公安院校特警学生体能核心肌肉力量训练研究

论文摘要

特警队员作为反恐处突的中坚力量,面对穷凶极恶的暴徒和突如其来的突发事件,随时都有着生命危险。因此就必须要求他们要具有较高的体技能。身体素质作为未来发展优秀技战术的基石,是十分关键和重要的。研究发现,强有力的核心肌肉力量不但是整个身体素质的核心,它还对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用,能使核心部位的力量更有利于向四肢传递,能有效地提高动作效率,减少运动损伤,是保障其他专项技术动作稳定发挥的重要因素。因此优秀的核心肌肉力量十分有利于今后警务技战术的学习,从而满足今后反恐处突工作的需求。

论文目录

• 一、核心肌肉力量训练概念
• 二、特警专业学生体能核心肌肉力量训练的重要性和意义
•   （一）能够强化身体的平衡性
•   （二）核心部位的力量更有利于向四肢传递
•   （三）能够提升肌肉力量的稳定性和控制性
•   （四）增强人体核心肌肉力量，减少运动损伤
•   （五）有利于警务技战术更好发展
•   （六）依据教学特点，调动学生学习积极性
• 三、当前公安院校特警体能核心肌肉力量训练存在的问题
•   （一）授课教师体能训练专业能力不高，核心肌肉力量训练认知不足
•   （二）教学水平能力欠缺
•   （三）缺乏相关专业的理论知识，训练不科学
•   （四）缺少相关专业辅助器材
• 四、公安院校特警专业学生体能核心肌肉力量训练改进措施
•   （一）加强特警体能教材建设，增加核心肌肉力量训练理论知识
•   （二）合理、科学的安排核心肌肉力量训练的课时
•   （三）提高专任教师的专业体能训练能力
•   （四）增加相对应训练器材的投入
•   （五）克服无器材的影响，多采用自重训练的方法
• 五、特警体能核心肌肉力量训练的内容与方法

文章来源

类型: 期刊论文

作者: 庞兵武

关键词: 特警专业,核心肌肉力量,警察体能训练,特警体能

来源: 河北公安警察职业学院学报 2019年04期

年度: 2019

分类: 社会科学Ⅰ辑

专业: 公安

单位: 铁道警察学院

基金: 2019年铁道警察学院中央高校基本科研业务经费项目“公安院校特警体能核心力量训练研究——以我院2017级特警专业为例”(项目编号:2019TJJBKY008)

分类号: D631.15

页码: 76-79

总页数: 4

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