为啥体重复重 降重

问：在减脂的时候，为什么体重总是反反复复的？

1. 答：第1点，体重反反复复，最主要的就是你没有找到正确的这种锻炼的方法和方式，所以才会反反复复的让身体受到损害，第2点减脂期间，如果你节食减脂的话，那么肯定就会反弹，一旦你吃东西就会弹回来。
2. 答：没有合理的饮食。在减脂的过程中不能够摄入太多脂肪含量过多的食物，应当以清淡食物为主，这样子才会让体重平稳下降。
3. 答：因为饮食结构不合理，有的时候吃了油腻的食物就会导致体重上升。

问：减脂期间，体重降而复升，这是哪些原因导致的？

1. 答：减脂期间，体重降而复生，一般就是你的饮食不规律，所以会导致体重降而复升。俗话说得好，三分练七分吃。在减脂期间，一定要注意要饮食的搭配。不宜吃过于油腻的东西，也不要吃太饱，大概每顿吃8成就好。
2. 答：首先第1个原因就是在你的运动中某一点出现了错误，比如说跑步的这种状态，时间产生了变化，那么就不再下降了，第2点就是饮食上面没有调整好，饮食上面或者是吃的太多，或者是计时的，所以就会显现出这种复升的现象。
3. 答：主要就是因为自己的饮食控制并不是很好，要不就是训练强度不够，所以导致体重控制不好。
4. 答：在减脂期间体重先降下去说明脂肪燃烧，整个人变瘦了，后又上升有可能是肌肉长出来了，肌肉增长导致体重上升。

问：减肥体重反反复复是什么情况？

1. 答：一是你在运动过后，摄入了大量高热量的食物，第二个就是你的这个代谢率下降，第三个就是环境因素的改变。
2. 答：在减肥的时候，体重反反复复是有原因的，可能是因为你运动量没有给够，也有可能是因为你在一段时间控制了饮食，但一段时间又没有控制好饮食，才会发生这个样子的事情
3. 答：这应该是自己在减肥的时候，有时候对自己不是特别严的，在饮食上放松了或者运动没有坚持，还有就是减肥的时候，他会有一个瓶颈期，也就是说，体重反复的情况，只要坚持，就会减下去！
4. 答：减肥体重反反复复可能是减肥方式不合理，采取的减肥方式不适合自身的体质，可以更换其他减肥的方式进行锻炼，另外也不排除是减肥后没有合理的控制饮食，有食用油腻的食物或者是饮用大量的水，可能会导致身体出现水肿，所以体重会增加。
5. 答：减肥体重反反复复是减肥到达平台期的一种表现。这个时候我们可以询问专家，获得更完善的计划以及锻炼方式。
6. 答：减肥体重反复，多是由于饮食控制的不好，没有坚持住，或者近期生活压力大生物钟紊乱造成的。
7. 答：减肥时体重会反反复复，这是因为减肥到了一定时期就会进入平台期，这时候要增加锻炼的时间或者是增强锻炼的强度，才会有更好的效果。
8. 答：减肥体重反反复复，应是方法没对，或者还没有坚持到位。正常来说，前期都是减重。到了一定程度才会进入平台期，不会掉秤。
9. 答：很有可能是生活作息不规律，没有每天坚持合理适度的运动， 也有可能是饮食摄入不合理，因为减肥需要每天持续进行坚持。
10. 答：如果减肥的时候出现反反复复的情况，说明你的减肥运动没有一直坚持，所以有的时候减肥是需要一个长期的过程，可能一段时间通过饮食控制和运动减轻了一些体重，但是你没有继续坚持这样的话，体重会有反复，所以你要坚持的时间更长，才会更有效果