篮球突破降重心训练
2022-09-12阅读(724)
问：持球突破时如何快速降重心？
- 答：屈髋压低肩膀比屈膝更有效。屈髋后我们能利用前倾的上半身，将身体重心前移，整个人处于一种向前倾倒的状态，身体本能的就会为了避免摔倒而向前加速，达到一个“追逐重心”的效果。所以，突破时降低重心，不能一昧地让膝盖过度弯曲，正确的做法应该是屈髋压低肩膀。
 - 答：要屈膝，采用顺步和交叉步来达到降重心的目的。
- 答：首先我们要屈髋压低肩膀，身体向前倾放低重心，但是要注意不要让膝盖过度弯曲。
问：运球突破怎么降低重心?腰部是挺直么？
- 答：压低重心,,,腰部挺直的话容易受伤
- 答：不是...用你最舒服的姿势去突破！
- 答：篮球：不管你是运球突破，还是做三威胁，如何能降低自己的重心？
- 答：如果不想弯腰的话，就看看罗宾逊是怎样过姚明的。
- 答：建议你，看看艾弗森的突破录像或者是视频，会对你的突破技术很有帮助！
问：打篮球怎样练习突破时降低重心和加快速度？
- 答：经常练习就能改善的，每个熟练的高手都是经过不断的练习成为的，加油练习吧
- 答：速度发挥不出来就是你爆发力不够，练练爆发力，篮球场就这么大，再就是练练假动作，其实不光是靠速度过人的，你运球有自己的节奏的话，假动作幅度大一些，过人就很轻松！加油
- 答：练习变相上篮 来回一趟算1组 5组 休息下 在来5组 锻炼 无球的 变相跑 锻炼球性
- 答：篮球教学：突破时怎么降低重心，还有脚步应该怎么去提速呢？篮球教学：突破时怎么降低重心，还有脚步应该怎么去提速呢？篮球教学：突破时怎么降低重心，还有脚步应该怎么去提速呢？
- 答：不断做变向运球 努力吧重心压低
- 答：哎呀、、这个东西家里不好练哦、、
如果你运球真的是不错啊、、
那么我建议你、在突破的时候降重心、、
当然说是这样说、、这个比较难，因为你不习惯
所以呢、我给你一个大概的姿势啊
就是半蹲下、、然后背弯下来60°吧、
脚要一前一后哦、
然后运球好是一个东西、、关键是你
运球的手势、、这个更难适应
是要朝前放45°吧、、这样基本不容易翻腕、、也不容易掉球、、
眼睛目视真前方、、千万不能看地上、、
大概就这样、、然后上篮动作我不知道你是怎么样的、所以不好说 - 答：练好运球，保持好平衡
在变速时，降低重心加速，突破
问：有哪些练习可以提高我们打篮球时候的反跨拉回？
- 答：脚步和身体节奏的练习、原地静止弓箭步正反胯下交替的练习以及冲刺加反胯下运球练习都可以提高反跨拉回。其中最基本的就是运球手同侧脚在前的急停，也就是drag step，掌握了这个节奏就很容易练习了。
- 答：胯下运球的训练，传球的训练，接球的训练，发球的训练，投篮的训练，这些训练都可以帮助自己更好地进行锻炼。
- 答：步伐练习，跳跃力练习，手臂练习，滑步练习，运球能力的练习，这些练习都可以让我们的能力变得更好。
问：如何快速学会篮球突破
- 答：努力。每天练两个小时。先从基本功练起，运球。你一定会成功。加油
- 答：推荐去看看视频
如果有身体可以看看詹姆斯的视频
如果身子弱可以看看韦德的视频
突破关键在第一步
加速以后起三步的时候尽量用身体顶住对手
让对手不好起跳
