山东省莱西市第七中学266600
体育课作为向学生传授体育基础知识、让学生掌握体育基本技术、形成一定的运动技能、发展体育综合素质与能力、提高身体健康的一种基本形式，其教学的形式与方法不再具有唯一性。如何上好体育课？我认为关键在教师——教师既要有运动技能还要有教学能力，具体要做到“懂、会、乐、练”。
一、懂
“懂”是指教师要系统掌握体育学科的知识。身体运动机理的运动生理学、肌肉运动规律的运动解剖学、新陈代谢的生物化学、人的着力点的运动力学、紧急救治的运动医学等自然科学的知识要掌握，社会科学方面的就更多了，也要掌握，比如社会中的体育是什么、奥林匹克是什么、学校体育都应做哪些工作、体育教学中都有哪些规律等等。这些课程教师都要学好，才能在自己的教学实践中不断地渗透给学生。教师一定要有把这些知识合理地、聪明地编排到课程中，让学生接受。
我们应该让学生懂得：一是技能的原理与方法。懂得了技术的原理与方法，新的技能、体能、体验还会出现，因此技术教学应该让学生明白道理和原理。但过去我们对这方面的开发不够，所以教法的研究就不够。二是体育锻炼的意义及科学锻炼的方法。“生命在于运动”，在体育教学中，我们首先要让学生懂得体育锻炼的意义，即坚持体育活动不仅可以增进健康、增强体质，还可以促进学生身心协调发展，培养他们的体育运动能力和良好的思想品质，使学生能够积极、自觉地进行锻炼。其次，我们的学校体育不但要使学生掌握体育与保健的基本知识、基本技术和基本技能，还应让学生懂得科学锻炼的方法，使学生能根据自己的年龄、性别、特征科学地选择运动项目、运动方法进行科学的锻炼，为终生体育奠定基础。这也就是我们教学中常常说的对学生不但要“授之以鱼”更要“授之以渔”的道理。
二、会
“会”就是体育教师自己首先得有技能。教师什么都不会，怎么会有体验呢？教师自己都没体验，怎么能选择合适的教学内容和方法教学生呢？有人说，我不会游泳，我也能教出世界冠军。是有这样的人，但这样的项目是体能型的，他告诉你练多少次，运动量上去就行了。他没教你技术，因为有专门的教练教技术。当然，体育教师仅仅有了体育技能还不够，还要掌握好教学技能，有很好的教学能力。姚明篮球打得好，就一定能当好老师吗？不一定。对7岁的孩子应该先教什么，对11岁的孩子先教什么，这是教学技能。姚明没学过，怎么练习？体育教师的教学技能还包括口令、示范、站位。教师怎么站学生才能看得清楚，怎么站才能不出危险，这都是技能。
“会”，现在的状况不容乐观，如现在许多学生能把一些篮球的动作做得很漂亮，但一进入比赛就不行了。不能叫“会”，这里有对什么叫“会”和应该“会什么”的理解有所不同，因此教法也就不同。笔者认为，“会”应为：一是选择学习对象。中学阶段，随着神经系统机能的不断完善、兴奋与抑制过程的逐步均衡，学生的认识也由感性认识逐步向理性认识发展，表现在感知基础上进一步深化，使感知向思维的过渡更加顺利。思维是事物的本质属性和内部规律在人脑中的反映。中学阶段是思维发展的关键时期，在这个阶段，我们教师要加以正确的引导，使学生会选择学习对象。比如说在体育教学中，有些运动项目的练习效果有相同之处，那学生选择哪一种更适合自己呢？俯卧撑和引体向上都具有增强上肢力量的效果，但很明显选择引体向上能更好地达到练习效果。还有些项目，难度大，危险性也大，不适合自己这个年龄段的练习，那我们就不应该选择该项目来练习。如跳高中的背跃式跳高和跨越式跳高，跨越式跳高适合小学初中阶段，背跃式跳高适宜高中和大学阶段。这就要求学生会正确选择学习对象。二是体育与保健的基本知识、基本技术和基本技能。通过各种体育途径，要向学生进行系统的体育运动、卫生保健基础知识教育，使学生学会体育运动中所要掌握的基本技术、技能，提高学生的体育、卫生文化素养，培养学生的体育保健、独立锻炼和自我评价等能力。
三、乐
“乐”就是老师首先得自己弄明白什么是运动乐趣，然后才知道学生的乐趣在哪里。
“乐”，要善于激发学生内在的学习欲望和要求，帮助学生实现从“要我学”到“我要学”的转变，在注重运用多样化的教学方法和手段调动学生学习积极性、主动性的同时，要让全体学生以愉悦、轻松的精神状态投入体育教学活动，并在学习创造的过程中充分体验到成功的乐趣。例如在学习鱼跃式前滚翻时，我们不妨叫两个同学拿着一个呼啦圈站在垫子两侧，让同学们都从呼啦圈内进行鱼跃前滚翻。刚开始，呼啦圈离垫子应低一点，随着练习的熟练程度和掌握的技能技术呼啦圈应逐渐增高，通过这种教学手段能明显提高学生学习的积极性。还有些是比较枯燥单调的教材，如50米跑，这些项目只有少数人能跑到前面，而多数人就感到无动于衷。在教学中采用距离跑的方法，让学生根据自己的能力分别站在各自的起线上起跑。这样更能激发学生学习的积极性和愉悦性。
四、练
“练”就是教师一定要让学生锻炼身体，要有一定的运动量。比如教单杠中的引体向上，肯定有些学生上不去。没关系，你先让学生做做俯卧撑、做做臂卧撑，练练臂力。学生的肌肉发达了，做单杠练习就没什么大问题了。