如何寻找适合自己的心率训练区域

论文摘要

心率是一项简单易操作的检测指标,它可以提供大多数运动员达到所需强度的实际措施,因而它应用非常广泛。心率的测定在运动训练中有着非常重要的意义。它可以反映训练强度,也可以反映训练程度和恢复程度,又可以反映机能状态和训练课的密度,还可以用来评价循环系统的功能状态,也可以作为运动员选材的依据。本文通过对确定心率训练区域方法的介绍,来帮助科研人员和教练员执行更加准确而可行的训练计划,以更好的达到训练目的,使运动员实现更好的训练效果。

论文目录

• 前言
• 1 利用心率来训练的局限性
• 2 心率训练区域的确定
• 3 利用Conconi测试来确定乳酸阈
• 4 利用心率训练来提高乳酸阈值

文章来源

类型: 期刊论文

作者: 齐华,徐起麟,杨贤罡,张冠男,周君一

关键词: 心率,心率的测定,心率训练区域,教练员

来源: 体育科技文献通报 2019年10期

年度: 2019

分类: 社会科学Ⅱ辑,基础科学

专业: 生物学,体育

单位: 河北省体育科学研究所

分类号: G804.2

DOI: 10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2019.10.062

页码: 151-152

总页数: 2

文件大小: 89K

下载量: 76