高个子打篮球如何降重心
2022-08-17阅读(726)
问：打篮球怎样克服紧张心理？
- 答：有人防和没人防本身就是不一样的，我想并不完全是因为你紧张。
但如果你觉得真是因为你紧张了而导致你运球运丢或无法过人，建议你自己练习的时候多假想下对手，真正对抗时多用实用的动作，而不是花哨的耍帅。 - 答：根本上来说，要从技术和信心两个方面解决。
技术上，首先要苦练基本功，怕被盖，就要练投篮，包括急停跳投，突破，勾手，假动作等，总之你的投篮方式越多并且越熟练的交替运用，对方就越难盖你，怕被断就要练运球，传球。如何换手，胯下，变向，背后传球，击地传球等。这些都是最基本的东西。
然后，你要根据你的特点来选择合理的打球方式。比如你是爆发力强的，那么应该选择多突破，然后多练突破上篮，传球等技术。如果是投篮准，就练跳投三分等。总之要根据自己的特点来选择。
信心方面，需要给自己一个目标，比如现在有个人经常盖你，断你，那么你可以研究他的技术特点，然后加强针对练习，最后挑战他，赢了他之后你就会提升信心了。不要怕失败。 - 答：你说你技术还不错，把那些过人的动作都忘了。其实你最不应该的就是学习“死招式”打篮球就是要根据场上的情况而定，或投或传。把球运掉是你只学习“招式”的结果，其实过人主要是球感和阅读比赛，做出最好的选择。你应该加强基本功的练习，多实战练习。最后希望你篮球进步！
- 答：多参加实战，最简单的就是街球了，不要挑对手，碰到什么样的对手都对自己说，没什么可怕的，只要自己更强硬。
另外就是身体素质要练好，这样在力量对抗的时候不至于轻易被触碰导致动作变形。
打球的时候多吼几声，可以帮助自己提升士气！ - 答：我感觉，和队友经常打球，你的情况不一定会改善。找一个朋友，专门陪你练习，一开始站在一旁，在你运球或投篮的时候制造噪音，比如突然叫喊之类的；然后让朋友站在你面前，原地不动，你运球突破，或运球转身；之后让你朋友打开双手做防守姿势，但是不移动，在做突破练习；再然后让他慢慢移动阻挡你，这样练熟以后，在和队友多进行实战。球运丢，是因为球性不是很好，多运球就会好些
- 答：没必要紧张，放开了干呗，我个人打的不太好，但是一上场就特别有激情，不要考虑太多，脑子里只有两字——进球
- 答：缺乏实战经验，多和朋友打球，多出去和不认识但志同道合的人打球，交流更多经验，才能提高自己。
- 答：先提高自己的体力 然后球要多打 你技术提高了 其实下意识的动作就很好的 主要还是要多大比赛 建议多打打全场比赛 比较锻炼你的技术和体力
问：打篮球重心老不稳怎么办
- 答：不明白你是什么情况重心不稳。
如果是控球时不稳容易被掏球，那是你控球基础和习惯不好，多练习左右手体前交替运球，体侧单手前后摆动运球以及半蹲式原地体侧运球这些基本运球动作加强控球时球与身体的结合。
如果是防守时重心不稳，那就要降重心，别像根木棍似的立着防守，屈膝弯腰撅屁股，横向移动时双脚呈丁字步。
如果正常跑动时重心不稳，那你可能有身体构造上的缺陷。。。
问：打篮球怎么突破高个的防守！！
- 答：速度必须得 速度制胜 晃死他。
- 答：大个子脚步一般比较慢 你可以利用速度 背后运球 左右虚晃 用身子挤着他打 上篮的时候多做些空中动作 不要直接上（如果没摆脱他的防守的话）空中拉杆 抛投
- 答：看看保罗是怎么打球的，会对你有帮助
- 答：打大个，多练练自己的脚步，假动作是个利器！
- 答：进攻时重心要低多采用节奏变化，改变他的重心
- 答：高个防守你你应该开心才是啊…说正文，突破眼睛要看着防守人，做假动作需要一定运球基础。如基础不行建议练习一步突破，比如运着球往右走，突然往左换手突破，高个一般跟不上你。突破时注意在至少两分线外的突破比较有效，突破记得不弯腰但是腰部放松。所谓降重心其实就是曲膝，这样你能获得更快的突破速度。快找他去练练吧…纯手打，求采纳~
