功能性训练干预普通高校女排运动员体能水平的实证研究

论文摘要

该研究以山西师范大学女子排球队为研究样本,运用文献资料法、专家调查法、数理统计法、测试及实验法等研究方法,通过功能性训练手段对该群体予以运动干预,比较实验前后组内组间功能性动作筛查及体能水平表现的差异性,构建及检验在校大学生女子排球队功能性训练的科学训练方案。研究发现:1)功能性动作筛查可以作为精准及定量评价普通大学生排球运动员运动损伤风险的测试方法。2)研究对象FMS评估表现为动作模式不规范、动作模式受限、神经肌肉控制能力不足、两侧肌肉力量不均衡等。3)功能性训练能显著提高普通大学生女子排球运动员动作完成质量、增强机体核心肌群力量、改善关节活动的稳定及灵活性。4)实验前后实验比对照组FMS得分低于14分的数量明显减少,FMS得分的提升幅度也较后者高且呈显著性差异。5)实验和对照组在V字移动、立定跳远、助跑摸高、60s仰卧两头起、羽毛球掷远、30s俯卧背起和30s双摇跳绳等体能方面提升显著。

论文目录

• 1 理论述评
•   1.1 国内外功能性训练的发源及演变
•   1.2 功能性训练的概念及内容
•   1.3 功能性动作筛查
• 2 研究对象
• 3 研究方法
•   3.1 文献资料法
•   3.2 实验法
•   3.3 测试法
•   3.4 数理统计法
• 4 结果与分析
•   4.1 排球专项基本动作及功能性训练内容
•   4.2 排球专项功能性训练计划及方案内容
•   4.3 实验与对照组实验前、后功能性动作筛查分值比较分析
•   4.4 实验与对照组实验前、后体能比较分析
•     4.4.1灵敏能力训练效果评价
•     4.4.2弹跳能力训练效果评价
•     4.4.3下肢爆发力训练效果评价
•     4.4.4速度能力训练效果评价
•     4.4.5上肢爆发力训练效果评价
•     4.4.6腹部力量训练效果评价
•     4.4.6背部力量训练效果评价
•     4.4.7协调能力训练效果评价
•     4.4.8耐力能力训练效果评价
• 5 结论

文章来源

类型: 期刊论文

作者: 周朝霞

关键词: 功能性训练,高校女排,功能性动作筛查,训练方案

来源: 贵州体育科技 2019年04期

年度: 2019

分类: 社会科学Ⅱ辑

专业: 体育

单位: 吉林体育学院研究生部

基金: 河南省教育科学“十三五”规划2018年度一般项目(2018-JKGHYB-0220),河南省教育科学“十三五”规划2018年度一般项目(2019-JKGHYB-0215)

分类号: G842

页码: 48-52

总页数: 5

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