［关键词］自我价值感；成长经历；互动模式
最近的几个咨询案例，让我觉得很不可思议，他们的共同点是不敢为自己活着，几乎一生都需要找一个人或一件东西作为载体，然后说，我就是因为这个人/这个事情才能够活下来。时过境迁，这些昔日的载体不再，自己就觉得活着没啥意思了。
通过对库区的灌溉沟渠、重要新增道路、江华县城区边界扩展情况、移民安置、农业种植结构各社会经济指标的分析得出如下结论：
这辈子为自己活着是每个人的愿望，但不少人终其一生也实现不了这个愿望。
一
先说一个故事吧。
一位诗人，写了不少的诗，也有了一定的名气，可是，他还有相当一部分诗没有发表出来，也无人欣赏。为此，诗人很苦恼。
在咨询的各种案例中，看着来访者忧伤的表情，我会问道：有没有想过，如果不这样做有什么不一样？这个时候，来访者的反应几乎一模一样：这样我觉得很难受，而且我怎么知道自己好不好呢？
很有禅意的故事，说了一个简单得不能再简单的道理：每个人都应该为自己而活。
诗人吃了一惊：“取悦自己?”禅师笑道：“白天开放的花，都是为了引人注目，得到他人的赞赏。而这夜来香，在无人欣赏的情况下，依然开放自己，芳香自己，它只是为了让自己快乐。”禅师看了看诗人又说：“许多人，总是把自己快乐的钥匙交给别人，自己所做的一切，都是在做给别人看，让别人来赞赏，仿佛只有这样才能快乐起来。其实，许多时候，我们应该为自己做事。”诗人笑着说：“我懂了。”
大道至简，越是简单的道理越是难懂。不知道这位诗人如果没有遇到禅师，自己又会如何面对困惑与痛苦？或许会一直在纠结中，或许遇到什么大事了，让自己大彻大悟。
诗人有位禅师朋友。一天，诗人向禅师说了自己的苦恼。禅师笑了，指着窗外一株茂盛的植物说：“你看，那是什么花?”诗人看了一眼植物说：“夜来香。”禅师说：“对，这夜来香只在夜晚开放，所以大家才叫它夜来香。那你知道夜来香为什么不在白天开花，而在夜晚开花吗?”诗人看了看禅师，摇了摇头。禅师笑着说：“夜晚开花，并无人注意，它开花，只为了取悦自己!”
这个回答很经典，几乎可以代表这一类人的心声。所以，接下来就可以问一个问题：（他们）为什么会这样想？为什么要去取悦别人？不取悦不行吗？
一般来说，如果一个人对别人的评价很在意，或太过敏感，就可以推测这个人在利用别人的评价来定义自己。什么意思呢？就像考试成绩，老师给了高分，说明我学习好；反之，说明我学习不好。就像故事中的那个诗人一样，认为只要别人不认可，自己的作品就不好。
答案是，我们觉得不可思议的事情，至少在他们的认知框架内，他们认为只有这样做才行，不可能有其他办法了。因为每个人的内心结构千差万别。
阿东说：“好，我保证不讲。你去那边吧。”他说着指了指墓地边缘的树下，老巴正坐那里揉腿。阿东说：“爸爸的腿疼，你去陪爸爸坐。爸爸要是不舒服，你要好生招呼他，听到没有？等下叫你再过来。”
二
为什么会有这样的认知框架？考察这类人的成长经历就会发现，他们的自我价值感较低，只有别人认可了，自己才会觉得有价值，否则，就找不到自己的存在。而存在感对于个体是非常重要的，所以，要拼命地追寻。用一个比喻，今天出太阳了，太阳给了我温度，我才能感到温暖，如果没有太阳，我自己没有一点温度，因为我自己无法产生热量，只有依赖外界才能获得我想要的。毋庸置疑，别人的评价、认可就如同这太阳。
少数民族地区护士职业倦怠、应对方式和总体幸福感调查与分析……付艳芬，董文英，高学燕，何尹来，杨红飞，王剑华（76）
三
有了这个基础，再来看个体的价值感较低这个问题，就知道是怎么回事了。或许还有其他因素，但至少有一点可以肯定，个体与妈妈互动时，妈妈的态度让自己慢慢觉得自己是没有什么价值的，比如，自己哭闹时，妈妈没啥好脸色，但当自己很乖巧时，妈妈的脸色就很好看。慢慢地，这样的互动就有了结果：孩子会觉得，只有我表现好的时候，才能让妈妈高兴，妈妈才能看见我，我才觉得自己是有价值的，所以为了让妈妈高兴，我要一直做妈妈高兴的事情。这样的人际互动模式就形成并固化了。
