浅析瑜伽放松术在瑜伽教学中的重要性及运用

论文摘要

近年来,瑜伽作为众多新兴体育项目中的一种,以其独特的魅力吸引了国际国内大众的关注。一般人认为放松是达到身体健康和心意稳定的关键之一。放松的身体会带来清醒、沉稳的头脑以及较高的办事效率。瑜伽放松术是习练瑜伽的技法之一,是瑜伽姿势课程中的登峰造极之术,本文运用文献资料法、综合论述法对瑜伽练习中的技法之一——瑜伽放松术进行阐述与分析,着重论述了放松术在瑜伽教学中的重要性及运用方法,为推动瑜伽课程的开展提供依据。

论文目录

• 1 放松术在瑜伽教学中的重要性
• 2 瑜伽放松术的运用
•   2.1 姿势前练习放松
•   2.2 姿势中练习放松
•   2.3 姿势之间练习放松
• 3 瑜伽教学中常用的放松术
•   3.1 配合呼吸的放松
•   3.2 配合冥想的放松
•   3.3 音乐放松
• 4 结语

文章来源

类型: 期刊论文

作者: 贺灵敏

关键词: 瑜伽运动,放松术,冥想,教学方法

来源: 当代体育科技 2019年34期

年度: 2019

分类: 社会科学Ⅱ辑

专业: 体育

单位: 厦门理工学院体育部

分类号: G831.3-4

DOI: 10.16655/j.cnki.2095-2813.2019.34.044

页码: 44+46

总页数: 2

文件大小: 1522K

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