一、试析运动训练过程中的疲劳与恢复（论文文献综述）
殷悦[1]（2021）在《男子十项全能运动员郭奇备战2020年全国田径锦标赛赛前训练安排研究》文中指出对于竞技体育而言,赛前训练一直是至关重要的阶段。赛前训练每一个阶段、每一个方面都具有深厚的研究价值与意义。本研究以我国优秀十项全能运动员郭奇备战2020年全国田径锦标赛“赛前训练全过程”为研究对象,通过研究郭奇此次锦标赛赛前训练特点,探索郭奇赛前训练规律,为郭奇精准备战第十四届全运会筑牢基础并提供指导依据。本研究综合采用了文献法、访谈法、个案分析法、测试法、观察法等方法对郭奇整个赛前训练阶段进行实时跟踪与数据监测,全方位剖析郭奇备战全过程。通过此次对郭奇的研究,得到以下结论:（1）郭奇2020年全国田径锦标赛赛前训练阶段划分符合郭奇此次备战实际,各阶段任务划分针对性强,通过科学合理的个性化训练安排,总成绩较2019年全国田径锦标赛显着提高。（2）通过Simi Motion 3D动作智能捕捉分析系统与高速摄像技术对郭奇进行赛前技术诊断,为教练组提供数据化支持,针对郭奇技术薄弱环节,提出专门性训练手段予以矫正,使得各子项成绩显着提高,进而提升整体运动成绩。优秀运动员的技术诊断训练过程研究,值得全能项目教练员和运动员学习、借鉴并予以推广,有助于教练员全方位细致化地了解运动员所存在的技术弊端,及时进行查缺补漏、对症下药,准确高效地提升运动员的整体水平。（3）为调控出运动员比赛所需的竞技状态并保持到比赛结束,郭奇赛前训练负荷的安排为“大负荷量→快速减量→高强度负荷”的转化规律,整体呈“跳跃式”变化,积极调动了郭奇的心理、生理的兴奋性,对机体实现不同程度刺激。（4）通过对郭奇18周的赛前生化指标变化监控,发现郭奇各阶段生化指标在可控范围内呈逐渐上升趋势,临赛阶段生化指标数据高于前期备战阶段,表明其备战状态良好,达到其预期备战效果。
高海君[2]（2021）在《田径训练中运动疲劳的诊断与恢复》文中研究指明在运动训练过程中,由于训练强度的不同和运动员体能的差异性,经常会出现运动员过度疲劳的状况,田径训练也不例外。这种情况一方面会对训练效果产生一定的消极影响,另一方面也会对运动员的身体健康造成一定的潜在威胁,严重时可能会危及性命。因此,一定要加强对运动疲劳产生的原因、诊断方法的研究,寻找恢复措施,促进运动员体能的尽快恢复。
陆饰涵[3]（2021）在《聚组深蹲训练对女性青年健身爱好者下肢围度和肌力的影响》文中研究表明目的意义:聚组训练（Cluster training,CT）是一种力量训练模式,主要采取在传统训练（Tradional training,TT）的基础上额外给予短暂组内间歇时间的手段进行。本文通过对比8周CT与TT两种负重深蹲训练模式对女性青年健身爱好者下肢肌力以及围度的影响差异,试探索这种新型力量训练模式对以增肌和提高肌力为目标的训练效果的优劣性,为今后女性大众健身制定力量训练运动处方提供科学理论和实践指导。方法:本研究随机抽取20名女性青年健身爱好者,所有受试者都具备一定体育运动经历,非体育专业,无半年以上系统下肢力量训练,经教授后熟练掌握自由深蹲技术动作。分为两组:CT组10人（年龄22.10±0.74）,TT组10人（年龄21.80±0.79）。训练方案:两组受试者皆以70%1RM的负荷,90s的总间歇时间,完成5组,每组12次的自由深蹲训练。其中TT组的训练安排为:5组训练,每组重复12次,组间间歇为90s。CT组训练安排为:5组训练,每组中间给予30s短间歇,完成12次训练再给予60s间歇。两组受试者控制相同的负荷量（强度）、相同的总体组间间歇时间及相同的组数和重复次数（训练量）。测试指标:8周干预前、后大腿围度及臀部围度、下肢瘦软体重、深蹲1RM值、立定三级跳远成绩;完成训练后两种训练方案对应的主观疲劳等级以及可重复次数（RIR）。结果:（1）大腿围度在两组受试者干预前后有交互作用（P<0.001）,单独检验后发现,CT组干预后大腿围度显着大于干预前（P<0.001）,TT组干预后大腿围度显着大于干预前（P<0.001）。8周干预后CT组与TT组大腿围度不存在显着差异（P=0.85）。（2）臀部围度在两组受试者干预前后有交互作用（P<0.001）,单独检验后发现,CT组干预后臀部围度显着大于干预前（P<0.001）,TT组干预后臀部围度显着大于干预前（P<0.001）。8周干预后CT组与TT组臀部围度不存在显着差异（P=0.77）。（3）深蹲1RM值在两组受试者干预前后存在交互作用（P<0.001）,单独检验后发现,CT组干预后深蹲1RM值显着大于干预前（P<0.001）,TT组干预后深蹲1RM显着大于干预前（P<0.001）。8周干预后CT组深蹲1RM显着大于TT组（P=0.046）。（4）下肢瘦软体重在两组受试者干预前后存在交互作用（P<0.001）,单独检验后发现,CT组干预后下肢瘦软体重显着大于干预前（P<0.001）,TT组干预后下肢瘦软体重显着大于干预前（P<0.001）。8周干预后CT组与TT组下肢瘦软体重不存在显着差异（P=0.90）。（5）立定三级跳远成绩在两组受试者干预前后有交互作用（P<0.001）,单独检验后发现,CT组干预后立定三级跳远成绩显着大于干预前（P<0.001）,TT组干预后立定三级跳远成绩显着大于干预前（P<0.001）,8周干预后CT组与TT组立定三级跳远成绩不存在显着差异（P=0.29）。（6）主观疲劳等级在两组受试者的组间对照中存在显着差异（P<0.05）。结论:（1）8周聚组以及传统模式下的70%1RM强度深蹲训练都可以显着提升女性大学生的下肢围度、肌肉量以及力量。（2）在提高下肢围度和肌肉量方面,聚组训练模式和传统训练模式的训练效果基本一致,聚组训练模式并没有优势。（3）在提高下肢力量方面,相较于传统训练模式,聚组训练模式更有利于提高受试者的下肢绝对力量,两种训练方法对下肢快速力量的提升效果基本一致。（4）相对于传统训练模式,聚组训练模式可以使训练者在同等强度和总间歇时间的前提下完成更多次数在训练,有效降低训练过程中的疲劳程度,降低疲劳状态下的运动损伤风险。对于女性健身爱好者而言,聚组训练是更适宜的训练模式。
