李惠芳（云南省楚雄州第二人民医院云南楚雄675000）
【中图分类号】R749.1【文献标识码】A【文章编号】1672-5085（2011）32-0137-02
精神疾病是一种慢性病，康复期限较长，往往达数月甚至数年之久。在我院，长期住院的病人较多，这些病人长期封闭在院内，与外界接触较少，加之部分精神科药物的副作用，致使部分病人生活懒散、情感淡漠、四肢活动不灵活或动作笨拙，社会功能明显衰退。在大力倡导构建和谐社会的形势面前，为进一步保证精神病人发病率得到有效的控制、精神病人的治愈率和缓解率得到提高、复发率和肇事率大大下降、精神病人的自立能力明显增强，以及参与社会公共生活的人数不断增加、参与范围更加扩大，我院自2008年6月开始，在全体住院病人中推广了一套康复保健手操。该套康复保健手操是我院一名主管护师到北京大学第六人民医院大兴康复基地进修所学带回。该手操共十节，采取舒适的站姿或坐姿，由手部和上肢动作完成，坚持每天上、下午2次锻炼即可。经该主管护师的示范、带教，以及各科室培训和督促，现所有病人全部掌握。自该套康复保健手操推广3个月来，住院病人普遍反映较为满意，并容易接受，且对改善病人精神面貌、促进全身血液循环、减轻药物副作用、延缓社会功能衰退、提高机体抵抗力方面起到了较好的效果。
现将该康复保健手操介绍如下：
1方法
所有动作均可采用站立位、坐位或卧位，不受场地、时间、次数、人数限制，简便易行。
2步骤(以站立位为例)
第一节：双腿分开平肩，双上臂上抬平肩，双手五指并拢，以双手掌掌根部随节拍互相扣击，八个八拍停止。
第二节：准备同第一节。双手五指并拢，双手掌内侧互相扣击八个八拍。
第三节：准备同第一节。双手拇指分开，其余四指并拢，双手翻转腕关节，双手拇指和食指缝间(俗称虎口)互扣八个八拍。
第四节：准备同第一节。双手五指分开，双手指缝间互相叉扣八个八拍。
第五节：准备同第一节。左上臂平肩前伸，以右手掌拍击左上臂四个八拍，交换拍击右上臂四个八拍。
第六节：双腿并拢，身体呈60°鞠躬状，双手掌拍击两侧腰肌处八个八拍。
第七节：站立，双手掌拍击两侧臀部八个八拍。
第八节：双腿站直，躬身，双手掌拍击双腿。顺序从大腿正面向下至踝关节，从踝关节外侧返回至大腿外侧，节拍到四时拍击至下，节拍到八时拍击至上，共做八个八拍。
第九节：节拍加快，击掌八个八拍，较欢快热烈。
第十节：双手上举，五指分开，翻转抖动放松腕关节八个八拍，随后自由活动放松。
以上所有动作的力度均以个人能耐受为宜。
3讨论
人体是一个有机整体，四肢分布着较多血管、神经、经络和穴道，人体手足的三阳经经络和穴道可通过多条途径、多个层次调节人体机能，与内脏有相关性。通过疏通四肢经络，可刺激末梢神经，促进血液循环，调和气血，有自护自疗、灵便肢体、健脑醒神的功效。同时，让长期封闭的病人享受一种轻松、欢快的活动，以促进病人早日康复。