◆张传东薛洪新山东省青岛经济技术开发区施沟小学266510
提高人的素质既是生存的需要，又是发展的需要；既是社会发展的客观需要，又是个人自我完善的主观需要；既是个人的需要，又是社会、国家以及整个人类持续发展的需要。法国的乔治·居维叶说：“天才，首先是专注力。”大量的研究证明，专注力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。因此，专注力是有效学习的基础，专注力训练是提高人的素质的必由之路。
根据学生专注力的状况、形成原因、身心特点和素质教育的具体要求，我们从增强学生身体素质、锻炼学生超强的入定能力和点燃学生心中的梦想入手培养学生的专注力，促进了学生综合素质的提高。
一、强身健体
强健的体魄好比是盖大厦打地基，只有地基打好了，才能决定大厦的高度与质量。要孩子具有良好的学习能力，必须先让孩子具有良好的体能。孩子拥有强健的体魄，才能精神振奋，专注力提高，心智全面成长，学习效果更好！“韩国首席妈妈”全惠星认为：“没有强壮的身体，即使掌握再多的知识也不能成为大人物。”她把6个子女全部培养成了哈佛大学和耶鲁大学的博士，毕业后，他们分别担任著名大学的教授、院长和美国白宫卫生部长助理等要职。这么辉煌的成就，首先就是从培养孩子强健的体魄开始的，她为孩子们制订了一系列“魔鬼训练”计划，并督促孩子们每天坚持。每天天刚亮，全惠星就把孩子们从睡梦中叫醒，开始了每天一次的3000米长跑。此外，全惠星还要孩子们洗冷水浴并从事各项运动：攀岩、壁球、跆拳道甚至举重。因此她的六个孩子个个身体强壮，就像在身体里安装了一台超强马力的发动机，能够长期工作而不疲倦。
研究表明，专注力像骨骼和肌肉一样，需要营养、运动和休息。我们以提高学生的专注力为着眼点，以训练孩子强健的身体为着力点，从增强学生的体魄入手进行专注力训练。日常保证学生有充足的睡眠、均衡的饮食，通过一些学生喜闻乐见又能积极参与的小游戏，对学生进行体觉、视觉和听觉方面的训练。如托乒乓球游戏，让三四个学生一组，用球拍托着乒乓球或用球拍颠球绕桌子行走，谁的乒乓球先掉下来谁就算输。这样的运动不仅有助于提高孩子的体能，而且更有利于训练孩子专注力的提高。
二、心灵宁静
曾子说过：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”纵观古今中外的成功人士，他们的共同特征之一就是能够长时间集中精神，甚至能达到忘我的境界。内心的静定、专注对孩子的学业、情绪管理以及开发右脑潜能都有莫大的帮助。我们从培养学生超强的入定能力入手对学生进行了专注力训练。例如：我们会根据具体情况在课堂上穿插一个五分钟左右的“森林遐想”的静定训练。
1.播放音乐《森林狂想曲》，请学生轻轻地闭上眼睛。
2.告诉学生做静定训练的时候一定要在老师的引导下展开遐想。
3.教师随着音乐轻轻地声情并茂地朗诵如下内容：
同学们，请慢慢地闭上眼睛
想象自己正在美丽的大森林里
阳光从树缝中照射下来
撒在你的身上
柔柔的，暖暖的，听——
小鸟儿正在歌唱，小虫子正在为它们伴奏
和风和小草正悄悄地说话
让我们静静地倾听
它们在说些什么……
4.当音乐结束时，要轻轻地请孩子睁开眼睛。这时我们会欣喜地看到，学生回到了安静的本质，心智很奇妙地被统整起来，找回了心灵的宁静，变得镇静、喜悦、忘却自我，在宁静的温床中得到了灵光一现的智慧，在宁静的心灵之后产生出自我控制的意志力，潜意识（也就是右脑）的想象力、灵感得到了开发。
三、点燃梦想
曹云昌教授说：“你想到哪里去，就先把心放到哪里。”愿望，决定人生的差距。思想意识上的专注力训练显得尤为重要，让学生明白在人生的舞台上自己是剧目里的主角，只有他们自己最明白自己想做什么、能做什么、该怎么做。孩子们有梦想才有激情，才有学习的专注力，才有前进的方向。美国前总统克林顿15岁时告诉母亲说：“妈妈，将来，我一定要竞选美国总统。”克林顿妈妈高兴地说：“孩子，我相信你能行。妈妈也曾经有这样的梦想，只是当我觉得我做一个让病人喜欢的护士更合适时，我就放弃了。现在对你来说，也许正是实现这个梦想的最好时机。”可以想象克林顿听了妈妈的话后是多么的高兴和自豪，日后又是怎样为实现这个梦想而发奋努力的。
作为教师要用心中的爱、用魔术师点石成金的艺术去点燃孩子心中的梦想，经常反思教学中的得与失、对与错、成与败，精心上好每一节课，把心中的大爱洒向每一位学生，照亮每一位学生的心田，平等地对待每一位学生，做学生知心的大朋友，善于发现学生的特长和闪光点，引导学生根据自身的兴趣和爱好选择自己的梦想，让梦想激励学生奋发努力、勇往直前。
学生的健康成长不仅是学生个体的理想，而且是学校、家庭和全社会的共同期望。毋庸讳言，学生专注力的提高给学校、家庭和全社会带来的重大影响是不言而喻的。专注力训练是学生健康成长的阶梯，是教育自身改革的需要，是时代发展的呼唤，承载着亿万个家庭的希望和幸福，关乎全社会整体素质的提高！