16周有氧健身操干预对民族地区中年女性健康体适能的影响

论文摘要

通过对民族地区中年女性为期16周有氧健身操运动前后的对比分析,发现受试者静息心指数、肺活量、一分钟仰卧起坐与实验前相比分别提高了0.07 L/(min·m~2)、189.25 mL、7.38个,具有非常显著性差异(P<0.01);背力、坐位体前屈分别增加了4.38 kg、1.27 cm,具有显著性差异(P<0.05);安静心率、体脂肪率均有下降,分别下降了3.00 bmp、0.80%但无显著性差异(P>0.05).结果表明长期有氧健身操的锻炼可以提高受试者的心肺耐力、改善身体成分、增加肌力和肌肉耐力以及提高柔韧素质,能有效地提高其健康体适能水平,促进健康.

论文目录

• 1 研究对象与方法
•   1.1 研究对象
•   1.2 研究方法
•     1.2.1 研究所用仪器
•     1.2.2 实验方法
•     1.2.3 统计方法
• 2 结果
•   2.1 有氧健身操对受试者心肺耐力的影响
•   2.2 有氧健身操对受试者身体成分的影响
•   2.3 有氧健身操对受试者肌力和肌肉耐力的影响
•   2.4 有氧健身操对受试者柔韧素质的影响
• 3 讨论
• 4 结语

文章来源

类型: 期刊论文

作者: 吕毓虎,程林,范青

关键词: 有氧健身操,健康体适能,中年女性,民族地区

来源: 许昌学院学报 2019年05期

年度: 2019

分类: 社会科学Ⅱ辑,基础科学

专业: 生物学,体育

单位: 四川民族学院体育学院,成都体育学院

基金: 2018年四川省教育厅一般项目(18SB0507)

分类号: G831.3;G804.2

页码: 19-22

总页数: 4

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