我们都向往那美丽而神秘的“诗和远方”，却很少有人潇洒地去追逐自己的梦想。然而，有这样一群人，他们用自己的双脚丈量祖国的山河大地，用自己的双眼欣赏绝美的无人之境，他们的名字叫做“北京徒步者”。北京徒步者是一个非商业徒步俱乐部，主要针对北京驴友组织户外徒步活动。
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共同的爱好让他们走到一起
张朋是俱乐部的一位资深领队，2014年开始徒步运动，从最简单的八大处、凤凰岭等单天十几公里的行程开始，慢慢发展到需要扎营过夜的短期行程，再到花费十多天甚至更长时间的雪山、沙漠、草原等高难度长期行程。张朋说：“我觉得玩户外挺好的。有句话说，爱好在哪里，心思就会花在哪里。我恨不得把所有的时间都安排去徒步。世界上有那么多线路，天天走都走不完。”
张朋说，自己喜欢徒步的原因很简单，就是喜欢出汗的感觉——把脑子全部放空，什么都不用想，只想着把路走完就好了。“有时我们扎营就喜欢找没有信号的地方——想看手机都没门儿。在那里，你只能欣赏风景，听听风、听听河流的声音。”张朋说，“使劲往前走，有什么急事儿都放下，不管有多累，流了多少汗，把它走完就会很开心、很放松，负能量、思想负担全都扔在山里面。山野会包容你的一切，徒步的过程真的能够净化心灵。”
经过一段时间的积累，张朋徒步走过了不少线路，再加上参军时通过行军训练出的野外生存能力和丰富的地理知识，张朋慢慢地成为了徒步达人，时不时就会有驴友找他带队。张朋说：“我有这个底子，遇到事儿，大家比较慌的时候，我知道怎么做，慢慢地大家就信任我了。”
徒步旅行会遇到很多危险，说起这些惊险、刺激的体验，大家都很兴奋。
说起第一次参加俱乐部活动的情形，崔洋到现在还记忆犹新。那次活动去的是怀柔和延庆之间的凤凰坨，群里说是比较适合新手的一条线路。大家约在东直门，一起坐大巴前往。崔洋当时怀着忐忑的心情——就像终于要见网友了似的，怕第一次见面不好相处。直到集合后发现大家由于兴趣相投，话题也多，很快就混熟了，崔洋悬着的心才放下来。不过，到了凤凰坨，他又把心提到嗓子眼儿上。崔洋说：“才走了半个小时，我就已经气喘吁吁……下山的路我印象最深，都是野路，山谷里还堆了很多树叶，踩上去虽然很软，但也非常滑，线路又很陡，我基本上就是坐在树叶上滑下来的。刚走完自我感觉良好，没想到第二天腰酸背疼腿抽筋。虽然非常累，但真是开心，跟自己瞎玩体验完全不一样。”
当时张朋和崔洋等几位队长带队走一条草原线路。虽然草原很平缓，但那条线有二三十公里，对许多队员来说也算是比较艰苦的了。有些人走得很慢，徒步队伍前前后后拉得很长，张朋负责垫后。天快黑的时候，走在前面的崔洋和队员已经到了目的地湖边，刚把帐篷打开准备搭营就起风了，远处的云翻滚咆哮着冲了过来，带来了一道道仿佛要撕裂天空的闪电……崔洋说：“当时阵风有七八级，草原又没有遮挡，我感觉风大得都能把帐篷直接掀到天上去。”崔洋见情况不对赶紧组织大家收起帐篷，跑到附近村子去避一避。东西还没收拾完，冰雹就噼里啪啦地下了起来。“我之前走热了，冲锋衣拉链没拉，一下冰雹可惨了，就像歌里唱的‘冷冷的冰雨在脸上胡乱地拍’，瞬间感觉温度下降了十几度，跟掉进冰窟窿里似的。”
崔洋有个外号叫“夏尔巴”。崔洋解释说：“夏尔巴人体力超强，第一个登上珠峰的就是夏尔巴人，所以夏尔巴就成了体力好的代名词。我去尼泊尔的次数比较多，适应得比较好，所以大家都开玩笑地叫我夏尔巴。”
不过，最让张朋印象深刻的，还是遇到闪电的那一次。