张世平[4]（2021）在《运动视觉训练对小学生动作协调能力影响的研究》文中提出小学生的运动能力将对其一生的体育参与及体质健康产生重要影响,国家对小学生体质健康也予以高度重视。动作协调能力是综合的神经机能能力,良好的动作协调能力能够对小学生掌握运动技巧、提升运动能力有所帮助,能够促进其身体各项系统的协同配合与发展,进而塑造良好的身体姿态,促进身体的健康发育,为成长和未来发展打下良好的基础。小学阶段是儿童身体发展、运动能力发展,尤其是动作协调能力发展的重要阶段。因此,必须要充分把握动作协调能力发展的关键期,通过探索科学有效的方式发展儿童的动作协调能力。运动视觉训练为提升机体的运动能力提供了一种新方法,尤其对于视觉发育正处于活跃阶段的小学生而言更加重要。运动视觉训练在国外的研究和实践中受到高度重视,然而在国内研究较少,尤其是在青少年身体运动功能训练中对运动视觉训练缺乏必要的认识和研究实践。本文在小学生群体中运用运动视觉训练开展研究,探讨其对视觉能力发挥的作用以及由此所产生的动作协调能力的影响。这一研究具有一定的创新意义和实际价值。本研究采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、德尔菲法、测试法等,在相关理论支撑的基础上,对运动视觉训练方法和动作协调能力结构要素及其评价进行分析,筛选出一套适合于小学生的运动视觉训练方法,确立小学生动作协调能力评价指标,通过教学实验,运用数理统计法对实验结果进行分析,探讨运动视觉训练对小学生动作协调能力的影响情况,为提升小学生动作协调能力、促进运动能力发展、提升体质健康提供帮助,并为国家完善小学生体质健康测试标准的制定提供参考。主要结论如下:1.运动视觉训练对动作协调能力产生重要影响。通过研究发现,运动视觉训练对小学生动作协调能力中的空间定向能力、平衡能力、认知能力产生显着影响,具体表现在:运动视觉训练对水平二小学生的空间定向能力有显着影响,对水平一、水平三小学生的空间定向能力没有显着影响;运动视觉训练对三个水平的平衡能力均有显着影响;运动视觉训练对水平一、水平二小学生的认知能力有显着影响,对水平三小学生的认知能力没有显着影响。同时,研究也发现运动视觉训练对小学生的反应能力、本体感知能力和节奏能力的提升没有产生显着影响。动作协调能力随着水平段的升高而增强,运动视觉训练在小学生性别上没有显着性差异。2.系统科学的确立运动视觉训练的方法要遵循小学生身心发展规律。小学生运动视觉训练方法的确立是一个系统且复杂的过程。研究中,运动视觉训练方法的筛选经过了专家访谈、李克特量表筛选而出。在设计教学实验中,运动视觉训练的方法又经过了去粗取精、去伪存真的过程,最终确定的运动视觉训练方法在教学实践中被证明是科学有效的。在本研究中,运动视觉训练的内容最终共确定了13种,即静止视力、动态视力、视觉聚焦、视觉追踪、周边视野、融像灵活性、深度感知、视觉化、手（脚）眼协调能力、瞬间视、视觉集中力、对比感度、光感度。同时研究中深入分析每种运动视觉内容的意义和价值,对其训练方法进行分析筛选,最终确定了眼保健操、钟摆读数、双人传球认字、卡片聚焦、远近字母表、找数字、两段式扫视、认数字、举看铅笔、圆珠笔相向、延迟记忆、定位抛接、手脚触点、快读速记、凝视一点集中训练等15种运动视觉训练方法。通过研究证明,这些运动视觉训练方法便于小学生掌握,且易于推广。3.研究中确定的小学生动作协调能力评价指标适用有效,具有一定的推广价值。学生在小学阶段的身体运动能力决定了该群体需要一套简单易行的动作协调能力评价指标去全面掌握与科学分析。研究表明小学生动作协调能力是一种多要素构成的综合复杂能力,因此其评价指标的确定是一项较为复杂的工作。既要考虑其综合性,同时还需要考虑年龄,性别,个体差异,专项特征对其的影响。研究中遵循科学性、系统性、全面性、针对性、可行性等原则的基础上,以动力系统、运动解剖学、运动心理学、运动训练学等作为理论基础指导。通过对相关文献资料的整理分析和系统归类,从反映动作协调能力的6个结构要素即反应能力、空间定向能力、本体感知能力、节奏能力、平衡能力与动作认知有关的认知能力出发,通过专家访谈、预实验对指标进行筛选,建立了动作协调能力评价指标,进而通过德尔菲法对指标体系进行论证筛选,在专家意见趋于一致的情况下最终确定动作协调能力评价指标为接反弹六角球、十字象限转身跳、跳绳、栏间折返、走平衡木、绳梯识图。经过实践证明这套动作协调能力评价指标是有效的。4.运动视觉训练有助于小学生的视觉能力的改善。研究发现,实验干预后不同水平实验班和对照班小学生的平均视力出现明显差异,多个实验班在经历运动视觉训练后出现平均视力有小幅提高（水平二、水平三）,而多个对照班在正常教学中随着时间的推移平均视力略有降低。数据结果说明,运动视觉训练对小学生视觉能力的发展和保护具有一定作用。
魏莹[5]（2020）在《河南省残疾人竞技游泳运动队发展现状与对策研究》文中认为自2008年北京残奥会之后,我国残疾人竞技体育事业引起了广泛关注并得到蓬勃地发展,残疾人体育事业的发展成为体育强国梦不可或缺的一部分,成为促进社会和谐的重要方式。近年来,在残疾人体育大发展的背景下,河南省残疾人竞技游泳运动的发展稳步提升,无论是在国际还是国内比赛中,都有着优异表现,呈现出良好的发展势头,但是,就河南省残疾人竞技游泳运动队整体发展情况而言,还存在一些问题有待进一步解决。因此,本文运用文献法、调查法、数理统计法和逻辑分析法等研究方法,从运动员、教练员的基本情况、训练情况、运动队管理及运动员保障等多角度对河南省残疾人竞技游泳运动队的发展现状进行深入细致地调查研究,总结河南省残疾人竞技游泳运动队在发展中成功经验,找出阻碍发展的问题,立足于理论和实践,提出合理有效地解决策略,以期为河南省残疾人竞技游泳运动队的持续发展,推动河南省残疾人竞技体育事业的发展提供理论依据。研究结论如下:1.自2014年9月河南省残疾人竞技游泳运动队正式成立以来,经过六年的建设发展,取得了长足的进步与明显的成绩,基本走上了规范化、科学化的训练道路,得到了社会、政府和相关部门的认可。2.河南省残疾人竞技游泳运动队运动员年龄结构较合理,小学学历的运动员较多,大部分运动员参加训练年限集中在2-4年;参训动机积极向上;由于省内举办比赛次数少,运动员缺乏比赛经验。3.河南省残疾人竞技游泳运动队教练员队伍男女比例悬殊,仅有一名女教练员;在年龄结构上呈现两头重中间轻,缺少中年教练;教练员人数严重不足,教练员队伍学历结构和职称结构合理,拥有丰富的运动经历和执教经验,但科研方面还需提高。4.河南残疾人竞技游泳运动队人才选拔机制不健全,不能做到科学选材。5.河南省残疾人竞技游泳运动队经费投入不足,暂无配备科研和医疗团队;运动器械老旧损坏不能够及时更新维修;运动员生活补助金额偏低,奖金及补助发放不到位。建议:1.提高社会对残疾人体育的关注度,扩大残疾人游泳项目的影响力。2.完善激励机制,激发运动员训练和教练员执教的积极性。3.建立完善的训练、科研、医疗一体化的训练体制,提高科学化训练水平,重视运动员的恢复训练和运动员营养状况。4.制定相关政策制度解决好运动员退役后出路问题。
