投篮时降重心应该到哪
2022-08-17阅读(799)
问：篮球投篮的技术要领
- 答：一只手侧面托着，另一只手放在球下方，要正对着球筐
- 答：决定投篮命中率的就是手感和出手动作以及手风3个因素。练球感就多练习单手接球和运球，平时没事就把球带在身边，有空就拍拍，久而久之你就会对篮球有一种莫名的感觉----球感，球感很好的人能很写意的把球投入，哪怕是失去平衡或中心，什么事情都是孰能生巧，你觉得科比命中率高吗，你知道吗科比每天练习投三分上千次；其次就是出手动作，万变不离其宗，伸臂，倒腕，拨指。伸臂-就是给球一个向上的力量（确定方向）；倒腕--就是给球一个向前的力量（决定抛物线）；拨指--就是让球有一中回旋的力量（即使不是空心球，也有机会在篮筐上颠几下，带回旋的球，进的机会更大）；炼出手动作建议多做俯卧撑（用5个手指做）。 手风就看你的运气了，但是这个只能站1成，手感占5成，出手动作占4成。或许你手风顺，技术好，球感好，你可以像科比一样单场81分哦
- 答：投篮开始的时候力度与柔和度最重要。力度是手腕的力量，延伸至手臂，直至腰部，不知道各位有没有见过投篮向前倾的人，因为腰部力量不足，不容易掌控投篮方向，手腕的力量保证球能准确地投出，所以投篮的时候要有足够的力量。柔和度发映在投篮的的手腕上，柔和度保证投篮的弧度。一般来说，投出球的旋转程度，是手腕柔和度的一个方面，这样投出的球，出手会有很舒服的感觉，会有更高的命中率。个人意见，仅供参考，欢迎提意见！
- 答：双膝要委曲，身体放松，特别是手型要标准
- 答：1、原地双手胸前投篮：
两手持球于胸前，目视球篮中心点； 蹬伸翻腕连贯好，弧度适中球后旋。
2、原地单手肩上投篮：
翻腕托球于肩膀上，屈膝开立球对篮；蹬地抬肘指拨球，出手抖腕指拨球。
3、原地跳起投篮：
蹬地垂直向上跳，双手举球至肩上； 伸臂压腕指拨球，动作协调保平衡。
4、运球急停跳投：
运接球后降重心，持球屈膝起跳快； 急停起跳衔接好，保持平衡出手高。
5、行进间单手高手投篮：
一跨大步接住球，二跨小步向上跳； 翻腕托球举球高，指腕柔和用力巧。
6、行进间单手低手投篮：
一跨大步接球稳，二跨小步向上跳； 低手托球将臂伸，指腕上挑球前旋。 - 答：腰的力量要配合你的出手
- 答：篮球投篮的技术要领
第一 ，从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二 ，手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。 - 答：手掌五指张开，手心不能碰到篮球，用中间三个手指出力拨出篮球，注意要用手指的力把篮球给拨转了命中率才高，你看人家NBA的投篮都是很转的
- 答：动作标准是一个，关键是要多投，反复练习
- 答：篮球教程视频初学视频：投篮的基本动作讲解，你知道了吗
- 答：手方面，主要做到三个九十度即手掌与前肘、前肘与胳臂、胳臂与肩，其他方面手掌一定要略微高于头顶，投篮时手掌下压，注意身体与动作的配合，投篮时屈膝紧腰，动作要一气呵成。多多锻炼就可以了。
- 答：篮球投篮技术动作要领讲解示范，细节一定要注意
- 答：如果刚学投篮，那么就先学好投篮姿势。其次投篮要注意用手腕发力，要柔和顺畅。再次投篮时用感觉的，多投就会对篮筐的距离和自己用力大小有一定的感觉
- 答：多加练习，有了手感就行了，相信你自己，肯定能成功！
问：投篮的正确姿势
- 答：我是自己练得。现在动作基本没什么问题。只要是比较帅的动作出手的话投篮都算是基本正规了。
首先是起跳，一定要用膝盖提起来的力量，球上升的力量是膝盖给予的，而投篮的方向是由拨出去的手指决定。腕力也很重要，你现在不知道腕力够不够，不够练两个星期也基本可以了 - 答：姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基
- 答：当你投篮时，投篮手臂一定要呈“c”型，并注意腿部的运用，至于准度吗，还得看你练得多少了。
- 答：不知道你是不是采用跳投的方式投篮呢？这些都属于基本功，需要反复练习很长时间才行，力量训练也是关键因素。
跳投的方式：主手托球，副手放在球的侧面用来保持方向。然后屈膝，同时手臂抬起把球举起，然后在控制伸展开，把球投出，是一个连贯的动作，投球时的力量大部分来自于屈膝向上跳起的过程，你可以多试试，这个动作连贯起来投篮是不会感觉很费力的。 - 答：练力量吧,没力气投什么篮
- 答：建议你去找一下以前火箭队诺瓦克的投篮录像，据说是最标准的姿势
- 答：慢慢练，慢慢摸索，只有合适自己的才是最正确的。想马里昂，投篮姿势很难看，但是确实很强悍啊。
- 答：首先你要练掌上压,练好手腕力,用标准射球手势,右手掌心以上(即手指)部位托球,方向正前方,左手在侧边扶着,投篮的时候主要靠右手臂力和腕力,在条起的瞬间手腕用力把球投出,(这是最容易的,也有条起后在空中对准了再投,这叫跳投)投球时球尽量向上抛,划出好的弧型,只要多练习,掌握好力度,球很容易进.
