湖北省宜昌市长阳土家族自治县榔坪镇中心学校443522
《新课程标准》的颁布吹响了课程改革的号角,在课程改革的乐章中，“以学生为本”的理念是最动听的音符。那么,体育课应如何贯彻“以学生为本”的教学理念,奏响真正理想化的高效课堂的乐章呢？经过学习、思考、实践、再反思，我总结了“四部曲”，以此为框架，致力于打造体育高效课堂，收到了较好的效果。
首先，培养习惯，狠抓纪律，为高效体育课堂奠定基础
1.抓课堂常规培养习惯。每节体育课都要求学生必须在上课铃响完之前自觉排好队，一开始很多学生做不到，因为他们还没养成上课前就排好队的习惯。我通过严格的队列队形训练和快快集合的游戏来培养学生的组织纪律性，通过一二节课的练习，以后的课堂中学生们都做得非常好，养成了自觉、迅速排队的习惯。
2.有效利用奖励与惩罚进行课堂管理，培养纪律意识。奖励积极性的行为是维持纪律的课堂管理最有效的方法之一，正如俗话所说：“罚其十，不如奖其一。”例如：在长跑中，我要求每个同学必须全程“跑”完，不论成绩好坏，不准中途“走”或停止。其中，有一个胖子和一个身体素质比较差的同学，虽然跑在最后面，但仍然紧跟队伍跑完全程，我对他们的那股坚持和毅力给予了表扬；而几个身体素质较好的同学也跑在最后面，且跑跑停停，对他们的表现无疑要批评并给与相应的惩罚。奖励要及时，使这种正能量带动到整个班集体；但是惩罚不能耽误大多数人的上课时间，罚后还要在思想上教育疏导。
3.规范要求培养纪律意识。比如抓排队跑步训练，在体育课的热身慢跑中，要求学生按照指定的路线跑步，前后左右对齐，匀速慢跑，不准插队，不准推人，不准讲话，既培养了学生遵守纪律的意识，又维持了良好的课堂纪律。
其次，明白意义，培养品质，为高效的体育课堂加油助力
信其道，才能尽其力。学生只有明白了身体的重要性，才能明白体育锻炼的价值，明白体育课堂的重要性。通过适时点拨，对症分析，现在大多数同学都能明白：好身体是灿烂人生最坚实的基础，而生命在于运动，吃点苦锻炼身体，会赢得一辈子的好身体；加强体育锻炼，增强了体质，就会有更充沛的精力去承担脑力劳动、学习文化知识。学生明白了运动与健康的关系，明白了文化学习与体育锻炼的关系，明白了体育锻炼中的苦累是人生快乐必不可少的组成元素，从而增强了体育锻炼的积极性和主动性。在持之以恒的锻炼中，学生形成了勇敢顽强和坚韧不拔的意志品质，不仅为高效体育课堂助力，更是为灿烂人生奠基。
第三，培养兴趣，激发热情，为高效体育课堂增添活力
《体育课程标准》指出：“运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。”兴趣确实是最好的老师，培养学生的锻炼兴趣，能激发学生体育锻炼的热情，以一种积极的态度，精神饱满地参加锻炼，为体育课堂注入活力。例如，现在的孩子大多不喜欢跑步，一听到要跑步就叫苦，更谈不上对于跑步有兴趣了。可速度素质和耐力素质是我们身体素质的两大基本内容，那么如何才能提高学生跑步的锻炼兴趣呢？经过观察发现：男生们普遍喜欢打篮球，刚才还在叫苦，可一打篮球就生龙活虎什么累都忘了。于是我就有意识地多组织篮球训练赛，使学生的速度素质和耐力素质在不知不觉中得到了提高。同时，针对许多学生在比赛中体力下降很快，跑不快、跑不动，我及时指出：“速度素质和耐力素质是打好篮球的基本保证。”这样，学生就能较自觉地练习跑步，教学效果好多了。
第四，体验成功，品尝快乐，为高效体育课堂注入不竭动力
马斯洛的需要层次理论认为，自我实现需求是人最高层次的需求。苏联教育家赞可夫也说过：“教学中一旦触及学生的精神需要，就能发挥高度有效的作用。”基于此，我在教学中总是想方设法培养学生的成就感，满足其精神需要，为高效体育课堂注入恒久的动力。
比如，通过抓技巧训练培养成功感。耐久跑是一项既枯燥又乏味的项目，很多学生不愿意练习，但它又是中考体育项目，占百分之五十的比重。所以，要让学生从思想上重视起来，通过持之以恒的训练，锻炼学生心肺功能、腿部力量，学生在训练中逐步感受到自己呼吸变得流畅、步法变得轻松，在一种逐渐增强的成就感中更积极主动地融入了高效体育课堂。
耐久跑的完整技术包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑四部分，重点是途中跑。在经历途中跑时，大部分同学不能坚持，胸部发闷，呼吸困难，四肢无力。针对这种现象，我解释为“极点”，并鼓励同学们：当“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速，加强摆臂，咬牙坚持，经过一段时间后，呼吸变得均匀，动作轻松自如，一切不适感都会消失。在随后的课堂练习中，从同学们的跑步姿势、摆臂动作幅度、后蹬腿折叠的角度、步伐大小、脚掌落地的范围、呼吸节奏……我逐一对每个同学存在的问题指导纠正。当途中跑遇到“极点”时，我在一旁鼓励加油，提醒动作要领。一次次的练习，同学们渐渐地掌握了耐久跑的技术要领，速度上有提高，途中跑能克服“极点”，终点跑有冲刺的节奏，大部分同学感觉轻松自如，不像之前那样吃力。对比以前的成绩，每个人都进步了，每个同学都体会到了成功的快乐。我想，健康育人、快乐体育就应是这样吧。
总之，我们以习惯、品质、秩序为基石，以兴趣、快乐、成功感为梁柱，建立新型的师生关系，演奏“四部曲”，打造和谐高效的体育课堂，培养学生的意志品质，锻炼学生的体育能力，提高学生的身体素质，终能实现体育教学的目标。