陈南生,盛莉,熊鸿斌,曾威,黄驰,刘莉,黄鸿,李浩,敬挺韬,糜漫天[6]（2020）在《高原极端环境特种兵功能性训练关键技术构建及实战应用效果验证研究》文中研究表明我国是世界上高原面积最辽阔的国家,也是高原国境线最漫长的国家。研究针对特战分队遂行高原极端环境条件下作战任务的身体素质和单兵作战技能与战斗体能素质的提升,以高原极端环境作战应用为主要方向构建特种兵适应功能性训练关键技术体系,通过对功能性训练关键技术的系统、科学化练习,高效提升特种兵遂行特战任务的单兵体技能和战术能力,降低非战斗减员比例,发挥高原极端环境条件下有限兵员的作战能力。
曹伟[7]（2020）在《试析运动训练中疲劳与恢复的运动生理过程》文中认为人在进行大量持续的运动训练之后难免会出现疲劳感,使得运动能力出现下降情况,这是一种对于人体机能的保护机制,是十分正常的。本文简略阐述了运动性疲劳的概念以及分类,从疲劳的积累、内环境失调以及能量的消耗分析了出现运动性疲劳的成因,并提出了几点恢复措施。
冯殊[8]（2020）在《体育功能性音乐在高中生身体素质练习中的创新应用研究》文中研究说明“少年强则国之强”,青少年高中生群体的体质健康问题一直以来都备受各界的关注。鉴于我国的应试教育体制,我国高中生素来面临着巨大的升学压力,在竞争日趋激烈的当今社会,高中生的学习压力更是有增无减,这就更加减少了其参与体育活动的时间,导致体质健康水平以及身体素质下降,甚至出现心理方面的问题。面对当前高中生普遍出现的身心问题,国家相继出台了一系列政策,要求大力开展体育活动,加强课内外体育锻炼,丰富校园的体育活动形式与内容。本文通过文献资料法、访谈法、问卷调查法、实验法等方法,进行体育功能性音乐在高中生身体素质练习中的创新应用研究。本研究以音乐学、体育美学、生理学等学科为理论基础,遵循安全有效、带动性、全面发展等原则,将体育功能性音乐应用于高中生身体素质练习,以达到增进健康、提高身体素质的目的,同时也为校园体育活动增添新的内容与形式。具体结论如下:1、在进行12周的实验后,将实验组与对照组实验前后的测试结果对比分析发现,结合体育功能性音乐的身体素质练习与传统无音乐的身体素质练习,二者对学生的身体素质提高均有效果。但相比之下,前者对提升高中生身体机能和身体素质的效果更为显着,说明本研究体育功能性音乐在高中生身体素质练习中的创新应用内容设计具有一定的科学性与有效性。2、结合体育功能性音乐的身体素质练习对提高学生身体机能与身体素质具有较为显着的效果。通过为期12周的实验后,在身体机能方面,实验组与对照组男、女生实验前后肺活量指标自身对比平均涨幅分别为104.9、37.9和89.4、32.6,实验组高于对照组。身体素质方面,立定跳远、男生引体向上、女生1分钟仰卧起坐、50米跑、男生1000米跑、女生800米跑、米字形跑指标的测试结果显示,实验组男、女生实验前后自身对比平均涨幅均大于对照组,仅有坐位体前屈指标实验组与对照组男、女生实验前后自身对比均无显着性差异,提升效果不明显。从整体来看,本实验内容对于提高学生的力量素质、速度素质、心肺耐力、灵敏素质方面具有较好的效果,对于提高柔韧素质效果欠佳,还有待优化。3、通过实验组实验后的反馈结果来看,体育功能性音乐在高中生身体素质练习中的创新应用设计得到大部分学生的喜爱与认可,符合学生的认知与需求,能够有效激发其练习兴趣与参与积极性。此外,大部分学生表示通过实验干预,在提高对音乐、动作节奏感的把握,音乐情绪的感受,以及改善精神风貌与缓解精神压力方面均具有较为显着的效果。
李昀琦[9]（2020）在《对张雨霏大赛前训练负荷安排研究 ——以2019年世界游泳锦标赛赛前训练为例》文中指出竞技游泳的快速发展对训练科学化提出了更高要求,而训练负荷是提高训练科化学程度的核心内容和难点,不断优化赛前训练负荷安排对于提高成绩至关重要,中国女子蝶泳的崛起也要从提高赛前训练负荷质量入手。本研究以张雨霏个案,采用文献资料法、专家访谈法、跟踪观察法、个案分析法和数理统计法等研究方法,对其备战2019年世锦赛的赛前训练负荷安排做系统研究,系统了解张雨霏赛前训练负荷的安排,深入归纳张雨霏赛前训练负荷的特点,推广张雨霏赛前训练负荷的可取经验,为优秀女子蝶泳运动员赛前训练负荷安排与调控提供理论参考,帮助教练员在赛前合理控制训练负荷。结果显示,张雨霏2019年世锦赛赛前训练包括两个大周期,基础训练期、专项训练期、比赛期、专项提高期、专项巩固期、赛前调整期6个小周期,遵循个性化、专项化、差异化、本土与外域相结合原则;基础训练期降量、降强度,专项训练期突出负荷量或负荷强度单方面对机体的刺激,重视发展有氧耐力,第一赛前调整期减量、减强度,专项提高阶段负荷量先下降,再上升,再下降,负荷强度逐渐增大,专项巩固阶段、第二赛前调整期负荷量和强度都比较少。赛前训练期间,张雨霏的肌肉反应小,疲劳水平低,有轻微疲劳累积,恢复能力较好。比赛成绩显示,第一大周期的训练负荷安排较为合理,第二大周期的训练负荷安排不够合理,机体疲劳没有完全消除。
李思奇[10]（2019）在《北京市长跑爱好者的训练特点研究》文中研究指明随着长跑成为人们生活中一项十分受欢迎的运动,加入长跑运动的人数也在成倍增长。但是,目前对于大众如何科学参与长跑运动的相关研究很少,大众在运动过程中还缺乏正确的运动指导。本文采用文献资料法、问卷调查法、实地调查法等研究方法,选择北京市的长跑爱好者作为调查对象,通过亲身参与和访谈等方式来分析长跑爱好者们的日常训练特点,分析现阶段长跑爱好者在运动过程中存在的问题,并结合运动人群的实际需求,给予更加科学的运动建议与指导,通过研究得出以下结论:1.长跑爱好者的运动水平差异较大,训练的年限、次数、时长都有明显区别。多数爱好者的训练安排不固定,把精力更多集中在有专业教练指导的课程上,单独训练时则效率较低。2.多数长跑爱好者的训练计划较为单一,缺乏综合、科学的训练手段。制定训练计划时仅停留在单一的跑量累积,忽略了体能训练及运用不同强度、不同距离的手段来完成跑量,使得训练效果不能令人满意。