读心术
60岁的人拥有宝贵的经验和阅历，心理更成熟、稳定，有更多自由支配的时间，而且更懂得什么对自己最重要、最有价值、最值得珍惜，这些都是宝贵财富。在这个阶段，如果能积极调试好心理状态，做到“六十而立”，必定能展开一段美好的新生活。
60岁的人，大多处于两种心理状态。相对积极的一类人处于自我完善期，在退休后开始回顾、总结自己的人生，看看自己一生做了哪些事、取得哪些成就，对一生比较满意；相对消极的一类人则处于悲观失望期，离开工作岗位后，感觉一生碌碌无为，给社会和家庭创造的价值不高，心存愧疚，认为自己对不起家人。对后者而言，要努力调试好心态，尝试接纳并理解自己所处的社会位置，以及生活方式、心理状态的改变，积极接受“六十而立”这种观念，整装待发站在人生的第二次起跑线上。如果一味沉浸于负面情绪中难以自拔，大好光阴就会被白白浪费。
六十而立，是立心、立身、立情趣。老年人的无限潜能，不仅体现在知识的获取、能力的增长，也体现在智慧和品位的提升，更体现在心态的升华，正可谓立心。与三十而立不同的是，此时是更理性、更深沉、更成熟的又一个“立”。立身则是指要格外开始关注身体健康，增强锻炼，拥有一个健康的体魄。而立情趣，是老年人要上好的重要一课。此时拥有大把时间，可以学习以前没时间学习的兴趣和爱好，实现以前未完成的愿望，不再为学而学，而是为爱而学。培养兴趣爱好，不但可以愉悦身心，还能提升尊严感，实现自我价值。还可以积极参加社区活动，比如在社区做义工，用其所长发挥余热，也能获得掌声，提升尊严感。
（作者系中国科学院心理研究所心理健康咨询中心委员、中科博爱心理医学研究院院长。来源：《生命时报》）
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