最大重复次数定义是什么

问：健身RM的意思

1. 答：RM"是英文"repetition maximum"的缩写，中文译义是"最大重复值"，引译为"最大重复次数"、 "最大重复次数的重量"或"一定重复次数的最大重量"。在健美锻炼活动中，"RM"被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量，如"6～12RM"所表达的就是"最多能重复或连续试举6～12次的重量"。如用 100公斤进行卧推练习，当竭尽全力最多只能连续推举5次时，那么这100公斤就是该动作5RM的重量。为便 于记写，在训练计划中一般都是这样表达规定的、因人而异的负荷重量。
   我的空间里有更详细的解释。
2. 答：RM"是英文"repetition maximum"的缩写，中文译义是"最大重复值"，引译为"最大重复次数"、 "最大重复次数的重量"或"一定重复次数的最大重量"。在健美锻炼活动中，"RM"被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量。
   如"6～12RM"所表达的就是"最多能重复或连续试举6～12次的重量"。
   如用 100公斤进行卧推练习，当竭尽全力最多只能连续推举5次时，那么这100公斤就是该动作5RM的重量。为便 于记写，在训练计划中一般都是这样表达规定的、因人而异的负荷重量。

问：健美上说的RM是什么？怎么算？说6-10RM练肌肉最明显，6-10 RM怎么算？

1. 答：你好，RM指最大重复次数。6~10RM指的是你做的这个动作在6~10次之间做到力竭，例如：哑铃弯举这个动作，在6~10次弯举之间做到肱二头肌一点力气也没有为止，所以与你所选的重量是分不开的.
   希望能帮助到你，有问题可以追我
2. 答：“RM”是“Repetition Maximum”的缩写，字面含义是“重复做的最大数值”，意译就是“最大重复次数”，结合数字x，就实际表示“能够重复练习x次的最大重量”，或“最多只能重复练习x的重量”。比如对某训练者，30kg的重量进行二头肌的弯举训练，最多只能连续弯举6次就完全力竭，那么这30kg的重量对于该训练者的二头肌联系而言，就是6RM的重量。
3. 答：RM是一种较为抽象的计量单位，含义为重复做的最大数量。
   RM数值越小代表重量越重(完成次数小，重量大)，RM数值越大代表重量越轻(完成次数多，重量小)。在不同的训练动作里，RM值都是不同的，每一个动作都有RM值，简单来说不可能把深蹲和卧推的RM值相提并论。
   6RM-12RM是增大肌肉体积最好选择，可用于增大肌肉体积和围度，15RM以上是发展肌肉耐力的最好选择，要锻炼肌肉的耐力，则要采用重量较轻而重复次数较多的模式。
   扩展资料：
   注意事项：
   在健身前摄入相应食物能够为你提供恰当的能量。
   训练前半小时至少喝500毫升的水，并准备好训练中的水分。
   健身前要充分了解健身知识，制定出适合的适用的健身方法和计划。
   锻炼时间不宜过长也不宜过短，一般以一到两小时为宜，睡前一小时要结束锻炼，否则可能影响睡眠。
   参考资料来源：
   参考资料来源：
4. 答：RM是英文“repetition maximum”的缩写，翻译成汉语就是“最大重复值”。
   1、例如教练说“二头肌弯举要达到理想的增肌效果，请选择10RM的重量，一组做10个，共做6组”，这意思是说，为了让二头肌体积增加更快，建议你做弯举的重量选择弯举10次就举不起来的重量（这个重量就是10RM的重量），你每组以此重量弯举10次，练习6组。
   2、1-4RM主要增长绝对肌力和体力；6-12RM主要增长肌肉围度；16-20RM主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性；25RM以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等。
   “RM”概念实践：
   1、出现RM的概念，就是因为经过研究发现，并不是每次练到力竭都是有效果的。重量与次数（以及组数）的选择，对于训练结果有着显著影响。
   2、用简单的表述就是：“大重量，少次数”的训练方式偏向于增加肌肉力量和体积；“小重量，多次数”的训练方式偏向于增强耐力，降低体脂。
   以上内容参考 
5. 答：健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
   1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
   2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
   3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。

问：RM什么单位

1. 答：在健身领域，“RM”是一个带有单位性质的词语，用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。“RM”是“Repetition Maximum”的缩写，字面含义是“重复做的最大数值”，意译就是“最大重复次数”，结合数字x，就实际表示“能够重复练习x次的最大重量”，或“最多只能重复练习x的重量”。
2. 答："RM"是英文"repetition maximum"的缩写，中文译义是"最大重复值"，引译为"最大重复次数"、"最大重复次数的重量"或"一定重复次数的最大重量" 用12公斤，一组如果只能完成10个，那这个动作12公斤就叫做这个动作的RM10
3. 答：RM就是英语‘road mile'的缩写，通俗的讲是’道路里程’的意思在中国大陆一般使用千米（公里）即km作单位，你在表格里填“XX km'就可以了，大家都能看懂的
4. 答：RM就是英语‘road mile'的缩写，通俗的讲是，道路里程或营运线路长度。