3.长跑爱好者在训练中较少涉及身体灵活性、柔韧性的练习。这两种素质是训练中最容易被忽视的两项内容,而这也造成了不少爱好者的技术动作不协调、不规范,影响了训练效果且增大了受伤隐患。4.大部分长跑爱好者在训练过程中都出现过伤病问题。主要原因是爱好者对个人身体健康诊断的重视程度不高,同时在可支配运动时间并不充分的情况下,大部分人不愿意降低自己的运动量,以致减少甚至忽视运动后的放松恢复。基于上述研究结论,本文提出如下建议:1.增加体能训练和放松练习在训练计划中的比重。不仅是为了提高长跑的运动水平,更是为身体提供更加全面的保护。在有限的运动时间内,不要一味地追求训练强度、训练量而减少放松环节的比重。2.根据个人身体健康状况,选择适合的训练计划。在运动前,由专业的医生根据个人的健康状况、运动训练经历、身体素质等因素,制定适合自身的运动方案,从而更好地保护大众在运动中的健康水平。此外,加大运动处方的推广力度,让更多人意识到身体健康状况诊断是决定一切运动计划的核心依据。3.合理地借鉴专业运动员的训练理念可以提升训练效果。专业运动员所拥有的训练理念、训练计划可以为大众日常的运动提供更多的参考与灵感。在有限的运动时间里,集中体力、精力获得更好的运动体验,提升训练效果。
二、试析运动训练过程中的疲劳与恢复（论文开题报告）
（1）论文研究背景及目的
此处内容要求：
首先简单简介论文所研究问题的基本概念和背景，再而简单明了地指出论文所要研究解决的具体问题，并提出你的论文准备的观点或解决方法。
写法范例：
本文主要提出一款精简64位RISC处理器存储管理单元结构并详细分析其设计过程。在该MMU结构中,TLB采用叁个分离的TLB,TLB采用基于内容查找的相联存储器并行查找,支持粗粒度为64KB和细粒度为4KB两种页面大小,采用多级分层页表结构映射地址空间,并详细论述了四级页表转换过程,TLB结构组织等。该MMU结构将作为该处理器存储系统实现的一个重要组成部分。
（2）本文研究方法
调查法：该方法是有目的、有系统的搜集有关研究对象的具体信息。
观察法：用自己的感官和辅助工具直接观察研究对象从而得到有关信息。
实验法：通过主支变革、控制研究对象来发现与确认事物间的因果关系。
文献研究法：通过调查文献来获得资料，从而全面的、正确的了解掌握研究方法。
实证研究法：依据现有的科学理论和实践的需要提出设计。
定性分析法：对研究对象进行“质”的方面的研究，这个方法需要计算的数据较少。
定量分析法：通过具体的数字，使人们对研究对象的认识进一步精确化。
跨学科研究法：运用多学科的理论、方法和成果从整体上对某一课题进行研究。
功能分析法：这是社会科学用来分析社会现象的一种方法，从某一功能出发研究多个方面的影响。
模拟法：通过创设一个与原型相似的模型来间接研究原型某种特性的一种形容方法。
三、试析运动训练过程中的疲劳与恢复（论文提纲范文）
（1）男子十项全能运动员郭奇备战2020年全国田径锦标赛赛前训练安排研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.2 选题目的 |
| 1.3 选题意义 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 十项全能项目的国内外研究现状 |
| 2.1.1 国内外十项全能项目发展现状 |
| 2.1.2 有关十项全能技术、体能方面的研究 |
| 2.1.3 有关十项全能训练方法、训练手段方面的研究 |
| 2.2 有关赛前训练的国内外研究现状 |
| 2.2.1 赛前训练的概念释义 |
| 2.2.2 有关赛前竞技状态调控的研究 |
| 2.2.3 有关十项全能运动员赛前训练个案研究 |
| 2.3 文献评述 |
| 3 研究对象与方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 专家访谈法 |
| 3.2.3 个案分析法 |
| 3.2.4 测试法 |
| 3.2.4.1 三维录像测试 |
| 3.2.4.2 生化指标测试 |
| 3.2.5 观察法 |
| 3.2.6 逻辑分析法 |
| 4 研究结果与分析 |
| 4.1 郭奇备战2020 年全国锦标赛赛前总目标、阶段及任务安排 |
| 4.1.1 郭奇备战2020 年全国锦标赛总目标 |
| 4.1.2 郭奇2019 年、2020 年两次全国锦标赛成绩对比分析 |
| 4.1.3 郭奇赛前训练周期的阶段划分与阶段任务 |
| 4.2 郭奇赛前训练内容的安排与分析 |
| 4.2.1 郭奇赛前训练阶段周计划课程安排与分析 |
| 4.2.2 郭奇赛前综合训练课的安排与分析 |
| 4.2.3 郭奇赛前技术训练课的安排与分析 |
| 4.2.3.1 郭奇赛前速度类项目技术分析与训练课安排与分析 |
| 4.2.3.2 郭奇赛前跳跃类项目技术分析与训练课安排与分析 |
| 4.2.3.3 郭奇赛前投掷类项目技术分析与训练课安排与分析 |
| 4.2.3.4 郭奇赛前耐力类项目的训练课安排与分析 |
| 4.2.4 郭奇赛前体能训练课的安排与分析 |
| 4.2.4.1 郭奇赛前力量素质的训练课安排与分析 |
| 4.2.4.2 郭奇赛前速度素质的训练课安排与分析 |
| 4.2.4.3 郭奇赛前耐力素质的训练课安排与分析 |
| 4.3 郭奇赛前训练负荷安排与分析 |
| 4.3.1 郭奇赛前训练量和训练强度安排特征 |
| 4.3.2 郭奇赛前生理生化指标监控 |
| 4.3.2.1 血红蛋白指标变化与分析 |
| 4.3.2.2 血清睾酮指标变化与分析 |
| 4.3.2.3 血清肌酸激酶指标变化与分析 |
| 5 结论与建议 |
| 5.1 结论 |
| 5.2 建议 |
| 参考文献 |
| 致谢 |
（2）田径训练中运动疲劳的诊断与恢复（论文提纲范文）
| 1 在田径训练中产生运动疲劳的原因分析 |
| 1.1 运动训练本身造成的运动疲劳 |
| 1.2 运动员的体质差异造成的运动疲劳 |
| 1.3 日常生活造成的运动疲劳 |
| 1.4 运动员的个体身体机能原因造成的运动疲劳 |
| 2 田径训练中运动疲劳的多种诊断方法分析 |
| 2.1 运用生化指标的诊断方法 |
| 2.2 运用生理指标进行测定 |
| 2.3 通过中医诊断的方法 |
| 3 田径运动员在训练中的疲劳恢复方法探析 |
| 3.1 保证良好的睡眠 |
