不良情绪在《我的情绪为何总被他人左右》被分成了四类，并且告诉我们这些不良情绪是怎么来的。
第一种叫作过分烦躁。我们可以对照一下自己有没有过分烦躁的时候，比如说回到家，看到孩子在那儿玩东西，把周围搞得乱七八糟。此时，你心里一股莫名的怒火就出来了，可能冲孩子大吼一声说：“回房间去！”或者：“把那儿收拾干净！”
回忆我们自己小时候，如果被爸爸这样吼一声，就会特别惊恐。这就是过分烦躁，它包括紧张、沮丧、恼火、担忧。
选取2017年1月-2017年12月在我院进行分娩的孕妇1024例为研究对象,均无分娩禁忌,年龄为17-42岁,孕周为36-42周,单胎,头位,临产前无剖宫产指征,符合阴道分娩。按自愿选择的方法分为观察组及对照组各512例,两组一般资料比较无差异性。
有的人为了参加明天的考试，前一晚上睡不着觉，翻来覆去地难受、别扭，这都是过分的烦躁和担忧。这种情绪我觉得在我们人生当中，应该不陌生。
另外一个词叫作“失意忘形”，这可是一种要命的状态。
第二种叫作过分生气，就是对他人表示戒备。有一次，我在飞机上遇到一个人。空姐对他说：“先生，麻烦您把这个行李箱放到上边去。”这个人就突然暴发了，在飞机上大喊：“你一个服务员，还敢要求我！”我判断了一下，这可能是中度抑郁了。他太容易发怒，生气来得特别突然。
整个系统采用B/S 模式，分为三层：数据层，服务层，应用层。数据层主要负责通过传感器等传感设备收集仓库的信息资料和对数据的存储。采用Oracle 数据库对数据进行存储。服务层对数据进行处理并进行数据传输，并调用外部系统。应用层负责对仓库的信息数据进行三维展示，并对问题进行定位和报警，以利于使用者快速掌握问题现场情况。系统整体层次图如图1 所示。
另外，各相关机构通过净化整个网络环境，为数字报纸创造了发展机遇。2017年5月，国家网信办正式颁布《互联网新闻信息服务管理规定》，自6月1日施行起，一批娱乐公众账号被封，微博、今日头条、腾讯等网站被约谈，改善了整个网络新闻环境。2017年8月，原国家新闻出版广电总局发布公告，要求规范报刊单位及其所办新媒体采编管理，提出报刊内容审核把关制度，加强对所办报刊、网站、微博、微信、客户端等各类媒体刊发内容的审核把关，从而规范报刊单位及其所办新媒体的采编，提高数字报纸的质量，维护数字报纸的权威性和公信力。
第三种叫作过分抑郁，就是干什么事都没精打采、一蹶不振。我们古人讲的一个词叫“得意忘形”，不是现在理解的得意忘形，这个词在古人那里是很高的境界，就是你把这个含义找到了，外在的形状其实就变得不太重要了。
大家可以好好想想，自己在什么情况下会出现过分烦躁的情况。到底触发你烦躁的是上司、下级、配偶，还是孩子，甚至是天气不好？我发现有时候天气不好，我的一些微信群里就没有别的主题了，有人就在里边一直抱怨天气。其实，你完全可以放轻松点儿，反正你也改变不了天气。有人以为这是心灵鸡汤，实际上不是，这是一种自救的方法。
第四种叫过分内疚，就是觉得一切事都是因为自己，例如，总在想要不是自己当年做那个事，就不至于这样。
王阳明有一个有意思的例子。他的一个学生，有一天特别焦虑，因为儿子病了。这时候，王阳明就提醒他：“此时正是修炼时，如果你此时不用功，你平常下的那些功夫是干什么用的？在你心乱如麻的时候，最考验的就是你日常的修炼是否有效。这时候，你应该好好把你日常的修炼拿出来，看一看你的内心能不能安定自得了。”
到底什么是过分？怎么判断这件事到底是过分，还是不过分？
埃利斯特别有意思，他说什么是过分你自己应该知道，85%的情况下，一个人应该知道自己的这个反应是不是过分。我觉得这样说是有道理的，如果拿一个准确的心理学量表出来打分确定自己有没有过分，这个行为就过分了。比如说，你应该能够知道自己发脾气这件事是不是对的，你为考试焦虑是不是对的。我有一个亲戚，他每次高考之前都紧张得吃不下饭、睡不着觉，连续考了三年都没考上。他平常练习的时候，成绩都很不错，但一上考场，就彻底晕了，这就是过分了。
还有15%的情况就是有些人神经比较大条了，他真的自己不知道，要靠别人看出来。当有人提醒你说，你的反应过激的时候，你可以思考一下。当然，如果你真的不同意别人的评价，也可以相信自己的判断！
1.2 试剂和仪器 胆汁酸标准品，氘代胆汁酸内标品，甲酸，乙酸铵，氨水，磷酸氢二铵和磷酸二氢铵（购自美国Sigma），甲醇，乙腈（购自德国Merck）；液相色谱-三重四极杆串联质谱仪（API5500，购自美国Sciex），液相色谱柱Kinetex XB-C18（购自美国phenomenex），Oasis HLB 96孔提取板和正压-96固相萃取（SPE）处理器（购自美国Waters），高速冷冻离心机（购自德国Eppendorf）。
摘自《经典》
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