孟丽芳新疆自治区巴音郭楞州和静县高级中学841300
摘要本文主要从三个方面来分析青少年的网络成瘾问题，从而帮助其摆脱网瘾。
关键词青少年网瘾摆脱
网络成瘾症是指由于患者对互联网络过度依赖而导致的一种心理异常症状以及伴随的一种生理性不适。随着互联网的不断发展，青少年上网比例逐渐增加，网络成瘾症也走近了青少年。据《中国青少年网瘾数据报告（2005）》，调查显示，全国青少年网瘾比例13.2%，北京为23.5%，位居云南之后排名全国第二。据最新统计，我国网民达1.03亿，其中青少年网民占80％。青少年上网大多以玩游戏和聊天为主，网络成瘾、网络受骗、网络犯罪等问题日益突出。广州市穗港澳青少年研究所日前公布的一项调查报告显示，10％的中学生有网络成瘾综合征的倾向。根据调查，男性网瘾比例高于女性网瘾比例，未成年人网瘾比例较高，初中生和职高学生网瘾现象最为令人担忧，其中初中生、失业或无固定职业者、职高学生中网瘾的比例均达到20%以上；而政府/事业单位工作人员、高中生中的网瘾比例相对较低。年龄越大，上网成瘾的比例越低。13岁至17岁的青少年网民中网瘾比例最高，而30岁至35岁的网民中网瘾比例最低，网瘾群体偏重于玩网络游戏。“网瘾”成为社会问题，已向两头发展，尤其是低龄化趋势明显。
本文主要从以下三个方面来分析青少年的网络成瘾问题。
首先，我们先来了解一下网络成瘾的症状。青少年网络成瘾的症状一般表现在四个大方面。
1.强烈的依恋性即当成瘾者无法上网时，会体验强烈的渴求，甚至产生烦躁和不安的情绪及相应的生理和行为反应，上网后情况好转。上网在其生活中占主导地位，注意和兴趣单一指向网络，对学习的兴趣减弱，生活质量下降。2.情感淡漠成瘾者对网友如胶似漆，相比之下对有血肉联系的亲人则显得更为冷漠。网络成瘾者情绪低落时也不向家人和朋友表露，把情绪隐藏起来，转而向网上的虚幻人物和世界去倾吐和宣泄。
3.人际交往范围变窄网络成瘾者往往寻求较高的社会赞许性，但在现实生活中的交往却遇到了相对较多的困难，从而产生严重的社交焦虑。网上社交的游刃有余与现实生活的不断遭受挫折，两者的反差势必导致更多的重复上网行为。网络成瘾者将自己的人际交往转入虚拟的网络空间，现实的人际关系逐渐疏远或恶化，对周围的人和环境采取逃避或对抗的态度。另外，网络成瘾者的语言表达能力下降，出现人际交往障碍。4.意志力薄弱网络成瘾者虽能意识到过度上网所带来的危害，企图缩短上网时间，但总以失败告终。经过一段时间的强制戒除之后，就会变得焦躁不安，不可抑制地想上网，最后成瘾行为反复发作，并且表现出更为强烈的倾向。网络成瘾和吸毒、赌博一样，是一种精神依赖病症，一旦陷入，很难自拔，只有及早现，及早引导，才能防患于未来。
其次，我们来分析一下产生网瘾的原因。
1.网瘾孩子的自身因素
(1)对新事物的好奇：青少年正处于青春期，有着强烈的求知欲，对课堂之外的知识同样有着极强的兴趣，这也是青少年对互联网最为偏爱的原因。除此之外,有限的感知经验、灵活而匿名的个人身份、平等的地位、超越时空界限、广泛的人际交往、梦幻般体验……无不强烈地吸引着人们，人们上网的积极性大大提高.
(2)对现实生活的逃避：成瘾者上网实际上是为了逃避现实世界，同时也是为了获得一种认同感。另外互联网也作为一种全新的休闲方式，人们为缓解压力也会抽出时间上网以求放松。
2.家庭因素
家长教育方法不得当,亲子关系不好.孩子在家庭中找不到合适的宣泄途径,情感孤独,只能上网补偿。
3.社会因素
现代社会，在青少年的人格形成和发展的过程中，大众传媒扮演着一个越来越重要的角色。在已步入信息化时代的今天，大众传媒如电视、电影、杂志、书报、互联网等，成为传播信息的主要工具。通过这些媒介，个人不但可以接受大量的信息，而且在知识、技能尤其是价值标准、角色学习方面开始出现“无师自通”的情况。大众传媒对青少年的影响尤其不容忽视，这是因为青少年是一个喜欢追逐时尚、效法偶像的群体，因此更容易受媒体宣传的左右。
4.学校因素
在“一分决胜负、一考定终身”的应试教育的压力下，“问题孩子”受到同学和教师的排斥和歧视，造成心理失衡，情况日益恶化，从而寻求到网吧去“减压”。
最后,我们来分析一下如何解除网瘾.
1.认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。
2.系统脱敏。家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为现金。做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，如不给快餐，不给吃冰淇淋等。这样，两个月内会消除网瘾。
3.代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。
厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。
总之,对于网络成瘾的孩子,无论是学校还是家庭,都应该给予他们关爱,循序渐进,帮助其摆脱网瘾。