一海:如何应对死亡恐惧论文

一海:如何应对死亡恐惧论文

张大爷与刘大爷从小一起长大,共过患难,情谊深厚。最近刘大爷生病住院,医生还下了病危通知。张大爷时常去医院看望,眼见老伙计行将就木,不舍的同时感慨万千,情绪低落,之后就开始整夜整夜失眠。为此,老伴和孩子非常着急。

心理专家认为,张大爷失眠、情绪低落主要有两方面原因:一是心痛不舍,依赖关系即将永别的情绪表现;二是潜意识中对于死亡的恐惧。

人类对于死亡的恐惧与生俱来,但需要某一特定场景或事件引发。在被诱发前,对死亡的恐惧在可控范围内,如人们会比较关心自己的身体健康,会关心如何预防疾病等,这些行为其实潜意识中都或多或少有着对死亡恐惧的影子,潜意识一旦被一些事件诱发,恐惧的表现就会变得不受控制了。

老年人由于体质下降,对于死亡的恐惧表现得更加明显,特别是身边有人重病或去世时。上述案例中的张大爷的情绪变化以及严重的失眠,就是如此。除此之外,还可能会表现为担忧、紧张、坐立不安、无意识地来回走动等。有的甚至会表现为躯体症状,比如口干、心慌、出虚汗、尿频尿急等。以上症状也属于焦虑症表现的范畴,只是死亡恐惧引起的症状是由恐惧的事件诱发的。

罗永卫[9]在《广西退役运动员就业安置政策执行效果研究》中讲到,广东省在安置政策执行中存在诸多问题,包括就业渠道不畅、政策制定滞后与落实不到位、运动员缺乏职业生涯规划等问题。他希望通过发挥政府的主导作用,拓展多元化就业模式、以市场为导向,完善政策保障,实现退役运动员就业安置政策与市场经济发展的完美结合。

一般来说,人遇见突发事件时,会出现应激反应,也就是在出现症状后的两三天内可缓解,但症状超过一周,且影响生活,就要去医院治疗。

人的性格不同,对于敏感事件接受程度也就不同,当亲人或朋友去世时,乐观开朗的人可能会反省自己,更珍惜生命,利用有限的时间去完成未完成的梦想。性格比较敏感、内向的人则不容易摆脱负面情绪,这类人群最好远离与死亡有关的事件。

我今年54岁,从现在起到70岁,也有16年可以干其他事业。这么多年积累的经验,可能用来做电商做互联网方面有点“老”了,但是用来做其他事业,还是年轻人。说不定我能玩出一个新的来,多好啊!

当觉得自己对死亡有种莫名恐惧,且引起身体不适时,最好做一些事情转移注意力,尽量与一些乐观、开朗的人交流,找一些自己喜欢的事情,尽量让自己忙起来。如果实在担忧,去做一下全身检查,对身体有个全面真实的认识,也能减轻恐惧。

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