（四川省都江堰人民医院四川成都611830）
许多中老年人在生活中时常感觉腰腹部有疼痛感，严重时甚至连盘腿、下蹲都比较困难，但多数患病的人都认为是因为年纪大了，腿脚不灵活。殊不知，髋部疼痛是典型的老年股骨头坏死症状。尤其是近几年，老年股骨头坏死发病率更是呈上升趋势，对中老年人的生命健康造成了极为严重的影响，那么我们要如何预防？如何治疗呢？在下文中，我们就来详细的探讨老年股骨头坏死病症相关知识。
一、老年股骨头坏死成因
股骨头坏死，多发于中老年人群，偶尔6岁龄左右儿童也会发生。老年股骨头坏死主要是因为一些中老年人生活习惯不良，如过劳、酗酒、滥用激素，或者在生活中受外伤而导致。因多种病因，致使老年人髋部血管受损或者髋部供血缺血而导致组织坏死，也有少部分病症是因先天遗传因素或痛风、风湿导致。
如何判定老年股骨头坏死
中老年人在日常生活中要尤其注意髋部、腰部、膝盖异常疼痛等情况，如若出现以下症状需要立即到医院就诊，尽早治疗：第一，酗酒习惯或者长期使用激素，髋关节偶尔隐隐作痛，经常发于腹部、腹股沟处，劳作、运动时疼痛明显，稍作休息后痛感减轻，此为老年股骨头坏死常见症状之一；第二，许多人认为老年股骨头坏死，仅是髋关节处疼痛。其实不然，其余关节疼痛也有可能是老年股骨头坏死的症状。这种情况也被称作为异位疼痛，常常被医师粗略诊断为膝关节炎。老年股骨头坏死异位疼痛是因酗酒、外伤、过度劳动而导致，并且在上下楼梯时疼痛加剧；第三，若是髋部疼痛，并且痛感逐步延伸至大腿内侧或者大腿外侧，疼痛缓缓加重，夜间痛感明显。经一般药物治疗后无效果，而有外伤史、酗酒史或者其他老年股骨头坏死病症诱因，那么就可初步判定为老年股骨头坏死；第四，在行走或者运动劳作的时候，膝关节无故开始疼痛，甚至不得不跛行；第五，在平卧姿势状态下，将腿部以45°向上抬，髋部出现疼痛感；第六，可将双腿交叉，呈盘腿状坐于床上，然后膝盖轻微用力向下压，髋部有隐痛或者剧烈疼痛。
如何预防老年股骨头坏死
老年股骨头坏死已经逐步发展为威胁当代老年人生命健康的重要病症，所以在日常生活中，中老年人一定要尤其注意老年股骨头坏死病症的预防。（1）要尤其注意提高髋部保护意识，在运动、劳作前，要做好准备运动，准备运动可以简单的、小幅度的起跳、拉伸动作为主，直至身体轻微发热，四肢不再僵硬为止。（2）在行走、运动的过程中，要注意避免跌倒，尤其是在湿滑路面，若是不慎失衡，在滑倒时可尽量用上肢接触地面，避免腿部直接接触地面。（3）适当控制自己的体重，避免不良生活习惯导致恶性肥胖增加髋部负担，从而导致股骨头血管组织损坏、坏死。（4）在髋部受伤后，不应自行处理，应到专业骨科医院检查治疗，在未痊愈的情况下，尽量减少活动，避免活动导致髋关节损伤。（5）在生活中要注意髋部防寒，切勿裸露髋部。（6）在治疗疾病时，尽量避免使用激素类药品治疗，需根据医嘱，谨慎用药，避免使用激素诱发股骨头坏死。（7）在治疗病症的过程中，尽量避免摄入辛辣食物，多使用蔬菜、水果，增加钙、维生素的摄入。（8）中老年人要尤其注意忌烟酒，注意避免过度劳作、运动。
患上老年股骨头坏死该如何做
