长期重复一个动作

问：人如果长时间重复一动作，是不是睡梦中也会做这动作

1. 答：重复一个动作只要不疲劳，晚上睡觉也不会重复。假使太累，晚上睡觉时，肌肉记忆有可能重复此动作。:

问：一个动作重复21天以上会成为习惯，同理一个想法验证21次以上也会成为习惯吗？

1. 答：长时间的做一个动作或者保持一个动作，达到一定的时间段，你的身体就会产生肌肉记忆，也就是我们经常说的条件反射。这个动作重复做21天就成为习惯和条件性反射有关。以及反映速度有关系，长期进行重复，能提高反应时间。
   练习和强化确实是固定一种行为习惯的方法，但人毕竟不是机器，我们的行为也不是简单的做，还包括行为背后，潜藏的有意的和无意识的动机，已经面对行为对象时，所包含的复杂的认知和情感。
   所以，你可以努力修炼一种好的习惯，但是各种内在外在的障碍，是不可忽视的。 而且，行为习惯的好坏，衡量标准是不一的，其中很值得考量的就是 个性化的问题。
   一个习惯的培养平均需要ニ十ー天左右,只要我们认真的去做,就等于说我们吃了二十ー天的苦却得到的是一辈子的甜这是一个很值得和很高效的事情。
   任何一个习惯一旦养成,它就是自动化的,如果你不去做反而会感觉很难受,只有做了才会感觉很舒服。
   培养要习惯“熬过前三天”,养成一个习惯的平均周期为ニ十ー天,而前三天最关键熬过前三天你就不会党得是种痛苦,一星期后你就会产生兴趣,二十天后你做这些事就成了理所当然。就像烧开水ー样,烧烧停停水永远不会开,刚热了又凉了,只有一股劲将它烧到100℃,你就成功了
   在这个过程当中,有注意培养习惯的“321”法则。

问：做事重复做一个动作导致手痛请问是什么原因

1. 答：手长期重复同一动作，导致肩胛骨处疼痛，做过小针刀，按摩，热敷，症状缓解不明显；考虑肩周炎、肌纤维韧带劳损的可能性大；
   建议查肩关节X线片以除外骨骼病变；可予活血化瘀的膏药外敷、配合针灸、按摩等理疗措施；注意休息。