| 3.2 合理膳食，注意补充营养 |
| 3.3 接受理疗按摩 |
| 4 结语 |
（3）聚组深蹲训练对女性青年健身爱好者下肢围度和肌力的影响（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 研究背景 |
| 1.2 选题依据 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 肌肉力量的相关研究 |
| 2.1.1 肌肉力量的定义及分类 |
| (1)等长收缩 |
| (2)向心收缩 |
| (3)离心收缩 |
| (4)等动收缩 |
| 2.1.2 肌肉力量的影响因素 |
| 2.1.3 力量素质与健康的关系 |
| 2.1.4 下肢力量训练方法 |
| 2.1.5 负重深蹲的相关研究 |
| 2.2 聚组训练的相关研究 |
| 2.3 运动疲劳的相关研究 |
| 2.3.1 运动疲劳的产生机制 |
| 2.3.2 抗阻训练主观疲劳量表的相关研究 |
| 3 研究对象和研究方法 |
| 3.1 研究对象和实验对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 专家访谈法 |
| 3.2.3 实验法 |
| 3.2.4 逻辑分析法 |
| 3.2.5 数理统计法 |
| 3.3 实验方案 |
| 3.3.1 相关指标测试 |
| 3.3.2 实验期间相关训练安排 |
| 3.4 本研究的重点、难点和创新点 |
| 3.4.1 研究重点 |
| 3.4.2 本研究的难点 |
| 3.4.3 本研究的创新点 |
| 4 研究结果 |
| 4.1 深蹲1RM测试结果 |
| 4.2 围度测试结果 |
| 4.2.1 大腿围度测试结果 |
| 4.2.2 臀部围度测试结果 |
| 4.3 下肢瘦软体重测试结果 |
| 4.4 立定三级跳远测试结果 |
| 4.5 主观疲劳程度测试结果 |
| 5.讨论 |
| 5.1 深蹲1RM测试结果分析 |
| 5.2 围度指标测试结果分析 |
| 5.2.1 大腿围度测试结果分析 |
| 5.2.2 臀部围度测试结果分析 |
| 5.3 下肢瘦软体重测试结果分析 |
| 5.4 立定三级跳远测试结果分析 |
| 5.5 主观疲劳程度测试结果分析 |
| 6 结论与建议 |
| 6.1 结论 |
| 6.2 建议 |
| 致谢 |
| 附录 |
| 附录1:访谈提纲 |
| 参考文献 |
（4）运动视觉训练对小学生动作协调能力影响的研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.1.1 紧抓身心发展关键期,有效促进身体运动能力 |
| 1.1.2 动作协调能力对小学生体质健康发展具有重要意义 |
| 1.1.3 运动视觉训练对小学生运动技能提升具有重要作用 |
| 1.1.4 对国家政策导向的积极响应 |
| 1.2 研究目的 |
| 1.3 研究意义 |
| 1.3.1 理论意义 |
| 1.3.2 实践意义 |
| 1.4 研究内容 |
| 1.5 研究创新点 |
| 1.5.1 选题的创新 |
| 1.5.2 研究方法的创新 |
| 1.5.3 思想观点的创新 |
| 1.6 技术路线 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 相关概念的界定 |
| 2.1.1 运动视觉及运动视觉训练的概念 |
| 2.1.2 动作协调能力的概念 |
| 2.1.3 运动能力的概念 |
| 2.2.关于运动视觉及训练的研究 |
| 2.2.1 关于视觉机理机制的研究 |
| 2.2.2 关于运动视觉起源的研究 |
| 2.2.3 关于运动视觉的理论研究 |
| 2.2.4 关于运动视觉和运动项目之间关系的研究 |
| 2.2.5 关于运动视觉康复的研究 |
| 2.2.6 关于运动视觉搜索的研究 |
| 2.2.7 关于运动视觉训练效果评价的研究 |
| 2.2.8 关于运动视觉训练的原则 |
| 2.2.9 小结 |
| 2.3 关于动作协调能力的相关研究 |
| 2.3.1 关于动作协调能力分类的研究 |
| 2.3.2 关于动作协调能力影响因素的研究 |
| 2.3.3 关于小学生动作协调能力的研究 |
| 2.3.4 小结 |
| 2.4 关于运动视觉训练与动作协调能力相关性的研究 |
| 2.5 研究的理论基础 |
| 2.5.1 小学生的身心发展规律 |
| 2.5.2 小学生动作技能形成与发展规律 |
| 2.5.3 运动生理学理论基础 |
| 3 研究对象与方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 专家访谈法 |
| 3.2.3 问卷调查法 |
| 3.2.4 德尔菲法 |
| 3.2.5 实验法 |
| 3.2.6 测试法 |
| 3.2.7 数理统计法 |
| 4 研究结果与分析 |
| 4.1 运动视觉训练的方法设计 |
| 4.1.1 运动视觉内容 |
| 4.1.2 运动视觉训练方法 |
| 4.1.3 运动视觉训练方法的确定 |
| 4.2 小学生动作协调能力评价指标的确定 |
| 4.2.1 建立小学生动作协调能力评价指标的理论基础 |
| 4.2.2 基本原则 |
| 4.2.3 小学生动作协调能力评价指标的构建过程 |
| 4.3 干预前总体样本人口统计学特征分析 |
| 4.4 干预前不同水平不同性别小学生动作协调能力差异分析 |
| 4.4.1 水平一男生差异分析 |
| 4.4.2 水平一女生差异分析 |
| 4.4.3 水平二男生差异分析 |
| 4.4.4 水平二女生差异分析 |
| 4.4.5 水平三男生差异分析 |
| 4.4.6 水平三女生差异分析 |
| 4.4.7 小结 |
| 4.5 干预前后不同水平实验班和对照班各项基础指标对比分析 |
| 4.5.1 干预前后水平一实验班和对照班各项基础指标对比分析 |
| 4.5.2 干预前后水平二实验班和对照班各项基础指标对比分析 |
| 4.5.3 干预前后水平三实验班和对照班各项基础指标对比分析 |
| 4.5.4 小结 |
| 4.6 干预前不同水平不同性别小学生动作协调能力发展特点分析 |
| 4.6.1 反应能力发展特点分析 |
