信息化环境下高职体育职业体能创新教学研究

论文摘要

本文将制定提高职业体能的锻炼方法、手段,利用信息化技术制作成体能教学视频,传播给高职实习学生,通过实习学生再传播给同事,经过实践后反馈回的信息,进一步完善职业体能锻炼内容,并将完善后的职业体能锻炼内容应用到高职体育教学中,让其成为学生职业生涯中量身定做的技能、避免职业病的形成。以期为高职体育课的教学创新提供借鉴。

论文目录

• 1. 职业体能概述
•   1.2 职业体能的特点
•     1.2.1 坐姿类职业
•     1.2.2 站姿类职业
•     1.2.3 变姿类职业
•       ①流动变姿类。
•       ②工场操作姿态类。
•       ③特殊岗位姿态类。
• 2. 职业体能锻炼方法
•   2.1 坐姿类职业体能锻炼方法
•     2.1.1 颈肩部肌肉力量锻炼方法如图
•       ①颈肩部运动:
•       ②肩部运动
•       ③胸、背部运动:（1）俯卧撑（2）负重仰卧推（3）引体向上
•     2.1.2 腕部肌肉力量锻炼方法如图
•       ①屈伸腕动态练习:
•       ②屈伸腕静态练习:
•       ③手腕“8”、“∞”字绕环
•     2.1.3 腰背部肌肉力量锻炼方法如图
•     2.1.4 有氧耐力运动包括:
•   2.2 站姿类职业体能锻炼方法
•     2.2.1 下肢肌肉力量锻炼方法如图
•       ①深蹲（也可以不负重,徒手蹲起每次练习次数3组×8-10个）
•       ②弓箭步
•       ③踮脚跳跃
•     2.2.2 腰腹部肌肉力量的锻炼方法如图
•       ①仰卧起坐、腰部绕环
•       ②直腿上举
•     2.2.3 有氧耐力运动。
•   2.3 变姿类职业体能锻炼方法
• 3. 结论
• 4. 建议

文章来源

类型: 期刊论文

作者: 李茹,朱波,李伙强

关键词: 信息化,高职体育,职业体能

来源: 体育世界(学术版) 2019年12期

年度: 2019

分类: 社会科学Ⅱ辑,信息科技

专业: 教育理论与教育管理,体育,计算机软件及计算机应用

单位: 广州松田职业学院

基金: 2017年广东省教育厅青年创新人才类项目课题“信息化环境下高职体育职业体能创新教学体系研究”(2017GWQNCX088)

分类号: G807.4;G434

DOI: 10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2019.12.087

页码: 145-147

总页数: 3

文件大小: 2064K

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