自豪和自信来源于健全的自尊，即对自身保持积极信念，相信自己的才能和成就。自卑则会使人对自己产生负面看法，一蹶不振，甚至可能导致严重的心理问题。以下来自多方面的建议，或许能为建立你的自信心提供参考。
畅想未来的成功
想象自己的成功有助于振奋自信。试着想想过去自信满满的那个时刻，牢记在心，或想象自己梦想成真，在需要提升自信的时候多想想这些场景。尽量详细地想象自己的成功时刻。“我看起来怎么样？还有谁在场？我感觉如何？想说些什么呢？”
造林密度与胸径整体上呈现负相关关系；其回归方程分别表示胸径y=-0.002 5x+17.619，相关指数R2 =0.959 9，见图3。
昂首挺胸，自信迈步
自己的言行举止也会影响自信心。昂首挺胸，注意走姿。保持良好举止，可以边走边想象头上顶着东西而你在努力保持平衡。
精心装扮自己
个人形象也会影响自信心，所以要精心装扮来提升自信。挑选高质量的得体服饰，贴身舒适很重要。穿的衣服也要适合出席的场合。以工作面试来说，最好身着套装或职业装，这会比你穿T恤牛仔裤更加自信。
记录成功日志
善意对待自己，不要对自己太过严苛。例如，如果你在为即将进行的演讲而担忧，不要告诉自己“我一定会搞砸”，而是要暗示自己，“虽然这很具有挑战性，但我一定搞得定”。同样地，你也许对自己太过严苛了。例如，在演讲中忘词时你会为此自责不已，而事实上听众可能并不在意甚至都不曾留意到。
列出自己的优势和成就
和别人分享自己感到骄傲的事情，可以增强自豪感，获得他人的支持。偶尔与他人分享自己的成就会增加自信，也会不那么在意他人的看法。比方说，可以发布自己和奖品的合影，或告诉健身房的朋友们自己锻炼有所突破。
时不时分享自己的成就
列出自己所有的成就，把那些微小的成就也列出来。缺乏自信的人常常关注自己的失败而非成就，所以多让自己从积极角度看问题会提高自信。思考下自己为什么会对这些成就感到骄傲。想想自己骄傲的由来可以在达到类似成就时增强自豪感。
使用充满希望的言辞，提升自信
多想想生活中的积极方面，你会更加自信和快乐。每天花几分钟写下发生的好事。比如，可以写下最近取得的成就或运用哪些技能攻克了难关。
术后给予心电、血氧监护及对症支持治疗。术后5 d拔除负压引流管，14 d在颈胸支具保护下下床活动。分别于术后第1天、术后3个月和术后24个月复查全脊柱正侧位X线片（图1h ～ m），提示内固定位置良好，术后各随访时间点Cobb角基本无变化（分别为37°、37°、39°）。术后3个月复查颈椎CT三维重建，示后路植骨融合良好（图1n，o），随访过程中无感觉运动异常及其他并发症发生。
吕凌子终于在星期三下午接到了生产厂家打来的电话，那会她正收拾好办公桌上的资料，准备下班。给她打电话的是个男中音，充满磁性。男中音自称负责售后的一名工作人员，说两家防盗门可以互开纯属偶然现象，这样的事情居然出现在同一个城市同一个小区同一幢楼的上下层，其概率比买福彩中头奖的概率还低，不能不说是个奇迹。
原谅自己
要谨记，犯了错误得学会原谅自己。难以释怀会影响到你的自信心，所以要尽快原谅自己，释怀往事。比方说，与其自责，倒不如告诉自己：“我犯了错，但没关系，我还是聪明能干的。”
鼓励自己做得更好
就算事情不尽如人意也要保持自信，久而久之为自己自豪就成了一种习惯。如果事与愿违，不妨重新调整自己的期望，争取下次做得更好。比方说，如果学校作业没达到自己的理想分数，可以这样鼓励自己：“虽然这份作业不甚完美，但同学们都很感兴趣，也会积极提问呀，所以我还是达到了基本目标。”
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