跨下运球首先你要每天拿篮球边走路边运球,做到在运行当中球能随身而走,熟练了以后试着以不同方式跨腿,并试着把运带中的球穿过跨下,一开始先原地做,切记,要控制好球的方向,不要用身体跨下来将就球的运行
其实你所说的,只要你每天拿球在手上,不管你怎么玩,几个月以后就可以发现自己的篮球能力提高了不少. - 答：只要能投进 用什么姿势都行
问：篮球投篮标准姿势是哪发力？
- 答：1.投篮手托球，五指分开，掌心自然空出
这个很重要，否则会让手掌提前发力，出球无法保证手指拨球。
具体出手位置根据个人习惯，在头部正前方或者左手投篮就偏左、右手投篮就偏右，尽量保证手掌、小臂、大臂呈三个九十度。
2. 投篮手练好之后,加上辅助手引球至出手点，顶肘、压腕，柔和出手。
出手后保持手指手腕力度和手型，在空中停顿一下，加强出手的肌肉记忆。
3. 配合下肢蹬地发力，屈膝降重心，注意一定在蹬地发力的同时投篮出手
力量由下至上传导，保证投篮弧度。
其实保证了球的弧度横向距离自然就会更远，这就是抛物线定理
所以一定要纵跳往高投，而不是往远投。 - 答：篮球投篮标准姿势是腿部，腰部，手腕部同时发力
问：持球突破时如何快速降重心？
- 答：屈髋压低肩膀比屈膝更有效。屈髋后我们能利用前倾的上半身，将身体重心前移，整个人处于一种向前倾倒的状态，身体本能的就会为了避免摔倒而向前加速，达到一个“追逐重心”的效果。所以，突破时降低重心，不能一昧地让膝盖过度弯曲，正确的做法应该是屈髋压低肩膀。
 - 答：要屈膝，采用顺步和交叉步来达到降重心的目的。
- 答：首先我们要屈髋压低肩膀，身体向前倾放低重心，但是要注意不要让膝盖过度弯曲。
问：篮球技巧
- 答：盖帽是要判断出手时机的。你们身高差不多，他只要判断对你的出手时机，盖帽很简单。
不过你对付他也很简单。他等着你3步出手，你就2步出手，或者1步出手，掌握出手时机，懂吧？ - 答：因增加自己的灵敏和力量，力量因练习手腕，使腕力增大，就好突破被冒！
- 答：对于你的先天条件来说只适合打后卫。
1、后卫主要以运球为主，可多增加左右手的运球练习（在百度可找视频）
2、过人技巧主要有速度和假动作为主，速度先天的成分大些，但是假动作可以通过练习熟练。
3、3分球是一个后卫的基本技能，要想打好1天至少要投进100个3分球，练习3分球部主要靠数量，主要是要记住投进时的感觉和投进时的出手姿势。多联系的同时要多动脑。
4、不管什么样的体育运动想玩的好，最重要的是力量，不管是篮下还是外线都要以力量为基础。体力和力量才是王道。
上述表述只适用与业余运动员，专业运动员有具体的教练制定的训练计划 - 答：光是三大步上篮是不行的,应该多学学一些较实用的步法,在实践中慢慢练习适应。要活学活用哦,切记不可急功近利,妄想一步登天o此外,你还可以试着增加上肢力量(做俯卧撑)和腿部爆发力(负重练习)o
- 答：中投不行只能打篮下，你身高又不够，还是好好练练吧。老是被冒就多跑跑篮，练一下跳起来以后的身体平衡调节能力，练好了可以做很多闪躲动作。像冒后仰投篮，去侧面冒，不过一般那是协防位置，而且容易犯规。
- 答：你要学会在上篮时运动身体挤开他来防他盖帽，你的身高比他高，身体比他壮，上篮时挤他是非常容易的事，当他被挤时就很容易失去重心，哪里还能帽你呢？
至于中投，你是必须要练的，现在你还谈不上打什么位置，各方面的技术都练吧。打篮球就需要技术全面，别人防得了你这招，防不了那招才能体现你的能力呀。
你还不到14岁，身高上还有很大上升空间，估计长到175没什么大的问题，主要看你的遗传因素，你可以用以下我国比较流行公式预测一下：（父身高+母身高）*1.12/2，换句话说就是父母身高之和乘以零点五六。误差在3公分左右。
长身高期间，注意营养全面，每天睡足8小时（人的生长激素的分泌主要是在睡眠中进行的）。 - 答：增加上身力量训练，每天坚持做俯卧撑。突破时可以用肩部顶住对手的腹部。 上篮时左手可以挡住对手，但是不能推人，三大步时用手把球抱在胸中，不要推磨。因为会被防守者抢断。当防守者在左边时突破先出左脚卡住他的脚，然后步子一定要跨大些并不一定要快。中投也要练，练中投时用自己最适合的姿势，同时加高抛物线。只要坚持就会成为射手。多锻炼可以长到175cm。用手遮住他的眼睛，在他举球投的一瞬间把他球打掉。要盖他就要练好弹速，防他时应该贴在他身上，不要被他假动作骗掉，他先起跳你才起跳。如果你臂展也比他高盖他没问题。如果你要报复他的话，就在他起跳的瞬间跳在他落地的位置上，他会踩在你脚上而扭伤脚。这个最好不要用。这是拿来对付没有球德德人的。希望你球技大涨。可以虐他的球技。 看在我打字辛苦上一定要给我分呐！
