摘 要我国早在1999年就步入了老龄化社会，我国老龄化趋势日益增长，老年人生活质量的提升会有助于整个社会的水平提升，其中老年人自我养老情况是影响其生活质量的主要因素之一，提高自我养老能力意义重大。
关键词 社区老年人 自我养老现状
1 我国养老模式现状
在我国，养老保障方式以家庭养老、土地养老、社会保险养老三种模式为基本，而其中家庭养老最多。国务院发布的《“十三五”国家老龄事业发展和养老体系建设规划》中提出了应该要以居家作为养老基础、社区作为养老依托、机构作为养老补充的养老体系结构。如今随着家庭结构改变，特别是独生子女家庭大幅度增长，未来家庭养老或许不是最佳选择。除了家庭养老、社会养老等作为主要的养老模式，“自我养老”也是一种较好的选择。自我养老是一种新型养老模式，对于老人是一种相对压力更小、生活选择更自由、晚年生活享受程度更高的选择。
2 自我养老能力的影响因素
老年人自我养老能力越强，对子女、社会和国家的依赖就越少。在老年人自我养老能力测评中显示影响自我养老能力主要由生活自理能力、健康自我维护能力和经济自立能力组成。自我养老的基础要保证老人有一定生活自理能力，如果老人丧失了自理能力那就无法选择自我供养。老年人常容易伴发高血压、糖尿病、肺气肿等慢性疾病，这些疾病往往需要长期靠药物治疗，这就需要老人提高自己的健康维护能力，保证自己身心健康水平。
快递公司不快的原因主要是：一是快递公司人员配备及硬件的更换跟不上业务量的增长；二是快递公司人员素质不高，服务意识有待加强；三是快件在投递过程中存在众多不可控因素，如天气等；四是消费者对快递服务企业的要求标准越来越高。
经济自立能力是老人自我养老的有效保障，有关长春市养老资源供需求的文章显示，长春市基础养老金还是合理的，但是在老人需求上，长春市老人对平均工资的需求已经超过了国家所提供的的养老金和退休金。影响经济情况的因素有很多，比如说老人们的原职业，在不同职业背景下的老人年经济收入也大不相同，因此也会影响到他们对养老模式的选择。例如低收入的老年人会更依赖子女的照料，缺乏自我养老能力。某文章显示城市和农村的养老方式不同，农村养老目前还是依赖于家庭养老，而城市养老还是以自我养老居多，这可能与城市老年人经济状况较好有一定关系。董亚红表示从实际角度考虑，只要身体情况允许，建议老年人进行自我养老。某研究显示，学历越高的老人自我养老能力越强，可能是因为学历高的老人收入更稳定，医保更完善，经济能力越强。
老鳜鱼说罢，一个闪身，抢在四细狗眼前，刀子划了个弧形，直逼四细狗的咽喉。不过，老鳜鱼还算江湖，一个村的，低头不见，抬头见。老鳜鱼并没有抹四细狗的脖子。他吓得脸色惨白，丢了铁锨。四细狗开始跪下求饶。
3 关注自我养老，提高养老能力
自我养老能力的提高需要关注以下几个方面：
（1）普及自我养老。鼓励老人选择自我养老，对于一些有活动能力的老人，鼓励他们进行生产劳动获得经济收入。这样，他们从需要被照顾的人口转变为可推动社会经济生产的群体，在一定程度上也带来了全社会的经济生产提高。在普及方面的具体措施，可以考虑在高校有关专业甚至非专业的课堂上推动学生组织有关自我养老的科普实践活动，进入社区或家庭进行宣教。在医院院内也可以举行类似的普及活动，由医务工作者进行宣教。
（2）重视老年人社会参与。许多老人在自己步入老龄期之后会间歇产生“自己没有用”这种想法，应该采取有效举措让老人淡化这种思想。这类老人多数在退休之前的工作十分稳定，甚至对工作产生了一定的依赖性，处于长时间的退休期难免会对自我产生怀疑。可通过对退休后老人提供再就业的机会，这样不仅缓解老人焦虑，也减轻社会劳动和经济压力。
（3）加强对老人的教育事业。大力发展教育扩展，不仅有助于文化程度低的老年人学习，而且还可以让高文化的老人感受知识的变化与积累。随着时代的进步，除了在文化知识方面加强发展之外，也应该对网络有所了解，毕竟现在的生活离不开网络。可以辅助老人学习基本的电子产品使用方法，教学一些简单的网络知识。目前，一些地区对于老年人的教育发展比较理想的，比如建立老年大学，课程自主选择，唱歌、舞蹈和一些基础文化课等都具备，甚至有一些新潮流学科，例如摄影。加强对老人的教育事业不仅是对个人整体水平的提高，更是加强了整个社会的文化素质。
参考文献
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中图分类号：C913.6
文献标识码：A
（通讯作者：孟微）
基金项目：吉林省大学生创新训练项目（2019008）；吉林省教育科学“十三五”规划2018年度重点课题（ZD18125）；吉林省健康福祉教育研究基地。
作者简介：通讯作者：孟微，硕士，助教。
标签：自我论文; 老人论文; 老年人论文; 能力论文; 长春市论文; 社会科学总论论文; 社会学论文; 社会生活与社会问题论文; 《科教导刊(电子版)》2019年第26期论文; 吉林省大学生创新训练项目(2019008) 吉林省教育科学“十三五”规划2018年度重点课题(ZD18125) 吉林省健康福祉教育研究基地论文; 东北师范大学人文学院论文;