其实，在我们的身边有很多讨好型人格，也许这种人格不会影响你的生活，但会让你无法完全接纳真实的自己，影响人格的自我独立，那什么是讨好型人格，讨好型人格具有什么特征呢？
人格特点
害怕说出自己内心的想法：讨好型人格第一个特征是非常害怕说出自己内心真实想法。由于觉得自己弱势，一旦说出自己的想法就会感觉会被孤立，担心不被他人接纳，更害怕他人的攻击，所以他们总是把自己真实想法藏在心里，而不是完全大胆勇敢的表露出来。
喜欢主动道歉：讨好型人格第二大特征是喜欢道歉，在和朋友相处以及工作中，TA永远是那个喜欢道歉的人。即便是TA内心是非常厌烦的，很想对对方说，我真的很烦，但是TA没有勇气说出来。TA非常害怕产生冲突，所以她希望用道歉快点结束冲突，这是TA们处理事情的主要方式。
总是迎合他人：讨好型人格第三个方面特点则是总是喜欢迎合他人，在社交交往中，TA们对待别人的观点经常会说，你说得很对，这种迎合来自他们内心的胆怯，总是觉得别人比自己要厉害，所以会把自己降得很低。TA们总是担心别人不高兴，但是却忘记了自我的情绪，自我声音是什么。所以TA们活得小心翼翼，而不是自信满满，TA们在人群中总是显得很不自在。
总是不懂得拒绝：讨好型人格第四个方面特点则是不懂得拒绝，讨好型人格因为十分在意自己在他人眼中的评价，他们会把别人的评价放在首要位置。TA们害怕拒绝，其实也是因为担心一旦拒绝他人，他人就会十分厌恶TA们，而不拒绝，则是TA们假装维持良好的关系，这可以减少TA们内心的内疚与负罪情绪，但是无形中担负着巨大的心理压力，更让自己活得很累。
想要改掉这样的习惯，或者说，淡然面对别人的评价，明显是不容易的。
不敢表现自己的实力：讨好型人格害怕发挥失常的人会对自己产生负面情绪，如难过、羡慕或敌对，因而经常“留一手”，不敢表露自己，后果就是，有机会都轮不到自己。
总是讨好别人，会导致什么后果？
没有原则和底线：第五个特征是没有原则和底线，因为在人际交往中，讨好型人总是忽略了自己，TA们希望和她人保持和谐的关系，所以在交往中，有时会变得没有原则和底线，一味讨好他人，在这种相处模式中，反而无法赢得她人尊重。总得来说，讨好型人格最大的特点就是掩藏自己情绪，非常害怕起冲突，所以TA们会压抑自我的需求。而要纠正讨好型人格，最好的方式就是真实的面对自己，找到一个可以信任的关系，彼此内心非常坦诚的说出自己想法，你会发现你离真实更近一步，而真实也不会损害你的形象，你就逐步从讨好型人格中走出。
举个例子，在酒桌上，明明很清楚不能喝太多酒，却对别人敬的酒来之不拒，最后难受的也还是自己。
承受更多的压力：一个不懂说“不”的讨好型人格，最容易顺从别人的话。
讨好型人格可以戒掉吗？可以，但是很难。讨好型人格是一种认知上的缺陷：因为看不见自身的优点，又太过在意别人的看法。讨好型人格是从小养成的，从小时候试着让父母满意，长大后就变成了让别人对自己做的事情满意，如此才能获取一点安全感。别人的评价变得越来越重要，自身的价值越来越模糊不清。
徐红罡（1967— ），女，云南昆明人，博士，中山大学旅游学院教授，研究方向：系统动力学、流动性、可持续旅游、出境旅游。E-mail：xuhongg@mail.sysu.edu.cn
如何改变“讨好”的心态？
接受你初次拒绝别人的内疚感：改变习惯的开始总是艰难的。由于习惯了以别人的情绪为中心，所以很难将拒绝说出口。当你拒绝别人的时候，不用内疚，不用抱歉，因为他会找另一个可以帮忙的人，或者另一种解决办法。
