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成建清:快乐网球点亮金色年华论文

退休在家,身体渐渐发胖。有一天身体不舒服,去医院一查,得了糖尿病。原来认为心宽体胖发福了,谁知竟落下这富贵病!

听朋友们闲聊,说是网球运动可以降血糖。上网一搜,果然专家说了,网球属于有氧运动,它需要消耗氧气、糖、脂肪等物质来供应能量,对能量代谢相关疾病如糖尿病、高血压、高血脂都有很好的康复作用。

于是,我马上从网上买了网球训练器。为了不让自己感到枯燥,刚开始儿子和儿媳轮流陪我打网球,表面上是陪我,其实是一种督促。没想到,我们打网球时居然吸引了不少老年人围观,不少人尝试了一下后,也买了网球训练器,大家还在一起交流心得,玩得兴致勃勃。后来我根本不需要他们陪练了,总会有老头老太在楼下喊我一起打网球。经过一个多月的锻炼,果然我的气色好了,体重也降了,最关键的是,血糖终于被控制住了。

打网球三年来,深深体会到这个运动的好处:首先,网球是项有氧和无氧交替的运动,所以它可以最大限度地使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足;网球运动足以消耗你身上多余的脂肪,并且使体形趋于完美,是最不费力的减肥方式。

该模块还提供查询功能,用户可以根据不同的需求,实现单条件查询、模糊查询、组合条件查询模式。系统功能界面如图11所示。

第二,网球运动男女皆宜。网球是隔网运动,没有身体接触,所以不容易受伤;网球是项高雅运动,穿着漂亮的球衣到户外挥洒,本身就是一种享受。

第三,网球最大化的缩短了爱好者之间的距离。两个热爱网球的人之间哪怕第一次见面,只要说到网球,就再也没有任何拘谨,滔滔不绝。参加各种网球社团成了我们最好的交友方式。

“让别人觉得舒服,是最好的修养。”这句话放在任何年代都不过时,生活中有许多人却总想靠踩别人去赢得自己的自尊。有位朋友的儿子进了外企,薪水不菲,每逢亲友聚会,他就会大谈如今物价高,月薪万儿八千的人活得生不如死。接着便掰着手指头,津津有味地计算他儿子扣除五险一金、所得税,还有多少多少。在座的月薪大多不过四五千,都在“生不如死”之列,当然越听越心烦。可那位老兄浑然不觉,依旧不停地“嘚嘚”,可想而知多招人厌。

现在,我在网球馆买了年票,每天和一帮老头老太相约去网球馆打网球。有几次,我还游说孩子们周末也去网球馆打网球。打上两三个小时,出一身汗,然后洗个澡,坐下来喝一杯茶,那种惬意的感觉,怎一个爽字了得!现在,我们一家人都爱上了网球。感谢网球,给我的生活带来健康和色彩。

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