之前在微博上看到一句很戳心的话：“现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃。看起来很正常，会说笑，会打闹，会社交。表面平静，实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了，不会摔门砸东西，不会在人前流泪或歇斯底里。但可能某一秒就积累到极致了，也不说话，也不真的崩溃，也不太想活，也不敢去死。”这种状态反映了我们身边大多数人的生活，但你知道吗，人之所以会产生这种情绪，是受现代生活的压力所致，这是一种心理抑郁障碍，又叫做抑郁症。
但是别担心，抑郁症分轻重等级，轻度抑郁一般看不出太大的差别，适当地调整就可以恢复正常，但达到重度抑郁的时候则必须去看医生进行治疗了。你现在抑郁了吗？处于抑郁的哪个阶段呢？跟着小编一起来测试一下吧！
测试规则：该测试总共有7题，每题有ABCD四个选项，每选A项计1分，B项计2分，C项计3分，D项计4分，最后根据7题的总分对比测试结果。
1、在过去一个月里，你觉得自己消耗很多精神吗？（）
A、从不 B、有时 C、经常 D、总是
2、在过去一个月里，你总是会担心在某些场合出丑吗？（）
A、从不 B、有时 C、经常 D、总是
5、在过去一个月里，你会觉得神经时刻紧绷，很难放松自己吗？（）
3、在过去一个月里，你是不是会觉得对将来没有什么可盼望的？（）
复方阿嗪米特肠溶片是临床用于治疗化学性消化不良的常用药物[1]，该药组分包括胰酶、纤维素酶、阿嗪米特、二甲硅油等，主要通过补充胰酶、促进胆汁分泌达到促进消化的作用。微生物限度检查是考察口服固体制剂疗效及安全性的一个重要项目。为了保证该制剂使用的安全性，真实反映其微生物的污染状况，根据《中国药典》2015年版四部通则 1105、1106、1107[2]的规定及要求，进行方法适用性试验，建立微生物限度检查法。
A、从不 B、有时 C、经常 D、总是
4、在过去一个月里，你会感到忐忑不安吗？（）
A、从不 B、有时 C、经常 D、总是
乔十二郎道：“没什么诀窍，用心专一罢了。整天想的就是这些，爆炸，燃烧；怎么才炸得厉害，怎么才烧得持久。”
A、从不 B、有时 C、经常 D、总是
正常抑郁＜11
6、在过去一个月里，你会感到忧郁沮丧吗？
A、从不 B、有时 C、经常 D、总是
20＜重度抑郁≤24
中度抑郁较之轻度，会有持续性的心境低落、沮丧，对周围的事情提不起兴趣，懒得与人交往。白天更容易感到疲惫，没有办法像以前一样集中注意力，工作和学习上的动力也大不如前。生活无法再给你带来足够的满足感。你也试图会用和朋友聚会、吃美食、购物逛街等方式排解情绪，但这些方法并不能让你长时间开心起来。
A、从不 B、有时 C、经常 D、总是
翠姨生得并不是十分漂亮，但是她长得窈窕，走起路来沉静而且漂亮，讲起话来清楚的带着一种平静的感情。她伸手拿樱桃吃的时候，好像她的手指尖对那樱桃十分可怜的样子，她怕把它触坏了似的轻轻地捏着。
高压电源是获取稳定低温等离子体的关键,目前主流是采用高频高压交流电源,采用介质阻挡的方式来获取稳定的低温等离子体[1],大多是使用不可控整流桥和支撑电容得到直流稳压后再进行DC-DC-AC等相关变换得到高压高频交流电或高压脉冲[2]。这种方式忽视了非线性器件二极管整流桥谐波问题,系统功率因数普遍偏低,对电网有污染,严重时会影响电网的稳定性[3]。对此,研究设计了一台单位功率因数的低温等离子电源,整个系统功率因数可高达到0.99以上。
11＜轻度抑郁≤16
测试数值在这个区间的小伙伴就得注意了，你可能在平时的生活中觉得自己与常人没有什么太大的差别，仅仅只是在偶尔一个人的时候会感到难过，有时会出现心情低落、不安敏感的情况，有时很难集中注意力、感到精神不济，对外界的好奇心减少。但出现这些情况的频率并不高，多数情况下，你扔可以保持与从前差不多的生活和工作。正如前文所说的，在某些情况下，你会选择通过说笑、社交等方式来转移自己的注意力，但这个方法并不总是有效，有时反而会感觉更累、更加疲惫。