孔隙压力场的非对称性分布与水平应力比对裂隙扩展方向的影响存在竞争关系(图11)。如应力比为1.1的模型中，裂隙扩展方向不仅发散，并且偏转幅度最大；随着水平应力比的增大，裂隙偏转幅度不断减小，应力比特征的影响作用逐渐显著，如λ=1.8时裂隙沿着垂直第二主应力方向扩展；当水平应力比继续增大，超过1.8时，形成条带状裂隙，此时，裂隙则开始向孔隙水压较低的A1、A4钻孔连线方向偏转，当λ为2.2时，裂隙与控制孔A1贯通，这是由于地应力特征占据了绝对优势，高应力下未设控制水压的A1和A4控制孔卸压影响范围足够大所导致。
所以，我们要忠于自己的原则。举几个栗子：我不喜欢负能量，但是别人让我帮忙做的事情会让我心情不好，我会拒绝；要我帮忙的事情必须符合我的价值观，否则拒绝；我今天要保证八个小时的睡眠，如果这个忙太花时间，我会拒绝……
学会说“不”，建立边界意识：把自己放在第一位并不意味着自私。或许你可以找一个安静的、不被打扰的地方，回忆你在过去一段时间内所做的事情，并列出那些你不喜欢，但是不自主去帮别人做了的事情。然后，写出你为什么不想做这些事情。这个时候，你就会发现，其实这些事情都违背了你的原则。
接受这个不完美的世界：你不能控制别人怎么想，与此同时，你也没有义务对别人的人话完全赞同。你应该明白，自我价值不是由别人的评价决定的，而在于自身的评价。别人没有义务喜欢你，也不会对你做的事情有太多的想法，少给自己一些压力。当你做不好一件事情的时候，没必要苛责自己，不如总结教训，不断成长。
如果你还是还是心软了，可以从反面想象一下事情的后果：我又帮忙做了一件自己不喜欢的事……然而事情总是可以解决的。别人也不会因为学会自爱，提高自信：遵从己心，相信自己，不要过多地在意别人的想法，因为你永远也不可能讨好所有人。即使你获得了别人再多的好评，但这不是真正的你，学会自爱才会体现你的价值。
不必时常和别人做比较，接受并且更爱自己，像对待良师益友一样，善待自己。有时间不如去做一些喜欢的事，保证充足的睡眠，保持良好的精神状态。自信的人才是真正被人喜欢。
预防措施：冲孔时如遇到到塑性土壤，需每间隔一小时将锤头重复五次上提下放操作，并注意观察是否有卡锤现象，如有轻微卡锤现象，则需多次进行刷孔操作。如有明显缩颈现象，则应填入大块石后继续冲孔。如果不注意检查，缩颈情况不易被发现，即如不结束施工将锤头提回地面，不会发现有缩颈现象。
特征特性：鲜食、全粉型品种。生育期91天，株高50.3cm，叶片深绿色，茎绿色，薯型为椭圆形，薯皮黄色、光滑，薯肉淡黄色，芽眼深浅中等、周围红色。单株块茎数7.8个，单株薯重0.57kg，平均亩产2234kg，商品薯率85%，裂薯率较高。干物质18.88%，淀粉16.1%，蛋白质2.20%，维生素C含量35.0mg/100g，还原糖0.31%。中抗晚疫病，抗重花叶病，抗卷叶病毒病，中抗早疫病。适宜在福建晚疫病轻发区春季、冬季和秋季种植。
在临床治疗中，如果发现患病牛的瘤胃内容物腐败发酵，可以选择胃管，从口腔插入瘤胃内，向其中灌入0.1%的高锰酸钾溶液，或1%的碳酸氢钠溶液进行洗胃，加速瘤胃内容物排出，洗胃结束后，向牛瘤胃中注入新鲜的瘤胃液。针对采用洗胃疗法不能排出的内容物，选择使用硫酸镁500 g、鱼石脂20g、温水4 000 mL，混合后1次灌服，加速牛瘤胃内容物排出。另外，选择使用苦味酊60 mL、稀盐酸30 mL、酒精100 mL、温开水500 mL，混合后1次灌服，1次/d，连续使用5 d。
（编辑/高纬时）
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