半年前，我老伴儿因病离开了我。尽管他已经生病卧床了好几年，孩子们也安慰我说：“爸爸走了，他不用再忍受病痛的折磨，解脱了，您也不需要再那么辛苦，也解脱了。”话是这么说，可我心里依然很难过。我们两个在一起生活了将近五十年，虽然说不上多么恩爱，可也算是相敬如宾。最主要的是，这么多年一起生活，我们都已经习惯了对方的存在。哪怕他生病的这几年，身体越来越差，到最后生活都不能自理甚至连日常交流都很困难，可是只要他在，我就觉得心里是踏实的。女儿让我跟老姐妹们出去旅游散散心，可我就是不愿意离开家。有好几次我都想跟着老伴儿一起走算了，免得留下我一个人难过。可我又担心真的那么做了孩子们会难过，更怕有人会因此认为是孩子们对我不好给孩子们带来麻烦。我该怎么办啊？
山东 黄女士
黄女士您好！
我完全能够体会您现在的心情。相濡以沫近五十年的夫妻，有一方因病离开，剩下的一方往往要经历一个艰难的适应过程，因为共同的生活习惯、生活经历，把他们紧紧联系在一起。老年丧偶，会对未亡人的生活带来很大的冲击，他们会产生强烈的不稳定感。与此同时，老年人的机体功能本来就处于退行之中，丧偶后，过度悲伤不但会降低老人适应生活的能力，还会使人体的代谢功能减低，免疫功能削弱，导致更为严重的健康问题。因此，及时进行情绪宣泄甚至接受哀伤辅导是非常重要的。
对于丧偶一方来说，可以通过以下方式来帮助自己逐渐走出失去亲人的痛苦。
3）4OXV氧气传感器，测量范围:0～ 25%vol；可测温度范围:-20～+50℃；湿度范围:5～95%RH。硬件电路连接电路设计为5 V接外部电源接，GND接地，STM32的I/O口与AD引脚相连。
首先，正确对待丧偶的现实。其实我们心里都明白，人的生、老、病、死是不可抗拒的自然规律。失去了朝夕相处的老伴儿的确是一件让人痛心的事情，但是这又是无法避免的现实，要尽快调整好心态，多保重身体，好好地生活下去。相信这也是您老伴儿的心愿。
第二，避免自责。老年人丧偶后，有些人会责备自己过去有很多地方对不住自己的老伴儿、没照顾好老伴儿。这种自责、内疚的心理如果不能及时调整好，会影响机体的免疫功能，常诱发其他疾病，造成健康问题。
第四，设法转移注意力。尽管宣泄情绪对身心健康有益，但过度悲伤会造成人为的精神和身体消耗，这个时候可以到亲友处小住一段时间，多参加集体活动，接触外面的世界，只有生活的视野开阔了，精神上的痛苦才能得以缓解。
第三，找到尽情宣泄悲伤的方法，别把负面情绪积存在心里。可以在亲朋好友面前痛哭一场，或将自己对老伴儿的眷恋之情用书信、日记的形式写出来，以此抒发心怀并留作永久纪念。
4.强化人才保障。一是要做好电子商务人才的引进工作，尤其要重视做好高端人才的引进工作，引进一批处于电子商务发展前沿、运行和管理经验丰富的优秀人才和团队。二是强化对电子商务人才的培训培养工作，注重发挥社会培训机构的作用，并加强与高校的战略合作，利用在渝高校的巨大人才资源优势，全方位培训电商从业人员，运用多种途径培养高级电子商务职业经理，打造一支高素质的电子商务专业人才队伍。三是探索完善电商人才“留住”机制，营造市内电商人才宜居宜业良好环境，为我市电子商务产业发展提供人才保障。
村里老人说带天井的老宅原本很多的，在他们小时候，这街上两边三进的宅院、五进的宅院，都有大天井。“过去的郭村可比这大多了，有东西南北四个门头，街道能跑马，逛完整条街要磨掉一层鞋底。你现在看见的郭村，不过是过去郭村的东门头。”老人说。
最后，明白“和老伴儿到另一个世界相聚”的期许，其实只是一种单纯的愿望罢了，是不可能实现的。对老伴儿最好的怀念，应该是继续自信乐观地生活下去。
我相信，您能够健康幸福不仅是您孩子们的心愿，更是您老伴儿最希望看到的。
董 薇
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