体育锻炼与心理健康中焦虑、抑郁、睡眠障碍的影响研究

论文摘要

体育锻炼对心理健康的影响主要包括焦虑、抑郁和睡眠障碍。体育锻炼有助于降低焦虑和抑郁的发生,它成为预防和治疗焦虑和抑郁的一种有效手段,中等强度的体育锻炼最能降低抑郁和焦虑的发生。体育锻炼可以改善睡眠障碍,有利于良好心理品质的形成。本文对以上3个方面的研究进行了综述,并提出了研究中的困难和今后研究的展望。

论文目录

• 1 体育锻炼与抗抑郁
• 2 体育锻炼与降低焦虑
• 3 体育锻炼与睡眠障碍
• 4 结语

文章来源

类型: 期刊论文

作者: 徐慧明

关键词: 体育锻炼,焦虑,抑郁,睡眠障碍

来源: 当代体育科技 2019年33期

年度: 2019

分类: 社会科学Ⅱ辑

专业: 体育

单位: 长沙理工大学体育学院

基金: 湖南省社会科学基金“我国城市留守儿童偏差行为的运动治疗研究”(项目编号:15YBA008),2019年长沙理工大学青年教师成长计划项目“大学生心理健康问题与体质健康的相互关系及体育锻炼干预循证研究”(项目编号:2019QJCZ072)

分类号: G804.8

DOI: 10.16655/j.cnki.2095-2813.2019.33.002

页码: 2-3

总页数: 2

文件大小: 1412K

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