充足的睡眠可是最有效最省钱的保养方法，现代女性似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。如今，很多职场女性工作压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但就是睡不着或是睡不踏实怎么办？现在就让我们来分享一下各位“睡美人”的养颜妙方吧。
睡觉排毒
我们的身体有一套固定的排毒时间，如果睡眠不足会把整个排毒过程搅乱，导致体内毒素累计，不但影响脸色，还会影响身体的健康。
从身体排毒时间表来看，21:00～23:00是 免 疫 系 统 排 毒；23:00～凌晨1:00是肝部排毒，需要在熟睡中进行；凌晨1:00～3:00是大肠排毒；早上7:00～9:00是小肠大量吸收营养的时间。针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。
睡眠小技巧
当然，美容觉可不是简单的睡觉，时常能睡个美容觉，不用昂贵的化妆品，肌肤也能漂亮非凡。掌握优质睡眠技巧，轻而易举让红润的肤色睡出来。
综上所述，通过对我国现行著作权法的分析可知，在著作权的取得条件上，不论是积极条件还是消极条件，未经许可演绎作品与普通的作品并无区别。未经许可演绎作品侵权事实的存在，仅能引起侵权法律关系的产生，而并不能成为未经许可演绎作品著作权取得的消极条件，从而影响其著作权的取得。因此，只要未经许可演绎创作，符合了著作权取得的条件后，就能依法取得完整的著作权。
聊天减压法：晚上回到家，第一时间倒头便睡，是不少打工族的生活态度。工作这么累，吃完饭，哪还有闲情跟爱人聊天呢?其实，经过一天的忙碌，能够和爱人享受一下轻松的氛围，调剂一下紧张的神经，反而比急于入睡更能排解日间的工作压力。
好眠睡姿法：有时候，从梦中惊醒跟睡姿也有关系。仰睡的时候，全身的肌肉仍处于紧张的状态，俯睡和向左侧睡也会对心脏造成压力，容易引发恶梦。最好右侧睡姿，可以让全身肌肉彻底放松，减少发恶梦的机会。
2.睡觉前要清洁皮肤，否则污物会堵塞毛孔，血液不能充分到达皮肤表层，皮肤就不能得到充分的休息。
3.不能带妆睡觉过夜，化妆品会给皮肤带来负担和紧张感，还会使皮肤干燥，不利于皮肤充分休息。
通过对先秦时期音乐思想的浅析与对比，在现如今音乐思想文化迅速发展的时期，音乐艺术的价值取向、审美的境界，应该重新审视与整理。音乐文化需要发展，需要有时代特征与独特魅力。希望我们的音乐创造者能够以一定的等级和标准创造出更多的能经受时代考验的音乐艺术作品！
审计是一项专业性很强的工作，从业人员要求有良好的职业素养和胜任的专业能力。中国注册会计师协会规定通过注册会计师考试的人员必须在会计师事务所实习两年，才能拿到注册会计师执业资格证书，可见审计专业的实践对专业能力和专业素养培养的重要性。通过审计模拟实训不但可以训练学生专业技能，提高学生的专业判断能力，而且通过实践培养学生的职业道德，提高学生的专业素养。
泡脚助睡法：睡前洗脚益处多。因为脚掌有无数神经末梢和大脑相连。临睡前以热水泡脚，刺激脚上神经的同时，可以促进全身血液循环，对大脑皮层产生抑制和放松的作用，还能活跃末梢神经，加强记忆，使脚、脑感到轻快清爽，有助于加快入睡。泡脚水温约40°为宜，要浸过足踝部位。
睡前运动法：睡前虽然不易做激烈的运动，但是做一些放松肌肉的运动却有助入眠。先做几分钟具有放松作用的柔软体操运动，然后躺在床上，合上眼睛，保持平稳的呼吸，收紧和放松全身的肌肉。由头至颈，胳膊和双手、上半身、腰间、臀部，最后是双腿，让全身的肌肉得到松弛而自然进入梦乡。
不要勉强入睡：躺在床上辗转反侧，久久不能入睡时，愈是勉强入睡愈会造成更大的心理压力，导致难以入睡。这时候，可以放松心情，想些别的事情，或者看看书，分散急于睡眠的压力，反而更容易入睡。
美容达人的美容觉细则
1.不能错过晚上的睡眠，特别是晚10点至凌晨2点。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。
规律睡眠法：不规律的生活习惯是引致睡眠不规律的元凶。睡眠一定要规律化，因为每个人的生活习惯由本身的生理时钟所推动，作息有序才能拥有高质量的睡眠。只有做到起居有常，才能形成条件反射，从而养成良好的睡眠习惯，促进睡眠。
250B型生化培养箱、DZKW-0-2型恒温水浴锅、KK19V41TI型冰箱、ALC210.4型电子天平、SW-CJ-2F型超净工作台、DHG型电热恒温鼓风干燥箱。
德纳公司是世界领先的传动、密封和热管理技术供应商，其研发的技术可显著提升配备传统和替代能源动力总成的车辆。德纳公司主要服务于乘用车、商用车和非公路车等三大市场。其在全球拥有 100 多个工程、制造和分销机构，能够为设备制造商和售后服务商提供本地化的产品和服务支持。德纳公司的在华业务始于 1991 年，总部位于上海，在全国范围内建立了多个全资、合资工厂及1个技术中心。
4.给予皮肤足够的营养。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强，因此，睡前是供应皮肤营养的良好时机，可以涂些晚霜之类的营养霜。
5.要有足够的睡眠。睡觉时要放松精神，安然入睡，不要熬夜，因为熬夜最容易促使皮肤疲劳和老化。
6.睡前要保持居室内适宜的湿度。空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥，可以用加湿器将水蒸气加到空气中。
7.睡前宜轻轻按摩面部。从脸的中心到四周逐渐按摩，以加速面部的血液循环，从而促进新陈代谢。
（摘自《番禺日报》2019年9月18日）
标签：睡眠论文; 皮肤论文; 排毒论文; 睡前论文; 肌肉论文; 社会科学总论论文; 社会学论文; 社会生活与社会问题论文; 《37°女人》2019年第12期论文;