摘要：多媒体计算机、平板电脑、智能手机等数字化媒体设备已成为大学生学习和生活的有利工具，但部分大学生由于过度使用从而产生依赖甚至成瘾现象，导致身心健康受到危害，本文论述了当今大学生数字媒体成瘾的主要表现形式及危害，在此基础上提出了缓解大学生数字媒体成瘾现象的相关对策。
关键词：大学生；数字媒体成瘾；现状与对策
一、引言
数字媒体是指包括多媒体计算机、平板电脑、智能手机等在内的各种数字化媒体设备。成瘾是指个体对某种可能或已经给自身带来不良影响的活动或事物表现出无法控制、反复渴求，并希望长时间保持的现象。
近年来，随着计算机网络技术的飞速发展和新型媒体设备的不断更新，一方面为大学生的学习和生活提供了便利，但与此同时，由于大学生对网络及数字媒体设备过度使用导致成瘾现象愈发严重，数字媒体成瘾已经严重影响到大学生的身心健康、人际交往能力与道德品质，大学生数字媒体成瘾问题已成为亟待解决的首要问题。
二、大学生数字媒体成瘾的主要表现形式
(一)游戏成瘾
游戏大数充满震撼的视听觉刺激，具有一定的挑战性，因此具有很强的诱惑力，例如当下比较流行的英雄联盟、我的世界、魔兽世界等，完全可以让大学生沉迷其中，产生依赖，从而严重影响学习。另外，部分游戏充斥着色情、暴力等低级趣味的内容，长时间沉迷于游戏世界之中，不仅会对学生身体造成伤害，还会造成心理问题，产生暴力倾向，甚至可能会诱发犯罪行为。
汉英学习型词典形容词条目译义语境化描写 ……………………………………………………… 秦 曦（5.34）
(二)社交成瘾
近几年来，互联网技术发生着日新月异的变化，与此同时也不断衍生出了QQ、微博、微信、贴吧等各类即时通讯软件，这些社交软件使人与人之间的交流沟通突破时间和空间的限制，使得沟通无时不有，无处不在。然而，很多大学生过度沉溺于虚拟的网络社交圈中，即使与自己的亲人朋友面对面，却没有任何交流，而是与网络中的好友聊得火热，导致现实中的人际关系疏远，造成在现实社会中交际能力下降，人际关系冷淡。除此之外，有的学生智能手机不离手，随时随地通过QQ或微信进行闲聊，实时刷新QQ好友动态和微信朋友圈，无心学习，长此下去，必将影响学习。
互联网的特征是无中心无等级，人与人之间完全平等，充分自由。数字媒体的一大特点是对主流价值有一定冲击的，对于渴望个性发展的大学生有着强大的吸引力，现实中的道德对其约束也微乎其微。虚拟世界带来的这些舞台虽然不是真实存在的，但是对于在校园中无法展示或者展示不够充分的大学生来说，深深的吸引着他们，所以学校应加大力度建设广泛的适合学生展示的平台，使大学生在丰富多彩的活动中，找到迷失的自己，在多样化的活动环境中提升自己的能力。
(三)追剧成瘾
随着电子商务行业近几年来的蓬勃发展，网络购物已经成为目前主流的购物方式，它能够给我们的生活带来诸多便利，能为我们提供足不出户就轻松购物的完美体验。有时一些购物网站会在节日推出多种多样的打折促销活动，这对大学生来说具有非常强烈的吸引力，但由于与传统购物相比，网络购物具有更加轻松、便捷、实惠等特点，很容易使人上瘾。网购成瘾带来的最直接的危害就是造成经济上的压力。此外，无节制的网络购物，还会使大学生产生懒惰情绪和攀比心理，不利于学生健康成长。
(四)网购成瘾
网络是继报刊、广播和电视之后的第四媒体，它具有传播速度便捷、多媒体性、彻底打破时空界限、拉近传播者与受众之间的距离等优势。它从根本上改变了传统娱乐的形态，深刻地影响着人们的精神生活。近几年以来，传统的电视已经不能满足大众的需求，网络追剧已成为大学生活的一部分。网络追剧必然会耽误正常的学习或休息时间，成瘾严重者甚至会因剧情的悬念而熬夜追剧，长此下去，不仅影响学习，也会导致眼压升高、血管舒缩功能失调等一系列健康问题。另外，网络中电影或电视节目内容虽丰富却庞杂，良莠不齐，如果不进行甄选，将对大学生的人生观、价值观和世界观形成及心理健康构成潜在威胁。
三、缓解大学生数字媒体成瘾现象的相关对策
(一)学校多方位引导以摆脱数字媒体成瘾
2.设置合理的课程教学
种方案：其一是采用PROFINET兼容的设备替换现场的所有IO，其二是将现场IO相当复杂地集成到MCC柜中的标准通信前端。这两种方案相对于客户来说不仅是工程量大成本高，而且没有解决本质问题，无法实现在电机控制单元和变频驱动器的无缝集成中建立两个协议之间的通信桥梁。因此，施耐德自动化项目组进行综合市场分析，经过与多个供应商之间的沟通，最终与赫优讯在项目成本效益和方案集成度上达成共识。