| 4.6.2 空间定向能力发展特点分析 |
| 4.6.3 本体感知能力发展特点分析 |
| 4.6.4 节奏能力发展特点分析 |
| 4.6.5 平衡能力发展特点分析 |
| 4.6.6 认知能力发展特点分析 |
| 4.6.7 小结 |
| 4.7 运动视觉训练对小学生反应能力影响的结果与分析 |
| 4.7.1 干预前后实验班和对照班接反弹六角球描述性统计分析 |
| 4.7.2 干预后接反弹六角球方差分析 |
| 4.7.3 小结 |
| 4.8 运动视觉训练对小学生空间定向能力影响的结果与分析 |
| 4.8.1 干预前后实验班和对照班十字象限转身跳描述性统计分析 |
| 4.8.2 干预后十字象限转身跳方差分析 |
| 4.8.3 小结 |
| 4.9 运动视觉训练对小学生本体感知能力影响的结果与分析 |
| 4.9.1 干预前后实验班和对照班跳绳描述性统计分析 |
| 4.9.2 干预后跳绳方差分析 |
| 4.9.3 小结 |
| 4.10 运动视觉训练对小学生节奏能力影响的结果与分析 |
| 4.10.1 干预前后实验班和对照班栏间折返描述性统计分析 |
| 4.10.2 干预后栏间折返方差分析 |
| 4.10.3 小结 |
| 4.11 运动视觉训练对小学生平衡能力影响的结果与分析 |
| 4.11.1 干预前后实验班和对照班走平衡木描述性统计分析 |
| 4.11.2 干预后走平衡木方差分析 |
| 4.11.3 小结 |
| 4.12 运动视觉训练对小学生认知能力影响的结果与分析 |
| 4.12.1 干预前后实验班和对照班绳梯识图描述性统计分析 |
| 4.12.2 干预后绳梯识图方差分析 |
| 4.12.3 小结 |
| 5 结论与建议 |
| 5.1 结论 |
| 5.1.1 运动视觉训练对小学生动作协调能力的发展有重要影响和价值 |
| 5.1.2 系统科学的确立运动视觉训练的方法要遵循小学生身心发展规律 |
| 5.1.3 研究中确定的小学生动作协调能力评价指标适用有效,具有一定的推广价值 |
| 5.1.4 运动视觉训练有助于小学生的视觉能力的改善 |
| 5.2 建议 |
| 5.2.1 运动视觉训练作为青少年儿童一项重要的基础性训练 |
| 5.2.2 加强对运动视觉训练的基础研究和实证研究 |
| 5.2.3 用科学的方法手段进行运动视觉的训练设计 |
| 5.2.4 加强对小学生动作协调能力的普适性研究 |
| 6 研究不足与展望 |
| 6.1 研究不足 |
| 6.2 研究展望 |
| 参考文献 |
| 致谢 |
| 附件1 运动视觉训练对小学生动作协调能力的影响专家访谈提纲 |
| 附件2 小学生参加体育锻炼及视力基本情况的调查 |
| 附件3 四年级体育课教案 |
| 附件4 |
| 附件5 运动视觉训练方法李克特量表 |
| 附件6 小学生动作协调能力评价指标筛选专家意见调查表 |
| 攻读学位期间取得的科研成果清单 |
| 证书与荣誉 |
| 附录 |
（5）河南省残疾人竞技游泳运动队发展现状与对策研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| ABSTRACT |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.2 研究目的及意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 1.3 文献综述 |
| 1.3.1 相关概念的界定 |
| 1.3.2 国内相关研究 |
| 1.3.3 国外相关研究 |
| 2 研究对象与研究方法 |
| 2.1 研究对象 |
| 2.2 研究方法 |
| 2.2.1 文献法 |
| 2.2.2 调查法 |
| 2.2.3 数理统计法 |
| 2.2.4 逻辑分析法 |
| 3 研究结果与分析 |
| 3.1 河南省残疾人竞技游泳运动队建队历程 |
| 3.2 河南省残疾人竞技游泳运动队发展现状的调查研究 |
| 3.2.1 河南省残疾人竞技游泳运动队运动员基本情况的调查研究 |
| 3.2.2 河南省残疾人竞技游泳运动队教练员基本情况的调查研究 |
| 3.2.3 河南省残疾人竞技游泳运动队训练情况的调查研究 |
| 3.2.4 河南省残疾人竞技游泳运动队运动员参赛情况的调查研究 |
| 3.2.5 河南省残疾人竞技游泳运动队管理现状的调查研究 |
| 3.2.6 河南省残疾人竞技游泳运动队保障条件的调查研究 |
| 3.3 河南省残疾人竞技游泳运动队在发展中存在的问题 |
| 3.3.1 选材途径不通畅 |
| 3.3.2 制度政策落实不到位 |
| 3.3.3 教练员队伍不稳定 |
| 3.3.4 缺少医疗团队和科研团队 |
| 3.3.5 运动员参赛机会较少 |
| 3.3.6 缺乏足够的资金支持 |
| 3.4 河南省残疾人竞技游泳运动队发展对策 |
| 3.4.1 建立科学选材机制,优化选材路径 |
| 3.4.2 完善运动队管理制度,强化监督管理工作 |
| 3.4.3 加强教练员队伍的建设,提高教练科研水平 |
| 3.4.4 建立完善的科研医疗保障体系,提高科学化训练水平 |
| 3.4.5 提高运动员实战经验,加强与外界交流合作 |
| 3.4.6 加强资金的支持,完善训练器材设施 |
| 4 结论与建议 |
| 4.1 结论 |
| 4.2 建议 |
| 参考文献 |
| 附录 |
| 附录 A 问卷效度表 |
| 附录 B 河南省残疾人游泳运动队发展现状与对策研究调查问卷(运动员) |
| 附录 C 河南省残疾人竞技游泳运动队发展现状与对策研究调查问卷(教练员) |
| 附录 D 河南省残疾人联合会游泳运动队访问提纲 |
| 致谢 |
（6）高原极端环境特种兵功能性训练关键技术构建及实战应用效果验证研究（论文提纲范文）
| 1 研究对象 |
| 1.1 研究样本框架 |
| 1.2 样本具体分组 |
| 2 研究方法 |
| 2.1 功能性动作模式实验训练法 |
| 2.1.1 源于特种作战技能动作分析的高原极端环境特种兵功能性训练关键技术体系构建 |
| 2.1.1. 1 高原极端环境特种兵越障类功能性训练关键技术练习内容 |
| 2.1.1. 2 高原极端环境特种兵攀爬类功能性训练关键技术练习内容 |
| 2.1.1. 3 高原极端环境特种兵投掷类功能性训练关键技术练习内容 |
