何谓负面情绪，简而言之，就是让你身心不愉悦、不能产生正能量的不良精神刺激，如抑郁、焦虑、紧张、悲伤、委屈、失望、烦躁、惊恐、急躁、恼怒、情绪低落等都是。如当你失恋的时候，做生意、考试失败的时候，被父母、领导责骂的时候，亲人去世的时候，被冤枉的时候，都容易产生负面情绪。人有特别严重的负面情绪时就要及时疏导与解除，否则，就会对你的身心健康产生极为不利的影响。
这一时期是蒋介石对国民党意识形态建构的重要阶段，其基本的指向是将三民主义儒学化，一定程度上放弃了对三民主义本体的解释，结合自身的观念做了新的发挥。黄道炫的研究表明，蒋介石着力建构的力行哲学是以自己崇奉的王阳明哲学为核心，但又不放弃孙中山学说的外壳，其在调和孙中山的“知难行易”说与王阳明的“致良知”方面做了很多努力，目的就是在不放弃孙中山这一理论旗帜的基础上自我树立。⑱从结果来看，蒋介石所宣扬的力行主义，实际上偏离了意识形态建构的正常逻辑，一定程度上削弱了意识形态的功能，具体表现就是不主张在党义问题上有任何理论争辩，而只强调实行主义，其中的悖论在于本体论不深究，那所谓力行的依据又从何而来?
正确对待负面情绪
在平时生活中，负面情绪无处不在，大多数人总是想该怎样控制负面情绪，怎样快速从负面情绪中走出来。其实负面情绪有时并不那么可怕，适量的负面情绪对我们可能还有一定的好处，如害怕、恐惧能保护我们不受到伤害，焦虑会促进我们上进，伤心会让我们学会珍惜，生气会让我们明白对一些事物的底线，等等。总之，若能正确对待负面情绪，会成为我们前进的一种动力。
研究表明，当你选择对抗你的负面情绪时，你的负面情绪的力量可能反而更强大，而如果你能接纳你的负面情绪、甚至可以安抚你的负面情绪时，你的负面情绪可能会慢慢的温顺下来。所以，允许自己存在负面情绪比想尽办法走出负面情绪往往更重要。比如当你失恋的时候，亲人去世的时候，我们心中会多么的痛，我们会多么伤心，我们会感到委屈，这个时候我们需要的往往是大哭一场，这很正常。因为我们是人类，是有情感的高级动物。这个时候我们绝不能说不许哭，不许伤心，不许难过，也不可骂自己软弱无能，看不起自己。这时应好好地与自己说一声，伤心很正常，想哭就哭一场吧。研究显示，当你允许自己可以生气、伤心、委屈、出现情绪低落的时候，你的负面情绪反而会慢慢放松、解除。你不去努力对抗自己的负面情绪，你的负面情绪的力量就不会越来越强大。多少年来，我们受到的教育是：男儿有泪不轻弹，哭泣就代表脆弱。太多的时候我们不允许自己有任何负面情绪，负面情绪来了，我们就会想尽一切办法对抗，想尽快从里面逃脱出来，如强迫自己不要哭，不去想不愉快的事情，希望自己很快的高兴起来，但这样做的结果反而会事与愿违，有时候反而在负面情绪里越陷越深。所以还是顺其自然好。
负面情绪宜疏不宜堵
情绪可分为积极情绪、消极情绪。对情绪的控制管理也并非消灭情绪，而是疏导情绪。情绪宜疏不宜堵，有时候还应接纳并利用情绪。
“厕所革命”最初由联合国儿童基金会提出，是一项帮助发展中国家公共厕所进行改造的倡导。随着世界卫生组织（WHO World Health Organization）、联合国和世界厕所协会(WTO World Toilet Organization)在全球掀起“厕所革命”，人们对厕所卫生越来越重视。2015年2月26日国家旅游局局长李金早在全国旅游厕所工作现场会议上，宣布未来3年将在全中国范围内开展旅游厕所建设的“厕所革命”，全国旅游系统将其作为基础工程、文明工程、民生工程进行，认真部署、大力推进。