为什么自我价值感这么低？这就需要追溯到个体小时候的成长经历，在儿童发展心理中会经常听到这样一句话：孩子在妈妈的眼中看到自己。这里面涉及两个方面，一方面，在妈妈的眼中，个体首先感知到的是妈妈，与妈妈的互动也很多，所以妈妈就是自己的世界；另一方面，小时候我们对自己的认知、价值感等等，都是从别人那里获得的，即别人认为我好看、可爱，那么我自己也会这样觉得。
长大后，这个互动模式依然不变，变成了：我一定要让你满意，你不满意我就觉得很失败。只是这个“妈妈”会变成其周围的所有人。
四
(4)档案管理不规范。单位人事档案管理工作人员对工作没有足够的重视，使得企业人事管理跟不上时代的发展步伐。很少单位有健全的工作体制用来完善档案管理制度。
不难看出，人工智能总有一天能对职业甚至人际关系做出比我们更好的决定。但是，一旦我们开始依靠人工智能来决定该学习什么，在哪里工作，以及与谁约会甚至结婚，人类的生活将不再是一场关于选择的戏剧，我们的人生观将需要改变。民主选举和自由市场可能不再有意义，大多数宗教和艺术作品也是如此。想象一下，安娜·卡列尼娜拿出她的智能手机，问Siri，她是应该和卡列宁结婚还是应该和时髦的弗伦斯基伯爵私奔。或者想象一下你最喜欢的莎士比亚剧中的所有关键决定都是由谷歌算法做出的。哈姆雷特和麦克白会有更舒心的人生，但那会是怎样的生活呢？我们有模型来理解这种生活吗？
也许有人会疑惑，这么大的人了，连自己是谁都不知道吗？事实真是这样的，有些人可能一辈子都不知道自己是谁。因为自己不知道如何定义自己,也不知道自己是谁，所以只能借助外力。即只有在别人的眼中才知道自己是谁，当别人说自己好时，自己觉得自己是好的；但当别人说自己不好时，就觉得自己是不好的。
如此，很在意别人的认可也就理所当然了，只有不了解自己的时候，别人对你的看法才变得重要。毕竟，每个人都喜欢自己在别人眼中是好的，别人的一句话让自己上天，同样也可以把自己杀死。为别人着想是一个好的品质，但是有些人总是为别人着想，这就有问题了。在他们的认知框架内，逻辑是这样的：我为别人着想，别人就会认可我，赞美我等等，这个时候我就感到自己是有价值的，因为我被看见了。所以，为别人着想就成了我获得价值感的方式及途径。而且，这种思维方式正是抑郁症的诱发因素之一，当发现怎么做也达不到别人的要求，得不到别人的认可时，就会反问自己：我怎么这么笨，我怎么这么无能……
6.杜绝极致口味。太极致的口味如太热、太咸、太辣、太甜等会使一些食物成分摄入过量，从而给脏器增加负担，不利于身体的健康成长。
其实，细想一下，真的没有必要这样做：即使别人说自己好或不好，那只是别人在他自己的认知框架内的看法，并不能代表真实的我自己是什么样子。人活在世上，虽说不容易，因为要建立关系，要为别人着想，要通过别人来更多地了解自己。但不要把决定权完全交给别人，至少留一点给自己。一个人，不只是活给别人看的，还要为自己而活。只有自己是自己最忠实的朋友与伙伴。
有一句广告词：你本来就很美，而且这个美你值得拥有。的确，有很多时候，自己的优秀根本不需要任何人来证明，因为别人根本就不懂你。我又突然想到一句话：你不需要全世界都爱你，就几个就够了，其中就包括你自己。
愿每一个人都可以试着做一个真实的人，真实地为自己而活。
［中图分类号］G44
［文献标识码］B
［文章编号］1671-2684(2019)20-0079-02
（作者单位：河南省郑州市二七区教学研究室，郑州，450000）
编辑/卫 虹 终校/张国宪
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