若是患上老年股骨头坏死病症，切记勿至非正规医院、诊所治疗，听信江湖游医或者所谓秘方的忽悠，避免延误最佳治疗时期。中老年人以及其家属要认识到，老年股骨头坏死早期症状不严重，但是切勿抱有侥幸心理，在这个时期需积极配合医师，积极治疗。同时，还要注意以下几点：（1）在治疗的过程中，要按照医师要求，按照疗程治疗，不能中途放弃，也不能频繁更换治疗方法。（2）激素是老年股骨头坏死的重要致病因素，所以在治疗的过程中绝不能滥用激素药物或者其余药物，需积极咨询医师。若是患有其余病症必须要使用激素药物治疗，则要注意适量、短期使用，避免股骨头坏死病情加重。（3）在治疗的过程中，要尤其注意防止损伤、跌伤、过劳。（4）在治疗过程中尤其注意控制饮食以及体重，在病情减轻的情况下，仍旧需要坚持使用双拐辅助治疗，以此来减轻髋部负担。（5）尤其注意按照疗程进行功能性锻炼，在康复期间，可在辅助锻炼用具的帮助下，在室内做内旋、外旋等康复运动。（6）在治疗期间，禁止烟酒，不能摄入油腻、辛辣的食物。不得随意食用水产品，避免部分水产品中其余物质导致身体内代谢物质紊乱，进而引发通风关节炎。（7）谨遵医嘱，适当摄入维生素D，促进钙元素的吸收。
老年股骨头坏死属于慢性病症，治疗周期长。若是患上该病症，一定要做好打“持久战”的准备，在日常生活中，还可应用以下几种“食疗”方法辅助治疗。
芪蛇汤：取黄芪60g，新鲜蛇肉1kg，续断10g，生姜10g，料酒、葱、盐适量。将蛇斩头去尾，去除内脏，剥干洗净，然后用刀切成片状；黄芪、续断需用清水洗净后，浸泡2小时；铁锅烧热，倒入油翻炒蛇肉，然后加入料酒、黄芪、续断、生姜、葱、调料、水，大火烧开后用小火炖煮1小时。
黄芪有增强免疫力、抗衰老、降压，治疗气滞湿阻，食积停滞之效果；续断可治筋骨疼痛，有催生心血知晓；蛇肉可益气血、祛风湿、补肝肾之效。芪蛇汤综合三种材料疗效，可补充老年股骨头坏死病人所需营养，起到辅助治疗的作用。
肉膳羹：取黄鳝300g，新鲜猪肉150g，杜仲10g，其余调料适量。烧开水，放入杜仲去渣，然后熬煮取杜仲汁水备用；将黄鳝去头尾，然后去除内脏，洗净后用开水过水，去除其表面上的黏着物，最后将黄鳝改刀切段；将猪肉剁成细末煸炒，加入事先熬煮的杜仲汁水，以此放入黄鳝、调料、水，改小火闷煮10分钟即可。
杜仲是较为名贵的中药材，味甘，有补肝肾、壮胫骨、调理气血之效；黄鳝有祛风通络、补足气血之效果。肉膳羹对于缺血性股骨头坏死有着显著的治疗效果，可有效促进患者康复。
穿山龙炒鸡蛋：穿山龙5g，新鲜鸡蛋2个，其余调料适量。将穿山龙洗净、切碎，然后将穿山龙和鸡蛋拌和，锅内入热油，将调制好的鸡蛋液倒入锅中炒制，炒熟即可实用。
穿山龙有着益气血、延缓心律的作用，将其和鸡蛋一起煸炒，能够起到健脾化湿、清利关节之效，适用于缺血性老年股骨头坏死。
想必近年来许多中老年人在生活中都发现周围的人开始出现关节疼痛、跛行等问题，查出老年股骨头坏死的人也不占少数。所以，广大中老年人一定要对老年股骨头坏死病症的成因有足够的认识，适当了解该病症的预防方法以及检测方法，在生活中戒掉酗酒、滥用激素的习惯，注意适当锻炼身体，劳作前一定要热身，注意保护自己的髋部，这样才能避免患上老年股骨头坏死症。