当你心中有许多难以解决的问题而使你焦头烂额时，你不妨先去运动场玩个痛快，流一身臭汗，把心中的压力释放出来，这时你往往会感到轻松很多。
心中有很多不愉快的事一时不能释怀，最好的办法就是及时找亲朋好友、同事同学谈心聊天，把心中的不愉快说出来。亲情友情不但会让你感到温暖、让你感到慰藉，有时还会使你茅塞顿开，使你的难题迎刃而解。
1.该哭就哭一场
当自己感到抑郁、烦躁的时候，可去参加个人喜爱的各项文化娱乐活动或业余爱好，如唱歌、跳舞、书法、绘画、养花、垂钓、写日记等，这会让你的心很快平静下来。
2.找朋友谈心
康奈尔认为，性别是一种社会实践，它与种族、阶级、国别等社会结构相互交叉或产生互动。因此，男性气质不是一成不变的，它形成于特定的时间和场所，是历时性的，总是随着社会历史文化的发展做出自己的调整。《德古拉》的背景是19世纪维多利亚时代末期，当时的英国是一个等级分明的男权社会。在典型的男权社会中，作为天生的户主和家庭保护者，男性的社会地位和性别关系地位远高于女性，并且被认为应该具有积极活跃，勇敢无畏等品质，这些都是当时社会理想的男性气质。对比之下，女性的活动范围局限于家庭之内，在社会主流眼中的理想形象是一个温顺、贞洁的“家庭天使”。
3.去运动场玩个痛快
你可以回想一下，多少时候你的成熟都可能是建立在“痛苦”之上的。小的时候你学习走路，往往是克服了对摔倒的恐惧和痛哭才真正站了起来；上学的时候是克服了对考试的焦虑、在不断调整下才取得好成绩的；恋爱的时候，往往是经历了分手的痛苦才明白了该怎样去爱……总之，你往往是在负面情绪里得到成长的。但是若你的负面情绪过于强烈，持续时间过久，则会对你的身心健康造成损害，这时就必须进行及时疏解，尽快消除你的负面情绪。笔者认为，疏导负面情绪，最常用的方法就是“无害宣泄”，常采取以下措施。
快递业发展迅速，但没有相关的强制性规定和执行标准，只有《中华人民共和国邮政行业标准》，但很多快递企业不知道或不遵守，造成快递服务合同中存在诸多“霸王条款”，这些不平等合同条款集中在企业逃避赔偿责任，限制消费者权利，扩大免责事由，任意改变索赔时效等方面。如先签字后验货，朝阳区一消费者邮购了一台摄像机，快递公司以行规为由不让王某先验货，等王某签字收取后，发现和自己所购机型、款式、价值均不相同，而商家则以王某已在确认接收单上签字为由不予退货。
4.参加娱乐活动
痛苦悲伤是最常见的负面情绪，这时若能大哭一场，就会使你的悲伤情绪很快得到缓解，所以该哭时就应哭一场，让悲痛发泄出来。实践证明，这比强忍眼泪、强装笑脸要好得多，因为那样做对身心健康的危害会更大。
5.加强学习提高修养
加强学习，提高修养水平，让个人的心胸更宽阔，知足常乐，平时做事能“戒怒”“慎思”，对小是小非还不妨来个“难得糊涂”，这样就会使你省去很多烦恼。
6.进行心理咨询
若自己遇到的问题极为复杂，个人实在难以解决时，则应及时到医院找心理医生进行咨询，找出解决之道，让自己及时从各种问题的旋涡中解放出来，以免对自己身心健康造成严重危害。
俗话说“抽刀断水水更流，借酒浇愁愁更愁”，所以，不管遇到多么大的事情，都应采取有理有节无害的解决办法，而切不可采取酗酒、打老婆孩子，甚至吸毒、滋事生非等有害方法去宣泄，这样不但不能解决问题，还可能使问题变得更复杂，让自己陷入更深的泥潭中不能自拔，甚至还会违法违纪而犯罪，这是应该坚决避免和杜绝的。
——摘自《健康生活》
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