运动员降重完怎么补充营养品

问：运动员称完体重该吃什么？

1. 答：运动员称完体重后，根据当前体重数值参照运动比赛要求标准体重，进行增重或者减重。增重则通过大量富含蛋白质和脂肪的牛肉来补充，减重则减少肉质品摄入，多食用蔬菜水果类。
2. 答：运动员称完体重后，根据当前体重数值参照运动比赛要求标准体重，进行增重或者减重。增重则通过大量富含蛋白质和脂肪的牛肉来补充，减重则减少肉质品摄入，多食用蔬菜水果类。
3. 答：将体重的话换句话就是减少脂肪比例。建议多食用蛋白质高的食物，少食米面等复合碳水化合物，用粗粮这种慢吸收的代替。然后剩下的就是饮食干净。但同时要保持运动量。
4. 答：运动员怎么快速降体重 日常饮水,一整天都要喝水。整天喝水可以让你产生饱腹感,这样就无需去食用高卡路里的咖啡和零食。就像当你吃了一些零食之后,因为你有饱腹感
5. 答：运动员饮食都有专门的人员服务的呀，测完体重后还是和原来一样，该吃什么吃什么呀
6. 答：运动员对于体重有严格的标准，尤其是拳击运动员，对于体重是相当的严格。该吃什么由队里专门的营养师跟进
7. 答：运动员称完体重，如果体重不够，应该多吃牛肉和鸡肉以及多喝牛奶！
8. 答：运动员称完体重后，根据当前体重数值参照运动比赛要求标准体重，进行增重或者减重。增重则通过大量富含蛋白质和脂肪的牛肉来补充，减重则减少肉质品摄入，多食用蔬菜水果类。
9. 答：运动之后人体会大量排汗，体内大量的钾元素等矿物质，会被大量消耗掉。建议吃根香蕉帮助恢复体力，能够帮助减肥人群运动后出现的疲惫感。而且这种水果热量很低，吃了以后不会发胖，不会影响减肥效果。

问：拳手降体重时的饮食

1. 答：我觉得应该是吃一些高蛋白的东西，在这个时候我觉得还是要注意一下的，之后这样才可以让自己更好的发展。
2. 答：中长线有一些好点的影片安排两天稿子也隐身，所以更要小心行事，注意到哈三版本的
3. 答：高蛋白 低碳水 零脂肪 主要 降体重 是 脱水

问：体能训练后如何补充蛋白质？

1. 答：饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。
2. 答：运动后补充蛋白质，该如何安排？

问：大量运动之后，应该如何来恢复体力，补充水分？

1. 答：运动前后补充水分有讲究：
   进行重量训练及健身时，身体水分、盐分代谢旺盛，丧失的水分很多。合理适时的补充水分不仅有助于血液能量的维持，对身体的血液循环和身体的散热也是相当有利的。那么如果体内水分不能及时补充的话，就会引起血液浓缩、脉搏跳动加快、体温升高、运动能力下降、很容易就会产生疲劳。
   运动前
   要合理的补充水分，但不能过多，过多会使得胃部不适、影响食欲及消化吸收，水分太多同时影响了心脏、肾脏、排泄器官的负担，也使得血液较为稀释。
   运动中
   运动进行中及训练后也不宜大量喝水，在运动中及运动后必须以少量多次的方式来补充水分，使得身体逐渐得到水分的补充，以保持水分的平衡。以每15分钟补充一次，每次左右，每小时不超过为宜，水温在8至12度之间最佳，对于降低运动时所产生的体温及预防过热较有帮助。

问：运动员最需要补充哪些营养？

1. 答：我觉得运动员最需要补充的是维生素，钙，锌，镁，铁等一些营养元素。
2. 答：补充蛋白质，补充脂肪，补充钙，补充微量元素，补充矿物质，这些都是必须要进行补充的，这样才可以有一个好的体力。
3. 答：运动员应该补充一些钙质，蛋白质，镁元素，铁元素，维生素。这些都是需要补充的。营养要均衡。