刘静1崔文华2
1乌鲁木齐市养老福利院830000
2乌鲁木齐市温泉康复医院830000
【摘要】医学科学不断发展和生活水平的提高，使得我国人口平均寿命不断延长，人口老龄化的程度也明显加深。老年人的心理健康状况对身体健康有着重要影响，因此加强对老年人心理健康的关注，提高老年人的心理护理水平，有助于维护老年人的身心健康。
【关键词】：老年人；心理健康；心理护理
我国人口老龄化的问题日益严重，因此医疗和护理工作者更加老年人的问题特别是心理问题关注及心理健康护理。随着年龄的增加人体的机体逐渐衰老，伴随健康状态和社会环境的改变，心理或多或少地出现一些变化，容易出现心理健康问题。老年人的心理护理应针对老年人的特点，对老年人的心理进行护理指导，以提高老年人的心理健康水平和生存质量。
一、老年人已出现的心理问题
（一）失落感
老年人由于社会角色的改变，心理上会产生一种失落感，从而表现出两种情绪：有的沉默寡语，表情淡漠，情绪低落，凡事都无动于衷；有的急躁易怒，易发脾气，对周围的事物看不惯，为一点小事而发脾气。
（二）孤独感
老年人由于丧偶、独居、离退休、人际交往减少，社会及家庭地位改变，生活空间增多或身体心理及其他原因导致的行动交往不方便，常会感到空虚寂寞，心理上往往产生隔绝感或孤独感，进而感到烦躁无聊。如有的老年人患脑梗死、脑萎缩而行动不便，心理上则产生自卑感，不愿意出门怕见熟人，自感低人一等，整天呆在家里像与世隔绝一样，这样未免会从心理上产生一种从未有过的孤独感。
（三）恐惧感
老年人由于担心患病，自理能力下降以及经济负担加重等问题的发生，心理上会产生忧虑感或恐惧感，从而表现出冷漠或急躁的情绪。有的老人身体早感不适，但考虑到自己的经济状况不是很好，怕给儿女们增加经济负担，所以耽误了最佳治疗的时期，使身体雪上加霜，增加了心理上的恐惧感。
（四）抑郁
抑郁是老年人常见的情绪和心理失调，随着老年人的逐渐衰老，情绪变化也日益明显，有的老年人甚至有轻生的念头。抑郁多由于老年人受到慢性疾病的困扰及死亡的威胁，从而心理产生恐惧感和抑郁心理；有的老年人则因生活单调或失去配偶，家庭不和，内心空虚而产生焦虑及抑郁；有的老年人由于退休后生活方式的改变，社会交往减少，缺乏归属感，造成心情抑郁，遇事心灰意冷，悲观失望。
二、调节老年人心理状态的心理护理措施
目前，我国老年人致死的前三种疾病分别为：脑血管疾病、恶性肿瘤和冠状动脉粥样硬化性心脏病，其致病原因多与社会心理因素有关，因此，老年人的心理护理及对老年人的心理卫生健康教育就显得尤为重要。它不仅可以预防疾病和生理改变给老年人带来的影响，还能使老年人较好地处理好各种自身的、家庭的以及社会的心理问题，使老年人保持较好的心理状态，健康长寿。
（一）帮助老年人调整情绪
要多给予老年人特殊的照顾和热情的关怀，多与老年人交流，帮助老年人积极面对疾病，积极面对生活中的各种问题。调整他们郁闷的情绪，减少其精神刺激。同时，向老年人讲述和示范各种情绪调节法，如自我教育法，活动转移法，沟通调节法，环境调节法和适当发泄法等。在老年人的心理护理过程中还应该增加一些非语言的交流如轻抚老人，搀扶老人走路，帮助老人做一些喜欢的事情等。通过和蔼、友善热情的服务，消除或减少各种心理问题，增加了老年人对生活的信心，从而提高生活和生命质量。
（二）帮助老年人培养适当的兴趣和爱好
对老年人进行心理护理师应考虑到老年人在身体状况允许的情况下，鼓励其参加适当的活动如唱歌、跳舞、听音乐、打太极拳、练气功、健身活动等。这样能保持机体代谢平衡，促进身心健康，延缓衰老，丰富他们离退休后的生活。并鼓励老年人参加一些力所能及的工作，为社会贡献点余热。
（三）保持家庭关系和谐
在护理工作中多与老年人的家庭进行多方面联系，教育家属密切配合，多关心体贴老人，特别是一些丧偶及患有身体疾病的老年人。安慰开导家属，使老年人保持心胸开阔、乐观向上的态度，减轻其孤独、恐惧的心理。
（四）对老年人心理疏导
人们对死亡的种种恐惧不是来源于死亡的本身，而是来源于对死亡的恐惧和焦虑，特别是到晚年或身患疑难病症时，便会掉进死亡恐惧的漩涡，愁绪满怀，忧心忡忡，弄得自己卧不安席，食不甘味，杂念纷扰，进而自暴自弃，消极悲观。这样不仅会加速死亡的到来，纵然活着，也将会把生命的乐趣剥夺。因此社区护士应引导老年人正确对待、认识死亡，冲出死亡的恐惧，老年人唯有端正世界观，认识到死亡是生命的必然规律，这样才能既可以不忌讳死亡，亦不会陷入恐惧和焦虑之中，坦然面对一切，安度自己宝贵的晚年。
（七）抑郁的护理
对一些抑郁的老年人，社区护士应经常与他们交流，了解他们的思想变化和情绪变化。在接触这类老年人时首先要尊重他们，比如：主动与其打招呼，耐心听取意见，积极想办法解决他们遇到的各种问题等等，使他们感受到自身的价值和被他人的重视。在尊重的基础上关怀老人的生活，比如了解他们的需求，沟通时的态度要和蔼，语言亲切温柔，从而消除他们的抑郁心理，获得老年人的信任，使他们充分感受到社会大家庭的温暖。同时让他们参加一些力所能及的运动和室外活动，保持一定体力，维持自理生活的能力，并参加一些文娱活动，使其精神愉快。
【总结】
目前老年人在社会中所占的比例逐渐增加，老年人的身心问题日益突出，老年人的生活水平和身心健康水平也有待提高，因此，对老年人的进行科学的心理护理中有着非常重要的作用。针对老年人的心理特点采取积极有效的措施，及时为老年人提供心理咨询服务，指导他们自我的心理适应和调节，帮助老年人保持健康及良好的生活质量，不断提高广大老年人的生存质量和自身健康水平。
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