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摘要：维生素D是脂溶性维生素，对于人体的机能有着重要的影响，从全球范围来看，维生素D缺乏者已经超过了10亿人，这种情况在我国也普遍存在。本文主要就维生素D缺乏对儿童与成人的影响进行分析，并提出相关的注意事项。
关键词：维生素D；缺乏；影响
维生素D是人体必需的一种脂溶性维生素，又称为“阳光维生素”，其主要作用体现促进骨骼生长、提高机体对钙和磷的吸收、防止氨基酸通过肾脏损失等，而维生素的缺乏则将会导致少年佝偻病和成年人的软骨病、对于患有骨质疏松症的病患来说，也可以通过补充维生素D提高机体对钙和镁的吸收。
1维生素D缺乏的影响
调查显示，目前全球有约10亿人患有缺乏维生素D，可见维生素D的缺乏已经成为普遍的健康问题，这也是致使目前患有骨骼疾病人数增长的重要原因。民间有晒太阳补钙的说法，实际上，这句话也有一定的道理。钙质虽然不是由太阳提供，但是是由维生素D在太阳照射皮肤的基础上促进机体对钙质吸收的。维生素D的作用机制可以概括为以下几个步骤：一、存在于皮肤中的维生素D的原料在太阳照射下转化为维生素D3。二、维生素D3与胞核1，25-（OH）2D3受体结合，这种受体存在于人体皮肤、肌肉、脑、胰腺等器官中。三、结合后的维生素D与其他降血钙素等合作，一同维护体内的钙离子和磷离子的含量，提高人体对钙质的吸收能力。
2维生素D缺乏对儿童的影响
维生素D缺乏对成人与儿童骨骼肌肉的影响是不同的。对于儿童来说，钙质的补充是促进儿童骨骼发育的重要基础材料，缺乏钙质则会产生营养性佝偻病、软骨病。其中，营养性佝偻病的形成原因主要是由于母体25-（OH）D缺乏导致的，但如果在缺钙的情况下，通过维生素D补充或者接受阳光的暴晒，25-（OH）D的降低则不会十分明显。软骨病则是由于缺乏维生素D导致的人体对钙和磷的吸收紊乱，临床表现为儿童骨骼发育缓慢、生长缓慢。
3维生素D缺乏对成年人的影响
对成年人来说，钙质则是维持人体正常活动的基础，缺乏钙则会产生骨质疏松。其中骨质疏松病症是一种成年人常见的骨科疾病，它的临床表现为骨密度降低，易出现骨折等现象，并且伴随着年龄的增加，骨头的脆性增加，在病患跌倒后更容易出现骨折等病情。这也是与人体中25-（OH）D含量密切相关的。25-（OH）D的含量如果低于20ng/ml，机体跌倒后骨折的概率就会大大增加，如果人体内25-（OH）D含量大于30ng/ml则会提高人体骨骼密度，骨骼的韧性增强，骨折现象就会大大降低。维生素D对人体代谢功能也具有不可忽视的作用。临床代谢综合症表现为代谢紊乱，高血压等，维生素D含量高的机体，出现代谢综合征的几率就相对较低，而维生素D含量低的机体则更容易患代谢综合征。恶性肿瘤中，由于肿瘤细胞的增值呈现指数增长的，而维生素D在一定程度上能够促进细胞的分化，抑制细胞异常增殖，从而延缓肿瘤细胞增殖速度，延长患有恶性肿瘤患者的寿命。维生素D的一个重要功能就是促进具有抵抗细菌和病毒的抗菌肽，缺乏抗菌肽则会使人体的抵抗力减弱，易出现感染症状，因此维生素D还具有协助人体抗感染的功能。除此之外，维生素D对神经疾病的调节也有一定的作用，由于维生素D能够减少神经元凋亡数，提高神经元密度，从而有效保护人体的神经系统，防止神经紊乱造成的神经疾病，维持人体神经系统处于稳定的状态。系统性红斑狼疮和类风湿性关节炎都是人体免疫系统疾病，这两种典型的免疫系统疾病的共同特征是病患血清中的维生素D的含量相较于常人较低，由此可推断，人体免疫力的增强有赖于维生素D含量的提高，提高血清中的维生素D含量不仅可以预防免疫系统疾病，更能够增强人体抗感染、抗病菌的能力。
4维生素D补充的注意事项
尽管维生素D对人体钙和磷吸收的调节起重要作用，但是对于血钙过多的患者却不适合补充维生素D，过量补充维生素D将会使钙盐沉积于器官中，出现肾脏疾病等，并伴随着骨密度过高、骨皮质增厚等症状的出现。儿童摄入过多的维生素D将会导致患儿食欲不振、便秘、烦躁等症状，严重的将导致患儿出现脱水和中毒症状的出现。因此，维生素D在人体中的含量应该处于平衡的状态。不同性别不同阶段的维生素D的正常值不同，应当根据人体不同阶段的生活需要，适度补充维生素D。在海鱼、肉、蛋、奶、坚果等食物中，维生素D的含量较高，除了这些食物的补充，人体还需要接受适度的阳光照射，促进维生素D转化为维生素D3，从而增强人体对钙和磷的平衡和吸收。
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