睡前善用一些方法助减肥

论文摘要

<正>睡前运动减肥效果最佳,因此我们不妨利用睡前的几分钟,做一些小动作,既能减肥又能促进睡眠。泡脚脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前泡脚可以对脚进行局部的温暖刺激,促进血液循环,排除体内积存的毒素及废物,加快人体脂肪的燃烧,达到减肥目的,尤其是对下半身肥胖者有好处。而且热水泡脚可以驱散体内的寒意,调整机体内分泌的平衡,还可以消除失眠、头痛、生理不顺等情况。

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文章来源

类型: 期刊论文

作者: 张乾

来源: 家庭医学 2019年03期

年度: 2019

分类: 医药卫生科技,工程科技Ⅰ辑

专业: 一般服务业,预防医学与卫生学

单位: 济南市工人医院

分类号: R161

页码: 44

总页数: 1

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本文来源: https://www.lunwen90.cn/article/80e6984e5f1aa1f6732229dc.html