何大超云南省文山州广南县珠琳镇初级中学校663300
【摘要】本文根据初中生上体育课准备活动积极性不高的原因进行了分析，并论述了应该根据学生的生理和心理上的特点，从“六性”、“三化”着手，使准备活动做到生动、活泼、趣味，使课堂气氛活跃，从而提高准备活动的有效性。
【关键词】体育教学；准备活动；有效性
中图分类号：G623.8文献标识码：A文章编号：ISSN1672-2051（2018）06-174-01
多年从事体育教学，我认为无论是什么样的课堂结构和教学模式，都离不开准备活动，随着体育教学改革的深化和发展，准备活动教学内容、组织方法也必须不断地得到充实和发展。
目前很多教师只偏重一堂课的基本部分的教学，而忽视了准备活动，即使做准备活动也只是局限于呆板的口令、慢跑、徒手操等内容和形式。这种准备活动的内容在体育课中千篇一律，不断重复，对学生已形成了一种单调的刺激，从生理的观点分析，长时间单一的刺激不但不能引起中枢神经系统的适宜兴奋，反而会导致疲劳，在这种情况下学生会产生情绪不高、疲沓，没有继续从事练习的欲望，甚至出现“站课不动”的厌烦情绪。
为了控制学生的这种情绪，产生练习热情，提高肌体的工作能力，就必须对这种准备活动加以补充和调节，消除这些消极因素。我们知道人体没有热身而处于静止状态时，如果突然进行激烈活动，因其活动能力还很低，不能适应机体活动的高度需要，就会出现胸部发闷、关节韧带被损伤的危险。特别是在寒冷季节上体育课，由于气温低、活动少、血脉不畅、关节僵硬、肌肉紧缩，很容易造成伤害事故。
那么我们老师应该怎样安排准备活动，让它不但能使学生达到热身的效果，而且能使准备活动做得生动、活泼、趣味，使课堂气氛更加活跃呢？我想可以从以下“六性”、“三化”着手：
一、“六性”：
1．有“笑声”性的准备活动
有位专家曾这样说：“没有汗水和笑声的体育课不是一节好课。”
尤其是在准备活动部分更是如此。现代体育教学的一个最大的特点是娱乐性，根据学生的生理、心理特点，通过一些趣味的、轻松的、愉快的活动来丰富学生的生活，振奋精神，增强体质，增进健康，使我们的课充满生气，充满欢乐，从而满足学生的身体和心理需要，使师生能够在欢笑中开始，欢乐中学习，娱乐了身心，陶冶了情操。如果过于限制，势必造成学生的心理紧张，从而使身体活动也受到限制。教师可以用一些幽默的语言、诙谐的动作，使学生哈哈一笑，即放松了心理，也放松了身体，也活跃了课堂气氛，准备活动也比较充分。
2、有选择性的准备活动
准备活动的内容的编排与选择应根据教材内容、任务、特点和教学的需要来选择。既要为主教材做准备，又要使身体得到全面的锻炼，要随时补充不足，只有这样才能丰富准备活动的内容，为体育课的顺利进行创造良好的条件。
选择的内容符合学生发生理、心理特点和素质水平，符合学生的实际需要，具有针对性，富有实效性。比如针对学生心理、生理特点，选择一些活泼、轻松、轻快的模仿操及一些游戏，从而激发学生浓厚的练习兴趣；另外，如学校器材许可，还可以选择一些持轻器械体操，如棍操、实心球操、绳操等。并要有目的、有意识的选择一些练习来弥补学生某些素质、能力上的不足
考虑季节和天气的特点。根据不同的天气和季节选择和设计出相对应的准备活动，让学生即使在寒冷的冬季也对体育课抱以极大的热情。
从学校的教学条件出发。根据学校自身的场地和器材的配备，老师可选择或设计出不同形式的准备活动，让学生对体育课总是有一种新鲜的感觉。
3、有思想性的准备活动
准备活动前教师要对学生进行思想教育，向学生讲解准备活动的作用，比如说可以提高神经系统的兴奋和传导速度；增强氧运输系统所有环节的活动，使肺通气量、吸氧量和心输出量增加；促进体液升高；减弱肌肉粘滞性、有助于防止伤害事故的发生等等，这样学生就会在思想上引起高度的重视，从而端正学习态度，取得较好的效果。
4、有新颖性的准备活动
队形要新颖：要想调动学生的学习积极性，需要不断变化队形，如横队、纵队、圆形队、弧形队、梯形队、直角形队、放射形队及分队走、合队走、蛇形行走、交叉进行等，使学生在新奇有趣的感受中完成课的任务。
其次是环境要新颖：要使环境新颖，首先就得先将场地器材布置得整洁美观；其次练习队形、图案及活动路线应用粉线划清，使学生一目了然，并有耳目一新之感，从而激发学生跃跃欲试之情，尽快地将求知欲导入课堂。
5、有趣味性的准备活动
根据当代学生的心理特点，选用游戏与小型比赛作为准备活动内容和形式，教师在练习前要向学生讲明游戏与小型比赛的规则、方法及要领，教育学生发扬团结合作、协调配合的集体主义精神、这样使学生心目中有目标、努力有方向、积极参与练习活动必然收效很好。
6、有防患性的准备活动
教师在课前、要根据男、女学生的生理、心理等差异及准备活动内容的性质，动作特点、场院地器材、气候等具体情况充分估计到课中可能发生的各种情况，预先采取必要的教育与措施，做到未雨绸缪，防患于未然，例如，第一次进行棒操教材，由于学生好奇、活泼、好动时常容易出现用棍棒打、碰别人的现象发生。为此，教师在练习之前，要向学生明确提出纪律和要求、并讲清其危害性，使用权学生心领神会，避免伤害事故的发生。
二、“三化”
1、准备活动个性化
培养具有优良个性品质的合格人才，是现代教学思想的一个重要组成部分，它要求在整个教学的过程中能针对学生的生理、心理特点，在教学基本要求的约束下，使学生良好的个性心理特征得到充分的表现，过去准备活动的教学形势比较简单，组织等比较呆板、保守、忽视乃至压抑了学生个性发展，不利与充分调动学生练习的主动性，难以满足学生的运动欲望。而目前准备活动的组织形势，已经逐步改变了单一的由教师统一指挥的状况，让学生根据自己的主动愿望，运用自己获得的基本知识，技能来进行准备活动的做法，自己选择练习，使学生能充分发挥其主观能动性，并在一定的阶段上满足其运动欲望。
2、准备活动韵律化
准备活动韵律化首先表现为音乐在教学过程中运用，使学生能更协调准确的表现动作，提高练习的节奏感和动作运用的实际价值以及健身效果，与此同时，准备性练习的节奏也更加明快强烈，各种练习的艺术性得到了加强，美育得到越来越充分的体现。
3、准备活动多样化
每次课的准备活动的内容要不断变化，即教师在上课前要根据学生的年龄、特点、性别和训练水平，在身体姿势、动作方式、动作幅度、动作路线、动作频率、动作速度、动作节奏等方向不断变化，使学生感觉有内容可学，妙趣横生。
以上便是我对如何调动学生准备活动的积极性的一些体会，希望能对改善体育课准备活动结构的优化起到一定的帮助。