1.开展丰富多彩的校园活动
本文将小波理论中的Mallat算法和BP神经网络方法运用到交通事故的预测中。以某省自2002年-2016年交通事故发生情况为实验研究对象，分4个时间段分别进行交通事故的预测分析，从预测结果可以看出本文采用的方法比BP神经网络直接预测方法在预测精度方面有了较大的提高，由此验证了该方法是合理的。本文的研究为交通事故的预测和预防提供了一定的理论基础。
目前，几乎所有高校都已经不同程度地开设了心理健康教育相关课程，但是此课程对时代的跟进并不及时，针对性较弱，对数字媒体成瘾的关注较小，存在不合理的现象，教师应在学校设置的心理健康课程中加入数字媒体成瘾预防与矫正的内容，从心理健康教育这一方面来帮助大学生预防和矫正数字媒体成瘾。首先，让学生意识到，虽然网络因其便捷性，可以作为对现实生活的补充，但是大学生不应忘记现实生活中的道德约束，例如诚实守信等基本原则。其次，应当引导学生合理的利用自己的课余时间，养成良好的浏览数字媒体行为习惯，减少数字媒体成瘾，避免数字媒体成瘾障碍这种新型心理疾病，应当引导学生形成发展健康人格的动机，增强良好的自我调控的适应能力。
调查是于2017年1月实施的。作答是在宁夏各高校老师的监督下进行的，调查于正常的教学时间进行，历时20分钟，答完后给每位学生一个小礼物，以保证作答的真实性和积极性。为使被试更清晰地表达自己的想法，学生回答问卷的语言用汉语。答题过程中，没有严格的时间限制，以保证学生有足够的时间做出真实的回答。
3.帮助学生构建正确的世界观、人生观和价值观
面对数字媒体带来的挑战，高校要加强思想政治理论课教学，推进数字媒体相关内容进教材、进课堂、进头脑，引导大学生正确、客观、全面认识数字媒体。一是不断提高大学生的思想政治水平，使其树立正确的世界观、人生观和价值观，提升对社会现象的鉴别力。二用思想道德教学，引导大学生形成高尚的道德情操，使其在数字媒体的不良诱惑面前，能自觉地加以抵制。三是提高大学生的法律意识，当今社会是法治社会，大学生自觉遵守相关数字媒体法律和制度，规范自己的行为，做遵纪守法的优秀“网民”。
(二)重视家庭亲子沟通对学生的影响力
对于已经具有数字媒体成瘾倾向的大学生，应当及时与其家长沟通，普及家庭教育对大学生数字媒体成瘾的重要影响。数字媒体成瘾的大学生的父母跟子女的关系大多表面冷淡，对子女的教育生活过分严苛。当与青春期的子女发生冲突时，喜欢使用简单粗暴的沟通解决方式。在这种不合理的教育方式的影响下，使孩子的心理变得不健康。大学生刚进入学校周围人还不熟悉时，当遇到挫折困难时，首先想到的是与父母沟通，但是冷漠型家庭的子女感受不到家庭的温暖，也就不愿意与父母沟通。由于在现实生活中的困难得不到排解，就会去虚拟世界寻找陌生人的安慰，更容易成为数字媒体成瘾障碍患者。所以父母要与子女形成良好的沟通，及时关注孩子心理发展动态。
(三)大学生自身需要进行自我调节
大学生数字媒体成瘾这种现象，究其原因，主要在于大学生自身具有消极的人格物质、具有较弱的自我调节与控制能力、缺乏人生规划、没有明确的学习目标等。经济的快速发展，人才之间的激烈竞争，这就要求当代大学生一定要具备很强的核心竞争力，所以大学生要在大学期间树立明确的目标，在这个目标的指引下，努力奋斗，为自己毕业后工作打下坚实的基础。明确的人生目标带来正确的人生追求，大学生就不会沉溺于网络游戏，数字媒体成瘾也就自然解决了。另外，大学生要拥有积极的人生态度，多参与学校活动及社会活动，提高个人综合素质，科学安排自己的作息时间，合理利用数字媒体设备，自觉抵制数字媒体成瘾行为。
四、结论
近几年来大学生数字媒体成瘾已成为社会亟待解决的问题之一，缓解数字媒体成瘾这一现象需要学校多方位引导、家庭重视亲子沟通、大学生自身进行自我调节，只有学校、家庭和学生多方共同努力，才能使大学生数字媒体成瘾这一社会现象得到缓解，从而促进大学生健康全面发展。
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基金项目：本文为河北省高等学校人文社会科学研究项目研究成果，项目名称：大学生数字媒体成瘾现状分析与对策研究，项目编号：GH172003。
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