用多长时间，可以成为一个很牛的人？我的师姐张云，每天早晨5点起床，跑步3公里，看一部电影，阅读30页书，写一篇文章。她坚持了5年，她是怎么做到的呢？
吴耕却是浑浑噩噩地立着，只知来到万花谷，一时欢喜，又为自己听不见说不出而着急，双眼里又急又惧。黑衣人走上前，伸出手掌贴在他丹田上，运力替他烘干衣服，收手搭在吴耕的手腕间探看他的脉息，也不由得微微叹气，右手戟指急点，厥阴指、少阳指、少明指、商阳指、太阴指、阳明指诸式兔起骰落，又挥手将在一边探头探脑的鲲招过来。
云姐是南京一家出版社的编辑。我跟她结缘于某写作培训网校。我是单位的通讯员，5年前，我一个月写不出两篇通讯，觉得有必要提升一下自己的写作能力，便在网上报了某写作培训网校，系统地学习写作知识。云姐比我早半年加入，是我的师姐。
云姐特别勤奋，悟性也好，加入网校仅一个月就发表作品。之后一发不可收，散文、小说频频发表，很多杂志都被她攻克了。
那个包裹里是一件女人打给男朋友的毛线衣，还有一大堆两人的合影，都是两个人相恋那几年里一块出去玩时拍的。这些陈旧的影像本来是可以永恒的，却这么短暂的被舍弃掉了。
我平时不爱运动，上班也是待在办公室很少活动，半年时间体重增加了10斤，去年的裙子今年都穿不得了。前段时间我跟云姐说了我的烦恼。“去跑步吧，再不运动你的身体就坏了。”云姐的建议让我眼前一亮，我决定采纳她的意见。
云姐的分享让我们受益匪浅。之后，我也效仿云姐早晨5点起床写作，但起得太早上班时精神萎靡不振，呵欠连天，没坚持几天就放弃了，心里不禁对云姐更加佩服。
在分享课上，云姐说，她和别人一样每天都很忙，上班，带孩子，做家务，这些占去了她大部分的时间。为了心中的梦想，她想办法找到适合自己的时间和节奏，那就是每天晚上10点睡觉，早晨5点起床，写到6点半，然后照顾孩子起床，吃早餐，上学。中午边跑步边听音频，构思文章，平时洗碗洗菜时在水池上方放个夹子，夹一本书，洗时看几眼。上班骑电动车等红灯的一点时间，她也会有意识地观察身边的人和风景，并在心中用文字将其描述出来。
有人问云姐是怎样坚持下来的，云姐答道：“干什么都要吃苦，这是规律。要想人前风光，必须人后受累。只要你掌握一点，把好的行为变成习惯，就像我们一辈子都会刷牙和洗脸一样。”听了云姐的一番话，我有了坚持跑步的愿望。于是，翌日早晨，我早早起床去跑步，跑3公里，回来去上班，既不耽误工作，又锻炼了身体，何乐而不为呢？
如图2所示，四旋翼飞行器实现俯仰运动是通过增加电机1的转速，降低电机3的转速，保持电机2的电机4的转速不变来实现。由于电机2、电机4所受空气反作用力不变，电机1所受空气反作用力增加，电机3所受空气反作用力减少而产生的不平衡力矩会使机身绕Y轴顺时针偏转一定角度飞行，同理，当电机1转速下降，电机3转速上升时机身便会绕Y轴逆时针旋转一定角度飞行，如图3所示为其飞行受力图。
云姐是我们眼里的牛人。其实，哪有什么天生的牛人，不过是肯拼尽全力，逆风飞翔而已。
（摘自《番禺日报》 7月21日）
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