“引雷器”和“狼来了”
鲁西地区晚侏罗世-早白垩世构造应力场数值模拟……………………………………………………………………胡秋媛（3.1）
有一次，张朋带队到延庆暴雨顶露营，赶路到晚上9点多，由于视线不好踩到坑里，被一块尖石头扎伤了膝盖，皮肤全扯开了。当时张朋忍着没叫救援，他说，当时大家负重赶路到很晚，都已经非常累了，若是此时得知领队受伤，肯定都想放弃了。就这样，张朋用护膝绑住腿，又坚持走下去，半夜11点多才到营地。“当时感觉不出疼来，因为还在赶路，很紧张。第二天才感觉伤腿整个儿拉直了，根本动不了。”张朋回忆道。
后来，崔洋又参加了几次俱乐部组织的徒步活动。经过慢慢接触，他觉得跟俱乐部里的朋友们特别聊得来，大家纯粹是冲着爱好去，是一帮志同道合的朋友，徒步回来以后还会一起吃饭、侃大山，慢慢就融到一块儿了。
1.3.1 血流动力学变化及视觉模拟(VAS)评分 分别监测麻醉前(T0)、输尿管镜置入时(T1)、加压灌洗及钬激光碎石时(T2)、输尿管支架置入时(T3)、手术结束时(T4)、术后2 h(T5)、术后24 h(T6)时的心率(HR)、BP、SpO2及 VAS评分。
崔洋把大家带到牧民帐篷里躲雨，走在队伍后面的队员也都陆续进来了。人基本到齐之后，崔洋发现张朋还没有过来，就赶紧给他打电话。其实，这个时候张朋还在草原的土坡上，确认大家是否都已经安全撤离。张朋回忆说：“当时他们在坡下的房子里，我在坡上，闪电就在我头顶噼里啪啦往下落，手里拿着无线电对讲机，后边背包挂着信号增益天线，感觉自己就是一个引雷器……当时冻得手指头都僵了，握拳都握不上，已经关不了对讲机了。”我跟张朋说，你干脆把对讲机扔了不就不用当引雷器了吗？他没说话。我和崔洋、张晶都开玩笑说他舍命不舍财，其实谁都知道他留着对讲机，是要确认大家是否都安全了。
装备、知识，一个都不能少
要想在徒步运动中保障人身安全，这些资深徒步者说：有两点至关重要，一是装备要齐全，二是要有一定的知识储备。关于装备，崔洋领队给我举了一个简单的例子，他说：“徒步活动，即使是最基本的走路，也是在运动，也会出汗。如果穿普通的衣服，比如纯棉质的内衣，汗水不会马上挥发，遇上刮风，衣服上的汗水就会蒸发，迅速把体温带走，很有可能造成失温。冲锋衣则外有防水、防风膜，内可透气，既能遮风挡雨，又能保证汗水挥发出去。”装备齐全指的是提前了解线路，知道有可能会遇到哪些意外情况，据此选择要带的装备。比如下雨要带防雨的冲锋衣，一些辅助性的设备——头灯、户外急救包是必带的，还要带足够量的食物和饮水。专门的户外食品美味是次要的，重点是要足够轻、容易携带，并能提供足够的卡路里，比如能量棒。在一些极端情况下，徒步者会带花生黄油酱，甚至蘸花生油吃，因为这是单位热量最高的食物。崔洋说：“那个时候你就会感受到，只要身上有一点热量，马上就暖和起来了。在极其严酷的条件下，你就会把需求降到最低。”
成人高校的大学生有其自身特殊性，思想政治课教师应该发挥翻转课堂教学模式的作用，促使成人高校大学生利用碎片化时间进行学习。
徒步运动，最重要的就是避免让自己陷入非常危险的情况下，这就需要有一定的知识储备——如何补充水、分配食物重量、生病或受伤等紧急情况的处理、联络外界，这些都是比较基本的知识。“要想避免意外，除了带齐相关装备外，提前对这条路线的了解更为重要——提前看好卫星云图，选一个天气稳定时间段，尽量保证自己出行安全。”崔洋总结道。
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