梧州高级中学李树斌
摘要：本文以中学生足球运动员为研究对象，综合运用问卷调查、数理统计等方法，对中学足球运动员常见运动损伤类型及部位、原因等进行分析研究，寻找规律，提出防范措施，为提高中学足球运动员的教学与训练等提供理论依据。
关键词：足球运动损伤对策
前言：
运动损伤是指在体育过程中发生的各种损伤，某些运动损伤与运动训练有密切关系，带有运动专业和技术动作特征，运动损伤的发生给运动员的学习、训练和生活带来诸多不便。足球运动具有对抗性强、持续时间长、能量消耗大等特点，是高损伤率的运动项目之一。对中学足球运动员损伤的发生情况进行分析与研究，为将运动损伤减少到最低提供理论依据，促进足球运动的健康发展。
一、研究对象与研究方法
（一）研究对象：梧州高中、苍梧中学、岑溪中学、阳朔中、柳铁一中学、广西师大附中6所中学共157名在校足球运动员。
（二）研究方法：文献资料、问卷调查、逻辑分析和数理统计等。本次问卷共涉及常见损伤的种类、部位、发生时间和原因等4大类14个问题。共发放问卷157份，扣除未回收及无效问卷5份，实际得有效问卷152份。
二、结果与分析
（一）中学足球运动员损伤的现状分析
1.运动损伤发生率。调查发现，所调查的152名足球运动员中有不同程度运动损伤的为69人，占研究对象的45.4%，总受伤人次为268次，损伤发生率从37%至52.2%不等。这表明运动损伤较为严重。
2.运动损伤发生的时期。常见的损伤发生的时间多在自发组织的比赛期间，这表明由于缺乏合理组织、队员自控能力不足等因素都会容易造成损伤。调查表明，这些学校学生运动员受伤人数具体时间段为：自发组织比赛37人，平时训练15人，比赛期间11人，素质训练6人，受伤人数占百比分别为53.6%、21.7%、15.9%、8.8%。
3.运动创伤的部位。数据表明，受伤主要集中在下肢部分，如踝关节、膝关节、腿部、足部等，占总体受伤部位的49.62%；由于比赛中要争顶头球，这使头颈损伤比重也较大，占比达15.67%。
4.损伤的种类。本组268例人次运动创伤中，软组织挫伤和韧带扭伤占据主要部分，人数分别为116人和99人，占总比率分别为43.28%、36.94%，肌肉撕裂、皮肤擦伤、关节脱位等所占比例依次减少。
（二）足球运动员运动损伤致因分析
本调查将运动员问卷中所统计出的致伤因素按影响作用的大小进行排序，共统计6种致伤因素，具体情况为：
1.技术动作不规范。技术不规范是指由于技术上的缺陷和失误违反了人体的生理结构和各器官活动的规律以及运动力学原理。调查中，由于技术不规范而引起损伤的运动员人数为61人，占22.76%，排第一位。为此，在我们的中学足球训练中，教练员必须重视基本技术的训练，使运动员掌握规范、正确的专项技术。
2.准备活动不充分。调查发现，准备活动不合理而造成运动员损伤的人数49人，占22.01%，排第二位。准备活动不充分，运动员的神经中枢系统没有被充分调动起来，容易发生损伤；准备活动量过大，在运动疲劳已经出现的情况下训练或比赛也容易各种损伤。
3.运动员带伤训练或比赛53人，占19.78%。带伤训练或比赛，只会不断加重伤病，更影响训练或比赛效果。
4.身心疲劳、注意力不集中训练或比赛41人，占15.30%；，容易导致动作准确性下降等，从而引起不必要的损伤。
5.身体素质发展不均衡为44人，占16.41%。因足球运动的特点，要求运动员具备优良力量素质、柔韧素质、灵敏素质、耐力素质、协调能力。
6.其他原因10人，3.74%。由于训练比赛场地原因或组织比赛不严密造成运动损伤，或者是因为动作的犯规，如：乱冲乱撞、踢、拉、绊、背后铲人和铲球。
三、足球运动损伤的预防
（一）加强体能训练。教练员应当在加强对运动员的技术训练的同时加强对其体能的训练，增加体能的储备以适应快速发展的足球运动的需要。
（二）合理安排训练内容。要适当的对在足球运动中承受负荷大容易受到损伤的部位进行专门性的热身准备活动，做好赛前的热身活动，训练内容由简到高难度动作，动作的速度应该由慢到快，动作负荷由弱到强。
（三）重视足球运动员身体的全面训练。实践表明，只有具有超强的运动素质才能保证运动员更好地掌握复杂的先进技术和执行教练的意图；只有能够承受超负荷的训练才能提高体能，有效的防止运动损伤。所以，我们在中学中开展足球训练时，根据青少年身心特点，结合足球本身特点重点发展运动员下肢的爆发力量，提高身体各个部位预防运动损伤的能力。此外，要加强易伤部位和身体薄弱环节力量训练，提高机体抵抗损伤的能力。
（四）注意心理情绪因素。教练员要从理论到实践中总结造成运动损伤的心理因素，让运动员学会注意调节情绪状态，从而避免不必要的运动损伤的发生。
（五）加强医务监督，提高自我保护。在我们的中学足球训练中，教练员认真灌输思想，使运动员不仅学会从思想上给予足够重视，懂得保护与自我保护意识。与此同时，在平时的训练中做到：做好充分的准备活动、加强身体素质练习、正确掌握动作技术要领、懂得循序渐进地进行练习和严格遵从医务人员的安排。
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