| 2.1.1. 4 高原极端环境特种兵格斗类功能性训练关键技术练习内容 |
| 2.1.2 功能性训练实验方案 |
| 2.1.2. 1 训练内容 |
| 2.1.2. 2 训练时间段 |
| 2.1.2. 3 实验组训练强度的交替设计和训练安排 |
| 2.1.2. 4 训练负荷强度与训练疲劳与恢复监测 |
| 2.2 实战效果评估法 |
| 2.3 数理统计法 |
| 3 结果与分析 |
| 3.1 高原极端作战环境特种兵功能性训练关键技术体系构建 |
| 3.2 高原极端环境特种兵功能性训练关键技术实验训练的心率数据对比分析 |
| 3.2.1 高原极端环境特种兵功能性训练关键技术练习前后实验组与对照组晨脉指标对比 |
| 3.2.2 高原极端环境特种兵功能性训练关键技术练习实验组与对照组训练即刻心率对比 |
| 3.3 高原极端环境特种兵功能性训练关键技术实验训练的实战应用效果对比 |
| 3.3.1 高原极端环境特种兵功能性训练关键技术训练方案实施前各组实战应用科目测试成绩对比 |
| 3.3.2 高原极端环境特种兵功能性训练关键技术练习实验组训练前后实战应用科目测试成绩对比 |
| 3.3.3 高原极端环境特种兵功能性训练关键技术练习实验组与对照组的实战应用科目测试成绩对比 |
| 3.3.4 高原极端环境特种兵功能性训练关键技术提升实验组实战应用能力的训练学分析 |
| 4 结论与建议 |
| 4.1 结论 |
| 4.2 建议 |
（7）试析运动训练中疲劳与恢复的运动生理过程（论文提纲范文）
| 引言 |
| 1、运动性疲劳 |
| 1.1、概念 |
| (1）疲劳。 |
| (2）恢复。 |
| 1.2、分类 |
| (1）病程。 |
| (2）部位。 |
| (3）表现。 |
| (4）发生机理。 |
| 2、运动训练疲劳的成因 |
| 2.1、疲劳的积累 |
| 2.2、内环境失调 |
| 2.3、能量的消耗 |
| 3、运动训练疲劳的恢复措施 |
| 3.1、物理性手段 |
| (1）按摩。 |
| (2）理疗。 |
| (3）水疗。 |
| (4）吸氧或负离子。 |
| 3.2、营养性手段 |
| 3.3、活动性手段 |
| 3.4、心理学手段 |
| 3.5、中医药手段 |
| 4、结论 |
（8）体育功能性音乐在高中生身体素质练习中的创新应用研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.1.1 国家出台加强学校美育工作政策背景下音乐运用于学校体育是必然趋势 |
| 1.1.2 体育功能性音乐应用于高中生身体素质练习研究的必要性 |
| 1.2 研究目的与意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 相关概念界定 |
| 2.1.1 体育音乐的概述 |
| 2.1.2 功能性音乐的概述 |
| 2.1.3 体育功能性音乐的概念界定 |
| 2.1.4 身体素质的概念界定 |
| 2.2 体育音乐的功能 |
| 2.3 音乐在体育运动领域应用的研究现状 |
| 2.3.1 音乐在大众健身中应用的研究现状 |
| 2.3.2 音乐在竞赛训练中应用的研究现状 |
| 2.3.3 音乐在体育教学中应用的研究现状 |
| 2.4 国内外发展青少年身体素质手段的相关研究 |
| 2.4.1 国内发展青少年身体素质手段的相关研究 |
| 2.4.2 国外发展青少年身体素质手段的相关研究 |
| 2.5 小结 |
| 3 研究对象与研究方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.1.1 研究对象 |
| 3.1.2 实验对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 访谈法 |
| 3.2.3 问卷调查法 |
| 3.2.4 实验法 |
| 3.2.5 数理统计法 |
| 3.2.6 逻辑分析法 |
| 3.3 研究技术路线图 |
| 4 研究结果与分析 |
| 4.1 体育功能性音乐在高中生身体素质练习中创新应用设计的前期分析 |
| 4.1.1 高中生对现有身体素质练习的评价分析 |
| 4.1.2 高中生对身体素质练习重要性的认知程度分析 |
| 4.1.3 高中生对自身身体素质的提高需求分析 |
| 4.1.4 高中生对音乐的喜爱程度及喜爱风格类型选择分析 |
| 4.1.5 高中生对体育功能性音乐在身体素质练习中的应用认知现状与期待程度分析 |
| 4.1.6 高中生精神压力现状分析 |
| 4.1.6.1 高中生目前精神压力程度分析 |
| 4.1.6.2 高中生精神压力来源分析 |
| 4.1.6.3 高中生目前缓解精神压力的方式分析 |
| 4.2 体育功能性音乐在高中生身体素质练习中创新应用的设计 |
| 4.2.1 体育功能性音乐创新应用于高中生身体素质练习设计的指导思想 |
| 4.2.2 体育功能性音乐创新应用于高中生身体素质练习设计的理论依据 |
| 4.2.3 体育功能性音乐创新应用于高中生身体素质练习的设计原则 |
| 4.2.4 体育功能性音乐在高中生身体素质练习中创新应用内容的整体设计 |
| 4.3 体育功能性音乐在高中生身体素质练习中创新应用的效果分析 |
| 4.3.1 实验前后各项指标测试结果对比分析 |
| 4.3.2 实验后受试者对体育功能性音乐应用于身体素质练习的反馈情况分析 |
| 5 结论与建议 |
| 5.1 结论 |
| 5.2 建议 |
| 6 致谢 |
| 7 参考文献 |
| 附录 |
| 附录A 专家访谈提纲 |
| 附录B 高中一线体育教师访谈提纲 |
| 附录C 实验前指标筛选表 |
| 附录D 实验前指标确定表 |
| 附录E 问卷效度评价表 |
| 附录F 学生问卷一 |
| 附录G 学生问卷二 |
| 附录H 体育功能性音乐在高中生身体素质练习中应用示例 |
| 附录I 实验期间图片 |
| 个人简历 |
（9）对张雨霏大赛前训练负荷安排研究 ——以2019年世界游泳锦标赛赛前训练为例（论文提纲范文）
| 摘要 |
| ABSTRACT |
| 第一章 前言 |
| 1.1 研究背景 |
