东营市垦利区职业中等专业学校山东东营257500
摘要：本文根据排球运动的特点和中职生的生理、心理特征，分析了两者的内在联系，着重阐述了排球运动对中职生身心健康的重要影响。
关键词：排球运动身心健康影响
排球运动是人类体育发展史起步较早的一项集体活动项目，随着人们对体育活动的重视，排球在体育课中的地位也越来越高。中职生通过学习排球的基本理论知识和基本技能的训练，能够对排球运动的发展历史有一定的了解，对排球运动的特点有一定的认识，对排球运动的竞赛规则的认知，能够在一定范围内参加排球比赛并运用所学的战略战术，还知道如何欣赏这一运动，领略到排球的魅力并从中享受到快乐。只要结合排球运动的特点和中职生的生理、心理特征，就能充分发挥排球运动的效能，促进中职生的身心健康。
一、排球运动的特点
排球运动不同于其他运动，它要求参与者动作要十分精准，在发球时要有力量，在垫球时要准确无误，传球时要随机应变，扣球时要稳、准、狠，拦网时要能综合各种因素在瞬间作出判断。参加一次排球运动，可以使参与者的手臂、手腕、腰部、腿部等各个方面都能得到充分的锻炼。身体更加机动灵活，思维更加敏捷。排球还是一项集体性的运动，要求参与者彼此间的默契配合。实践证明，经常参加排球运动，可以促进中职生的身体机能发展，心理得到调节，使身心得到健康成长。
二、中职生的特点
中职生正值骨骼生长发育期，有肌力较弱、耐力差、易疲劳的特点。大脑皮质神经系统的兴奋和抑制过程不均衡，易冲动。在心理上还存在逆反、任性等不良现象，但他们对未来充满信心和美好的憧憬，可塑性强，只要有适宜的环境条件，他们就会积极地投身其中，充分地展示自我。笔者通过对中职生的调查，着重研究了排球运动对中职生身心发展的影响，对制定更为科学的训练方案，提高中职生的身心素质，提升中等职业教育质量，积极推动全民健身有着积极的现实意义和深远影响。
三、排球运动对中职生身心健康的影响
1.对新陈代谢的影响。排球运动能加快新陈代谢，加快血液循环，增强身体能量物质的提供能力，促进代谢物质的排出。同时，排球运动还可以消耗脂肪，使机体形成更多肌肉，有利于保持更健美、更健康的体态。
2.对内脏器官和运动器官的影响。排球运动中，身体要时刻处于战备状态，随时要准备迎接来自对方不同力量、不同速度、不同弧度的球。进行排球运动对心肌细胞内的蛋白质合成会有所增加，心肌纤维增粗，心肌收缩力量增强，心室容量增大，心脏搏动的输出量增加，心脏在每次收缩时有更多的血液射入血管。排球运动还能显著降低血脂含量、改变血脂质量，因此坚持排球运动能显著增强内脏器官和运动器官的功能。
3.对呼吸系统和消化系统的影响。经常参加排球运动，可以扩张肺部，增加肺活量，加强呼吸肌力量，扩大胸廓，促进中职生肺组织的生长发育。排球运动会大量消耗体力，加速机体能量消耗的过程，改善消化系统的功能。
4.对中枢神经系统的影响。参加排球运动时，特别是比赛过程中，参与者必须将注意力高度集中，很多时候要面对各种情形迅速作出判断，并作出相应的应对措施，能充分地锻炼中职生的神经系统和反应能力、判断能力、应变能力。
5.对心理发展的影响。排球运动对中职生的心理发展有着一定的推动作用。通过排球的训练或比赛，可以让中职生学会控制自己的情绪和调节身心。
6.能培养参与者的团队精神。排球运动对团队的配合度要求很高。团队精神作为排球运动特点的突出表现，个人处在团队中，扮演着不同的角色，每个人都是不可或缺的一分子，需要共同遵守相关纪律和行为规则，在各自心理上都要意识到彼此的存在，在行动上，相互配合、互相影响，团队中的每个成员有着一致的目标，要以团队的利益为重，不能表现个人英雄主义，每一个决定都要从团队的利益出发。因此经常参加排球运动，可以培养学生团结协作的集体主义精神。
7.能培养参与者助人为乐、奋力拼搏的优秀品质。排球比赛的规则中，规定球不能落地，而且在本方击球不超过3次，比赛中随时会有因判断错误而无法接到的球，或因各种原因没接到位的球，队友要不惜奔跑扑救尽可能去弥补其中的失误，充分发挥本方的进攻力量，给下一次击球人创造条件。可见，经常参加排球运动可以培养优良体育道德作风。
因此，在中职学校大力开展排球运动对中职生的身心健康有促进作用，各中等职业学校应有所注重，积极创造条件，体育教师责无旁贷，要认真组织，创新教学方法，科学安排好排球活动，让更多的职校生了解排球运动，并且爱上这项运动，推动排球运动在职业学校中的发展，促进中职生的身心健康。
参考文献
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