效果。如今，我的血压一直比较稳定，老伴儿的心绞痛基本没有再犯过，血糖也控制得比较理想。同时，我还积极参加《中老年保健》杂志组织的健康知识问答活动，近两年三次中奖，榜上有名，同时还丰富了自己的医学保健知识。
Research on the Engineering Application of Prefabricated Optical Cable in Standard Distribution Substation ZHANG Hao,ZHANG Wei,LU Lijuan,TIAN Guojun(117)
退休后，我还参加了老年大学的学习活动。根据自己的爱好，我学习了绘画，定时到老年大学同学友们一起画画。有一段时间，还通过书画频道跟随名画家徐湛、刘存惠教授学习花鸟画法，通过学习有一定的提高。我的作品几次参加本县老年书画研究会举办的画展。我画的《国色天香》牡丹和《丰硕》葡萄，分别于2013年和2014年在中央数字电视书画频道“迎新春书画作品展播”栏目中播出。通过参加这些活动，既提高了我的绘画水平，也丰富了我的生活。
日常生活中，我除了阅读报纸杂志和绘画外，还积极参加体育活动。每天坚持晨练外，还积极参加社区组织的太极活动。在活动中，我学习了八段锦、大舞、易筋经、五禽戏等健身气功，还学习了六套太极拳、七套太极剑、两套太极刀和三套太极扇。节假日有时参加县太极协会、气功协会组织的展演活动，通过这些活动既能广交朋友，又增强了体质，提高了自己的抗病能力。如今，我已经三四年没得过感冒了。另外，我还非常喜欢玩益智玩具，如九连环、魔方等，九连环的套上套下，三阶魔方、四阶魔方的归位我都已经掌握了，既锻炼了记忆力，又活动了手指，还可益智防痴呆。
总之，“活到老，学到老”是我的保健秘诀，能让人活得充实、活得快乐。
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