马文玲李志芳（新疆乌鲁木齐米东区人民医院妇产科831400）
【中图分类号】R714【文献标识码】A【文章编号】1672-5085（2011）38-0149-01
产妇自胎盘娩出到全身器官恢复正常，一般大约需要八周的时间，这个时期成为“产”，俗称月子，坐月子是女性一生中重要阶段，因产妇分娩造成的体力消耗和机体损伤，均需进行修复和补充，而且还需要家庭成员的关怀和照顾。为此许多专家呼吁：坐月子要讲科学。
1.修养环境：室内应安静整洁，光线柔和，温度22-24℃，相对湿度50-60%，保持空气新鲜，定时通风，避免受凉。注意冬季防寒，夏季防暑。
2.合理营养：应加强营养，提高含有高蛋白、高维生素、易消化的饮食，做到粗细粮搭配，荤素搭配，少量多餐。这样既能增加营养，还能促进乳汁分泌，但要禁忌辛辣刺激的食物。
3.活动与锻炼：产后24小时应卧床休息，24小时后可在室内适当活动，两周后可做轻微的家务。一个月后恢复正常活动。但六周内避免重体力劳动，防止久站久蹲，以防止子宫脱垂。一般自然分娩者因在产后第2天后做产后操，会阴侧切术后和剖宫产后的产妇因在产后3天后做产后操。两周后可做膝胸卧位，以预防和纠正子宫后倾。
4.清洁卫生：保持室内和个人卫生清洁，每日刷牙饭后漱口，出汗多着应用热水擦浴，勤换内衣内裤，会阴部应用温开水冲洗2次。但禁止盆浴，以防感染。
5.睡眠：产妇睡觉姿势不易长期仰卧，应经常更换卧位，以促进全身血液循环。
6.乳房护理：指导产妇注意乳房护理，产后尽早哺乳以促进乳汁分泌。哺乳前先用温开水清洁乳房，先喂空一侧乳房，在喂另一侧，哺乳后用少量乳汁涂在乳头上，防止乳头皲裂，应穿棉质宽松的内衣和胸罩，以防止乳腺炎的发生。
7.新生儿的护理：指导产妇如何观察新生儿的面色、哭声、是否吃饱了。护理时要耐心细心，避免脐部感染，湿疹、红臀、消化不良、肺炎等并发症，以免影响新生儿的健康成长。在宝宝出生喂奶72小时后，有医护人员在宝宝足跟部取血，进行新生儿疾病筛查即苯丙铜尿症和先天性甲状腺功能低下症，20天后进行新生儿听力筛查。
8.计划生育指导：指导产妇产后6周内禁止房事，以后选择适宜的避孕措施，哺乳期禁止口服避孕药。3-6个月后可选择宫内置环。
9.产后检查：指导产妇产后42天进行健康检查，以了解子宫复旧及恶露的情况；了解泌乳及母乳喂养的情况；新生儿的生长发育情况，以确证产后恢复状况。
10.心里护理：指导产妇自觉采纳有利健康的生后方式，胜任母亲，即新妈妈的角色，这样即能培养好新生儿，还能避免产后抑郁症的发生。
总之，随着社会的发展及人类的进步，人们对生活质量的要求越来越高，年轻的父母对科学的指导也追求一种温馨和时尚，针对这种要求，为产妇和婴儿确定一种科学完备的保健和康复措施，让产妇学会科学的哺育婴儿，科学的坐月子，就显得十分重要。