如何有效降重 重复脂肪肝

问：重度脂肪肝怎么改善

1. 答：脂肪肝根据肝细胞脂肪堆积的情况,分为轻度脂肪肝,中度脂肪肝以及重度脂肪肝,超过了肝脏20%的脂肪堆积,就属于中重度的脂肪肝。来看看重度脂肪肝怎么改善呢?
   1、找出病因
   因为脂肪肝的病因不同,所采取的治疗方法也会不同,如果是长期大量吸烟喝酒而引起的就应该戒烟戒酒,如果是远远过剩和肥胖而引起的,就应该严格控制饮食,体重恢复正常就可以了。
   2、针对治疗
   脂肪肝要用药治疗,首先主要针对的不是脂肪肝。如果要针对脂肪肝本身的话,药物是没有直接的治疗作用的。有些人会吃保肝药,这时候就要看病人的情况。比如说肝功情况。如果说是伴有肝功异常的话,用适当的保肝药的话,对脂肪肝的转归或者说预后的话有一定的帮助。
   在西药治疗或者其他治疗之后,应该采取中药进行辅助治疗,因为中药的毒副作用是比较少的,而且可以调理病人的五脏六腑功能,可以提高病人的整体素质水平,那么就能达到巩固治疗的效果。
   3、增加有氧运动
   在体重正常的时候,一般每周要进行三次运动,一次30分钟。运动方式可以自己选择,如跑步,骑行,打太极等都是不错的选择。如果体重出现超标,那么就要增加运动量。一周的运动时间要达到250分钟。此外,还要保持良好的作息,有充分的睡眠时间。
   4、调整饮食结构
   患者需要控制食物总能量的摄入。我们可以根据体重进行计算,一般每公斤摄入能量低于30千卡。同时要适当增加蛋白质的摄入，因为优质蛋白有助于肝细胞的修复和再生。常见富含优质蛋白的食物有鱼,瘦肉,牛奶,蛋类,豆类及豆制品。患者要减少碳水化合物的摄入，过多不能消耗的碳水化合物会转化为脂肪,导致脂肪肝的形成和加重。

问：如何消除重度脂肪肝?

1. 答：如果没有炎症，肝功正常可以不用药，这个病放要靠饮食运动和营养调理。用药作用不大。
   你到了重度了，下一步就是有炎症的脂肪肝或肝硬化了。现在最好用营养调理，因为不管是饮食调整，还是营养调理都是为了营养均衡，所以用营养素来调理，再加上饮食和运动，好转速度是最快的
2. 答：今天我们要讲的是八种食物，消除脂肪肝，对肝脏健康有好处。
3. 答：脂肪肝早防早治是关键。可以通过注意饮食、加强运动等手段，减少脂肪的摄入，消耗并排出肝脏中多余的脂肪。喝"生氏金虫草"泡的茶缓解脂肪肝，是目前大多数人采取的方式。主要日常饮食注意如下：
   1、少吃油：平日尽量少吃或不吃肥肉，控制每天烹饪用油不超过25克。
   2、少吃主食：主食虽然是健康饮食的主体，但过多摄入同样可导致体重增加，因此建议每餐吃七八分饱即可。
   3、少吃零食：某些零食热量较高，如核桃、杏仁、腰果、花生仁、瓜子、桃酥、蛋糕、饼干、月饼、巧克力、冰淇淋、糖果等。
   4、少喝酒：酒精本身属于高热量食物，如果饮酒时再吃一些高热量的下酒食物，就很容易导致热量超量。
   5、多运动：每天适量增加运动量，促进体内多余的热量消耗，以达到减少或消除内脏肥胖的目的。尽量保证每天身体活动量达到6000步，养成习惯后逐渐增加至1万步。
   在日常生活中，要减少静坐或仰卧的时间，每隔60~90分钟站起来活动5~10分钟。建议选择适合自己的运动，保证每天不少于30分钟，并坚持每周不少于5天。
4. 答：酒精性的脂肪肝只要戒酒就能够消除。但是戒酒确实是比较难，最主要的方法就是戒酒。 非酒精性脂肪肝减重、降低体重，脂肪肝就是可以逆转的。这两个疾病都是要针对病因来进行改变，才能够进行真正的消除，而且在早期都能实现完全的逆转。 但是比较难戒酒，减重也是比较困难的，短期内减重可以实现，严格的控制饮食，还有积极的进行运动，体重都能出现短期的下降。但实际上长期的一个坚持，维持合理的体重是非常困难的事情。 一部分人仍然是能够对疾病有充分的认识，还是能够坚持正常的健康的生活方式，在饮食上进行限制，在运动上积极的去参与，维持正常的体重，就能够消除脂肪肝。重庆同济肝病科
5. 答：治疗的关键是减轻体重，重点在控制饮食，同时要加强体育锻炼、经常进行户外话
   动。
   下面介绍的18条措施，在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的：
   1、绝对禁酒。
   2、选用去脂牛奶或酸奶。
   3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。
   4、忌用动物油；植物油的总量也不超过20克。
   5、不吃动物内脏（即下水、下货）、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。
   6、忌食煎炸食品。
   7、不吃巧克力。
   8、常吃少油的豆制品和面筋。
   9、每天食用新鲜绿色蔬菜500克。
   10、吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食50克。
   11、山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。
   12、每天摄入的盐量以5--6克为限。
   13、葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
   14、经常吃鱼、虾等海产品。
   15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等
   绿
   色新鲜蔬菜。
   16、晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。
   17、每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。
   18、如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、
   降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。
   参考资料：中国生食网
6. 答：如果脂肪肝比较严重，已经出现了症状就要及时当正规的医院进行相关的治疗，日常生活中脂肪肝想要消除有很多的办法，除了要控制体重，还要适当的进行体育锻炼，主要应选择有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车等，饮食上尽量的保持清淡，避免过多的油脂摄入。

问：重度脂肪肝怎么调理？

1. 答：饮食绝对要清淡，吃蛋白质高脂肪低的食物，保证人体的营养成分。每天，一定要坚持锻炼消耗体内的脂肪。坚持一段时间会有改善的，试试看吧。
2. 答：重度脂肪肝每天饮食一定要低脂低油，每天一定要快走1个小时左右，要坚持一段时间，你的重度脂肪肝就会减轻。
3. 答：患上脂肪肝如何调理？把握“4原则”，降内脏脂肪，加速