心理医生发现，前来就诊的患者大多是自卑心理的受害者，很少有脑子里只想着自己的自恋狂。患者因自卑而不懂得爱自己，症状也是多种多样的，腼腆、选择困难、酒精上瘾、工作狂、情感依赖等等。
法国精神科医生，行为—认知疗法专家让·克里斯多夫·赛兹耐克表示，很多时候患者的自卑源于对自己形象的不满意。他们觉得自己“太矮”“太胖”“太腼腆”……他们会因为自己的形象而感到痛苦，从而做出不适当的行为，并且相信错误的事情，有“认知错乱”的表现。让·克里斯多夫·赛兹耐克认为人们经常会被一些焦虑折磨，而对焦虑的不正确管理，则是让我们感到苦恼和无所适从的根源。
不要让身体成为对抗焦虑的战场
让·克里斯多夫·赛兹耐克发现，在与自己的焦虑对抗时，我们很容易把身体作为斗争的战场。我们通过吃不健康的食物、喝不健康的饮料，或者吸烟来让自己感到放松和舒服；我们会剃光自己的头发，不停地啃咬指甲，给自己纹身……我们甚至相信通过整容、节食和纹身来改变形象，会让我们变得更快乐。
不是为钱反而可疑。而且首饰向来是女太太们的一个弱点。她不是出来跑单帮吗，顺便捞点外快也在情理之中。他自己是搞特工的，不起疑也都狡兔三窟，务必叫人捉摸不定。她需要取信于他，因为迄今是在他指定的地点会面，现在要他同去她指定的地方。
测试阶段，对其原烟气的初始浓度进行多次检测，HCl和SO2浓度分别为300mg/m3、120mg/m3左右。如图4所示，采用干法+湿法的脱酸工艺，其HCl和SO2的排放浓度均控制在10 mg/m3以内，其中HCl的排放浓度比SO2要低，主要是因为HCl更易被湿法塔内碱性溶液吸收和反应。HCl和SO2的去除率高达99%和96%。干法+湿法的脱酸工艺同样满足酸性气体超低排放的要求，但其污染物的排放浓度比采用半干法+湿法脱酸工艺的略高，这主要是因干法工艺对酸性组分的去除效果比半干法差。
当P2既定时，上级政府采不采取监督效用相等。监督成本C越高，地方政府采取机会主义的概率越大；处罚系数r越大，地方政府机会主义行事的概率越小。
为什么要像小丑一样呢？让·克里斯多夫·赛兹耐克解释说，因为小丑代表着一种人物形象，他能与自己的身体融洽相处，完全接受了自己外表的样子，完全以一种“自由自在地呆着”的方式在生活。这种方式在治疗师眼中是最可贵的，它为我们更好地去爱自己提供了一种途径。
在处理患者与他自己的关系，特别是与他们形象之间的关系时，让·克里斯多夫·赛兹耐克很喜欢采用“小丑心理疗法”，这是近些年来很受心理治疗师推崇的一种方法。
让·克里斯多夫·赛兹耐克经常告诉患者，生活就像一场足球赛，如果你想要参与其中，那么奔跑在球场上，总比待在观众席评论这场球赛要好得多。当我们在自己的思想、情感和行为三者之间建立一个良好的对话时，我们才能实现自身的平衡，避免自己出现一些可笑的反应。
小丑练习：自由做自己
“读到对我们族裔并不了解的人的作品,或者单纯了解我们族裔却不了解我们族裔女性的拉丁裔男性作家的作品,常让我无法忍受。在我看来，这些男作家歪曲了拉丁裔女性形象，特别是历史中女性的缺失，让我沮丧。通常当你寻找拉丁裔妇女的信息时,她们常以某人的母亲或妻子出现。”(石平萍，2005:17)
心理学家认为，每个人内心深处都有孩童般被秘密藏起来的一部分自我。这部分自我是没有经过美化的，通常也是近乎荒谬可笑的，就像小丑一样。而“小丑心理疗法”就是引导患者去发掘自己“内在的小丑”，帮助患者出自本能、不带任何批评眼光地去接纳这部分真实却并不美好的自己。