当你出现轻度抑郁之后你就要开始关心自己的心理健康问题了，可以采取适当锻炼、阅读书籍等方式来缓和抑郁的症状。适当的锻炼可以加强新陈代谢、提高身体免疫力，能帮你疏通排泄负面心理能量，产生积极的心理感受；阅读的话，可以尝试看一些心理学、哲学类书籍，提高认知水平、超越思想局限，进行思想上的自我调整。
16＜中度抑郁≤20
你是一个生活乐观积极的心理正常的人，你很少有心情低落、不开心的情况出现。哪怕有一些让你不开心的事，你也会及时地积极地去调整。你的生活总是充满着各种乐趣，当你做每一件事时，你都能赋予它意义。因此，无论是生活、工作还是人际交往中，你都总是很能客观地去对待，不太容易因为他人的评价和态度就怀疑自我。
7、在过去一个月里，你是否无法容忍何人阻碍你继续工作的事情？
当你达到中度抑郁了，你首先要尝试着与情绪和解，当负面情绪出现的时候，你会本能地想要它消失，但又不知从何下手，这种想法越急切，负面情绪反而会越来越严重。所以要试着直面它，接受它的糟糕部分，最大化好的部分，就会缓解很多。
将D4、环氧偶联剂(3-[(2,3)-环氧丙烷]丙基甲基二甲氧基硅烷)、环氧封端剂和催化剂(TMAH)依次加入到装有温度计、冷凝管和搅拌器的三口烧瓶中。搅拌均匀后，缓慢升温到105 ℃恒温反应 3 h，再升温到140 ℃恒温1 h后，停止加热降温至40 ℃。取样称重制得ESESO，反应式如图1所示。
重度抑郁的你会经常感到心情低落、忧郁沮丧，一些看似细微的琐事都能轻易引起你的负面情绪，那些曾经令你好奇、感到开心的事都丧失了原有的吸引力，就连与好朋友相处都似乎成为了一种负担，你经常感到疲惫、没有活力，注意力很容易分散，记忆力也大不如前。重度抑郁的你经常晚上无法入睡，白天不愿起床。这种情绪上的困扰已经影响了你的生活、工作和人际交往。
对于重度抑郁的解决方法，个人调整的话建议重拾自己的爱好。重度抑郁之后，你可能对很多事情都提不起兴趣，以前喜欢做的事情现在也没有办法继续做了，你可能为此感到失落和无力，但请不要灰心，给自己一些积极暗示，鼓励自己重新投入到喜欢的事物中，慢慢地找回失去的乐趣和信心。但是如果自我感觉更严重的话，建议及时就医。
尽管翻译行业已经有了日新月异的变化,但中国相关的质量要求实施了接近十年,至今未作改变。又鉴于中美在翻译质量控制方面存在明显差异,本文将对两国笔译行业标准中涉及质量控制的项目流程和质量要求进行比较,借鉴较为成熟且先进的美国经验,将其运用于我国笔译项目的质量控制环节,并为我国翻译质量要求的重新制定带来启发,促进我国笔译项目质量标准的与时俱进。
24＜极度抑郁≤28
极度抑郁在重度抑郁加深的情况下会出现更深层的厌世感，常常感到无助，觉得自己越来越没有价值，甚至开始怀疑自我存在的意义。这种情绪上的困扰已经开始影响你的饮食和睡眠，甚至严重影响到你的工作、学习等。
舌式密封，利用耐油、耐腐蚀橡胶板作为密封原件，直接安装到浮盘四周，橡胶板与罐壁直接接触达到密封。这类密封适用于拱顶罐后期改造为内浮顶储罐的密封。
从经济性和焊接材料使用的广泛性考虑，NiCrMo-3型焊接材料可以满足N03867超级奥氏体不锈钢管道的焊接，即GTAW焊丝选用ERNiCrMo-3，SMAW焊条选用ENiCrMo-3。
抑郁症的发作率每年都在上升，这是一种全球性的疾病，不要以为它看不见、摸不着就不重视它，它是沉睡在我们心中的恶魔，随时会摧毁一个人。如果你得了极度抑郁，经常会产生消极的厌世感，自杀等念头，建议及时寻求专业的心理帮助。
标签：抑郁论文; 一个月论文; 你会论文; 情绪论文; 自己的论文; 哲学论文; 宗教论文; 心理学论文; 心理学研究方法论文; 《南风》2019年第7期论文;