秦立涛
(通化市体育运动学校吉林通化134000)
【摘要】技术是理想化了的动作要求，作为高山滑雪教练员，必须明确所有动作都要服从一定的规律性，表现出一定的特征，本文就高山滑雪训练中动作分析的重要意义作粗步探究。
【关键词】动作分析；高山滑雪；基本结构；功能解剖学；生物力学
教练员不仅应该系统掌握技术特征，还应知道如何去判断和测量该运动项目的特点，在诊断运动员的现实状态的同时进行技术分析，在训练过程中还要对运动员掌握技术动作的情况进行分析。以便及时掌握运动员完成技术的情况。1．动作基本结构分析
这是一种简单的描述，高山滑雪是一项非周期性的运动，运动训练一般可分成三个部分，准备阶段、主要阶段、结束阶段。
1．1准备部分。高山滑雪不仅教量速度与技巧，同时也教量勇气。但该项目和其它项目不同，没有预摆动作，如标枪的引枪，足球中踢球前向后摆腿，拳击运动员在击拳前向后拉臂等。预摆动作使人体处于最有利的肌肉工作距离，才能获取最大的初速度，高山滑雪的预摆环节，是身体重心后移，双脚蹬跳，力量和重心集中双手，快速撑杖，靠雪杖利用的做用力与反做用力来获取起动的最大速度。
1．2主要阶段。高山滑雪的主要阶段的任务是完成主要动作，主要动作就是过门，主要是腿部力量，主要技术就是过门时的身体的平衡稳定性和心理素质。
1．3结束阶段。结束阶段的任务是使运动员重新回到平衡状态准备阶段对主要阶段和主要阶段对结束阶段是一种结果关系。如果准备阶段的初速度不够，主要阶段就不能表现出很大的贯性。同样，主要阶段不能表现出很大的贯性，对结束阶段的冲量也有影响。结束阶段对主要阶段和主要阶段对准备阶段是一种目的关系，准备阶段要保证主要阶段的很好完成。在运动实践中，不应出现动作阶段之间的中断或停顿。准备阶段和主要阶段的连接应快速完成，这一连接是整个动作中最主要的部分(见：动作有阶段相互关系示意图)。
2．功能解剖学分析
2．1这方面分析要建立在教练员掌握解剖学和生理学知识的基础上，把运动员的技术动作用摄像机拍录下来，把最重要的动作阶段，如起动，过门的回转技术动作一个个画，出来，然后根据解剖学知识，把各个动作的用力肌群标出来，具体分析这些肌肉的工作形式。肌肉可在不同的情况下工作；静力，动力和混合形式。静力工作在肌肉长度不变的情况下进行，又叫做等长工作。动力工作又分为克服和退让两种形式，克服是向心工作，退让是离心工作，动力工作又可称为等张工作。运动实践中经常表现出动力和静力混合的工作方式。
2．2利用功能解剖学的分析方法可以确认：
A．某一动作有哪些肌肉参加工作，是主动肌，还是协同肌；B．肌肉以什么方式工作，是静力工作，还是动力工作，或是混合工作。
进行上述分析后，便可以确定需要运行训练的肌肉。并根据肌肉工作方式采用不同的练习方法。
功能解剖学分析的另一个方法是肌电图分析。肌电图可以表现出动作过程中肌肉参与活动的程度。肌电图的横座标上有时间标记，可从中看出肌肉在什么时间参加工作。教练员所感性趣的正是在动作过程中，肌肉以什么样的顺序参加工作。
3．生物力学分析
通过生物力学的分析可以了解动作的运动学特征和力学特征。
可用高山滑雪出发时的初速度与最终成绩做一相关比较。45人的统计结果表明，初速度与最终成绩之间确实存在相关关系，具体做法是测定并记录每个受试者的初速度和最终成绩，运行统计学的相关处理，从而得出结果。根据结果，有理由认为，要想获得好成绩，初速度是十分重要的。当然，不能要求教练员在生物力学及其它方面具有专业人员那么丰富的知识，但教练员应该知道有哪些研究方法，与哪些专家合作可以解决自己的问题。
总之，动作分析，是做教练员时刻想着的事，在技术动作训练之后，应当让运动员感受器官接受必要的反馈信息，反馈信息越多，对动作的表象就更加准确和精确；另一方面，借助于运动员的自身结合，可以促进动作程序化的过程。这两方面的因素使技术动作得到不断的改进。
收稿日期：2009-11-15