但其实，所有这些“抗争”的行为，最终都只会让我们作茧自缚。我们身处一个消费至上的时代，铺天盖地的市场宣传都在试图使我们相信，通过控制自己的形象或体重，可以更加爱自己。其实，这些诱饵式的宣传，只会让我们忽视自身感受，成为消费的奴隶。
我们永远不会知道别人如何看待我们，所以才不停地努力，想让自己变得更好，试图让自己安心。但其实，我们需要学习的是带着不确定性去生活。我们不可能知晓别人对自己的看法，每个人都是在通过有色眼镜看待别人，在这个问题上，我们无法对他人施加影响，要学会接受自己的无能为力。
同样，如果你被错误地引导只去关注事物的缺点，你在看待自己和身边的一切事物时也会戴上有色眼镜。只有不让自己受到那些“外界眼光”的干扰，我们才会遵从自己内心的情感，纠正看待自己的方式以及看待别人的眼光，从而实现自我拯救，不再讨厌自己。
因为，在成长的过程中，我们渐渐失去了这种自在，我们被灌输的理念总是在反复提醒着自己：要注意仪表举止。尽管这一点很必要，但同时也让我们失去了一部分自我。很多人意识不到这样做，他们的肌肉有多紧张，也意识不到他们的姿态加重了这种紧张。
法国心理治疗师卡特琳娜·多尔托解释说：敢于让自己展现荒唐可笑的一面，在当今是一种很珍贵的品质，因为人们经常会因为担心自己的形象受损而什么都不敢做。“扮小丑”并不是单纯地让自己开心或是让别人发笑，而是任由自己身上小丑的那一面不受拘束、自然地展现出来。
只有自己才能带着爱和善意看待自己
跨巨龙大道（60m+100m+100m+60m）连续梁混凝土采用挂篮法施工，每个节段的有效施工时间较短，在浇筑前需做好技术交底并检查商品混凝土的各项准备情况，浇筑时必须严格按技术交底的要求完成各项工序。每个节段混凝土浇筑完成后，加强对同条件养护试块强度的试压工作，根据试压情况及时送检，取得试验报告报监理批复后进行张拉压浆及下一节段施工，每一节段均按此有条不紊地进行，形成流水，在保证质量的同时满足工期要求，直至全桥合拢。
爱自己需要全身心地投入生活，而不是不停地进行自我评判。真正的自由，是好好的与自己独处。只有自己才能施予自己最需要的爱，没有任何人能替代我们自己。
作为成年人，我们不能像孩子一样，需要父母或他人来爱护自己，帮助自己成长。这种来自他人的关爱，随着我们的成长会变得越来越少。所以，应该放弃从别人那里寻求我们需要爱的想法，因为这种寻求永远不可能得到完全满足。我们需要学会不在别人身上寻求关爱，也不在别人的眼光里迷失自我。
为了让人们学会接受自己本来的样子，接纳自己真实的感受，与自己友好地相处。让·克里斯多夫·赛兹耐克提供了一些技巧：我们每个人都应该像对待一件乐器一样对待自己的身体，想象它是一支长笛或是一架大提琴。我们需要学会演奏它，让它发出最美的声音，让它散发独特的魅力。我们每个人都有一支等待演奏的美好乐曲，我们需要做的是全身心地投入，学习演奏我们的“身体乐器”，而不是只去评论或评判它。
运动不是学习自我关爱的唯一课程
很多人相信，借助运动我们可以自我感觉更好，更能接受自己。让·克里斯多夫·赛兹耐克也认为，运动有缓解焦虑、抵抗抑郁的作用。但运动也是双刃剑，用不好也会适得其反。过量的不适当的运动会给身体造成损害。
更重要的是，人们不可能单靠制定和执行某项运动目标来学会自我关爱。我们需要知道的是，自己为什么要运动？如果是为了更健康，运动是个好伙伴。从这个意义上说，运动并不是唯一的选择，还可以唱歌，散步……我们越是爱生活，投入生活，就越会懂得爱自己。而爱自己，是为了让自己更好地去感受，去生活。（中国青年报）
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