| 1.2 研究目的与意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 1.3 相关概念的界定 |
| 1.3.1 赛前训练 |
| 1.3.2 训练负荷 |
| 1.4 国内外研究现状 |
| 1.4.1 国内研究现状 |
| 1.4.2 国外研究现状 |
| 1.5 论文的主要内容与章节安排 |
| 第二章 研究对象与方法 |
| 2.1 研究对象 |
| 2.2 研究方法 |
| 2.2.1 文献资料法 |
| 2.2.2 专家访谈法 |
| 2.2.3 跟踪观察法 |
| 2.2.4 个案分析法 |
| 2.2.5 数理统计法 |
| 2.3 本章小结 |
| 第三章 研究结果与分析 |
| 3.1 张雨霏备战2019 年世锦赛赛前训练模式的分析 |
| 3.1.1 张雨霏大赛前训练安排的理论依据 |
| 3.1.2 张雨霏大赛前训练安排的划分情况 |
| 3.2 张雨霏大赛前训练负荷安排的原则 |
| 3.2.1 个性化原则 |
| 3.2.2 专项化原则 |
| 3.2.3 差异化原则 |
| 3.2.4 本土与外域相结合原则 |
| 3.3 张雨霏备战2019 年世锦赛赛前训练负荷的安排 |
| 3.3.1 张雨霏基础训练期的负荷安排 |
| 3.3.2 张雨霏专项训练期的负荷安排 |
| 3.3.3 张雨霏第一赛前调整期的负荷安排 |
| 3.3.4 张雨霏专项提高期的负荷安排 |
| 3.3.5 张雨霏专项巩固期的负荷安排 |
| 3.3.6 张雨霏第二赛前调整期的负荷安排 |
| 3.4 张雨霏备战2019 年世锦赛赛前训练负荷的监控 |
| 3.4.1 张雨霏大赛前免疫能力指标的变化情况 |
| 3.4.2 张雨霏大赛前有氧代谢能力指标的变化情况 |
| 3.4.3 张雨霏大赛前肌肉承受刺激指标的变化情况 |
| 3.4.4 张雨霏大赛前身体疲劳恢复指标的变化情况 |
| 3.5 张雨霏备战2019 年世锦赛赛前训练负荷的效果 |
| 3.6 本章小结 |
| 第四章 结论与建议 |
| 4.1 结论 |
| 4.2 建议 |
| 参考文献 |
| 附录 访谈提纲 |
| 致谢 |
| 攻读硕士学位期间已发表或录用的论文 |
（10）北京市长跑爱好者的训练特点研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| ABSTRACT |
| 1 引言 |
| 1.1 问题的提出 |
| 1.1.1 选题背景 |
| 1.1.2 选题依据 |
| 1.2 选题的目的意义 |
| 1.2.1 选题目的 |
| 1.2.2 选题意义 |
| 1.2.3 选题的理论价值与应用价值 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 研究现状 |
| 2.1.1 长跑及马拉松运动的价值研究 |
| 2.1.2 长跑及马拉松运动的项目特征研究 |
| 2.1.3 长跑及马拉松运动的训练特点研究 |
| 2.1.4 长跑运动存在的问题研究 |
| 2.2 文献综述述评 |
| 3 研究设计 |
| 3.1 研究对象、方法和技术路线 |
| 3.1.1 研究对象 |
| 3.1.2 研究方法 |
| 3.1.3 技术路线 |
| 3.1.4 研究的相关界定 |
| 3.2 研究重点、难点和创新点 |
| 3.2.1 研究重点 |
| 3.2.2 研究难点 |
| 3.2.3 研究创新点 |
| 4 研究过程与分析 |
| 4.1 北京市长跑爱好者的基本情况 |
| 4.1.1 长跑爱好者的基本信息 |
| 4.1.2 长跑爱好者的运动概况 |
| 4.2 北京市长跑爱好者的训练情况 |
| 4.2.1 长跑爱好者的动机和目标期望 |
| 4.2.2 长跑爱好者的训练计划 |
| 4.3 北京市长跑爱好者的运动损伤情况 |
| 4.3.1 长跑爱好者的运动后恢复情况 |
| 4.3.2 长跑爱好者的运动损伤及处理情况 |
| 4.4 长跑爱好者在运动过程中存在的问题 |
| 4.4.1 爱好者的运动目标设定不合理 |
| 4.4.2 爱好者对自我身体健康状况评估存在隐患 |
| 4.4.3 爱好者在训练过程中出现的问题 |
| 4.5 长跑运动的科学应用研究 |
| 4.5.1 长跑运动的科学训练手段分析 |
| 4.5.2 长跑运动所需的体能训练分析 |
| 4.5.3 长跑运动的年度训练计划安排分析 |
| 5 研究结论与建议 |
| 5.1 |
| 5.1.1 |
| 5.1.2 |
| 5.1.3 |
| 5.1.4 |
| 5.2 研究建议 |
| 5.2.1 增加体能训练和放松环节在训练计划中的比重 |
| 5.2.2 根据个人身体健康状况选择适合的训练计划 |
| 5.2.3 提升训练效果,可更多借鉴专业运动员的训练理念 |
| 附录A 《长跑爱好者训练特点》调查问卷 |
| 参考文献 |
| 致谢 |
| 个人简历 |
四、试析运动训练过程中的疲劳与恢复（论文参考文献）
- [1]男子十项全能运动员郭奇备战2020年全国田径锦标赛赛前训练安排研究[D]. 殷悦. 山东体育学院, 2021(02)
- [2]田径训练中运动疲劳的诊断与恢复[J]. 高海君. 当代体育科技, 2021(17)
- [3]聚组深蹲训练对女性青年健身爱好者下肢围度和肌力的影响[D]. 陆饰涵. 上海体育学院, 2021(12)
- [4]运动视觉训练对小学生动作协调能力影响的研究[D]. 张世平. 首都体育学院, 2021(02)
- [5]河南省残疾人竞技游泳运动队发展现状与对策研究[D]. 魏莹. 河南大学, 2020(06)
- [6]高原极端环境特种兵功能性训练关键技术构建及实战应用效果验证研究[J]. 陈南生,盛莉,熊鸿斌,曾威,黄驰,刘莉,黄鸿,李浩,敬挺韬,糜漫天. 中国体育科技, 2020(08)
- [7]试析运动训练中疲劳与恢复的运动生理过程[J]. 曹伟. 文体用品与科技, 2020(15)
- [8]体育功能性音乐在高中生身体素质练习中的创新应用研究[D]. 冯殊. 广州体育学院, 2020(06)
- [9]对张雨霏大赛前训练负荷安排研究 ——以2019年世界游泳锦标赛赛前训练为例[D]. 李昀琦. 上海交通大学, 2020(01)
- [10]北京市长跑爱好者的训练特点研究[D]. 李思奇. 北京体育大学, 2019(01)